第一件事：深呼吸。
+ s* G1 r, R$ N. b$ ?* a2 A( S清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
3 g5 M- g* V& M- o) C2 c% d钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活tvb now,tvbnow,bttvb$ A! e i% j/ o0 k
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床公仔箱論壇6 c- @3 M& ]2 N* G
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次0 E# z$ n: G8 {1 I6 P
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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第二件事：四方眺。
4 ^. S( X; m- x n) N# c( j/ \在空旷处立定，两眼平视，先向东远6 K# X1 F5 ~2 W: r }+ S. W
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远tvb now,tvbnow,bttvb D) W6 W/ A2 `2 M
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远tvb now,tvbnow,bttvb+ y% c: e* T& s F$ G
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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: |3 x+ v c' G( x4 o* D$ e/ wos.tvboxnow.com第三件事：净大便。
8 d' x8 X" q/ l4 K% L# r `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尽可能做到每日清晨大便一次，养
" ?/ k( d) l2 W* t( B; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。
. h/ F% r) E& {tvb now,tvbnow,bttvb长期坚持做好“清晨三件事”的好6 ^) H1 q% z/ z, ^* n, @) p
处在于：活动了关节，排除
9 K$ Z4 J, c/ A, G; \了废气，增强了肺活量，
, A/ p5 ]; d3 \. s2 _锻炼和保护了视力，改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f3 }% H5 x% t c0 A: ~1 [# k
了中枢神经系统功能，从
4 Z A6 X0 q$ I0 F0 c公仔箱論壇而加强了身体各器官的协
" O( G- z( }) G: q0 a+ a" v) ]( Ftvb now,tvbnow,bttvb调作用，达到健身的目的。公仔箱論壇1 B6 U |: |7 l1 u. E' h
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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