●1.唸書的最佳時間
: L+ P5 X+ D& w7 _: s; y1 htvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
, k# i! Z% a3 L0 j& B) R9 I9 y1 p# los.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb( v( O d$ C' i. x
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s* r# v ^7 K) G, l. I
在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z7 k5 I1 P" D6 j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ J. ]4 \5 b$ W2 [3 g& Z' M6 J6 r7 xtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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& U" `# v/ r1 E! v; @9 [os.tvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間
" F) L! Q$ v. U; D* l公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
5 h8 h, c7 \. E1 B+ v2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `- H+ m0 q( ~●4.鍛煉的最佳時間
9 @& ?9 a+ E- k6 E) L) ~! h: x傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& C- g: i/ ], E6 ~- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ E/ P) ~5 g/ k2 v" s; @
●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S4 B- x5 v# l9 G
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~. y- y! T) e/ C& k, K2 h+ e9 d' s
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% i% y7 L& O8 h+ ?( l, N' G公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇2 c; w+ K8 Y9 o8 z1 Q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。os.tvboxnow.com- U* v C; |# Q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R7 l$ F! R9 [2 @6 s' t
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。os.tvboxnow.com, D5 C; U8 Q% M% ?$ N( F7 M
" @6 l6 P4 H0 T8 v/ z( ^( e●8.刷牙的最佳時間
8 a0 Z7 \" f K) s應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 |) G( O6 O t) A3 Y
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●9.護膚的最佳時間
+ B) ?. z4 ?& j1 w2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，6 v: K; E% f% S( f5 G$ O
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- o% |4 Z) o+ ?/ T●10.飲茶的最佳時間
" e# [/ e0 C9 M+ Y8 y$ j( D9 Y飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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