材料:8 R- L/ \) D. [, n8 }/ Z
鸡腿2只os.tvboxnow.com2 p6 w, R9 W% a. A7 Q
南瓜500g公仔箱論壇 O# n+ ^0 ]! Q
红萝卜120g
/ R7 B8 k. X. r7 s; U3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个; }6 _2 r- m# C5 d4 B8 q
青豆仁30g公仔箱論壇2 b1 L: h+ W2 O0 }7 X( k% P
葱1支公仔箱論壇 X; }7 W. }4 s3 R. W3 B; R- ~- t
姜3片( }, O" H& l* J {% E# K! g% b9 c
蒜头4个os.tvboxnow.com8 p3 i; E2 a+ J. G
沙拉油30㏄
& I- A% } s& W, z, |5 ]9 i7 p咖哩粉45gos.tvboxnow.com* x+ \; u! H( {4 [
水250㏄
0 Y; L( g7 I* ]7 ~" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盐5g
`% N3 J$ F$ }6 r' q2 `1 U4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄- M6 A: M2 S' L
起司粉15g公仔箱論壇: F, L7 @5 o; S$ d' ]& C
椰子粉30g
8 y" v+ J3 M7 E, L' ?, O, s; c7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J' u0 [4 |0 Z$ J
做法:os.tvboxnow.com- s6 z$ d4 O4 Q8 N8 F$ _# z
1.炉作法：
- i6 Y9 v7 f( a! ~% x, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。公仔箱論壇2 r9 X: L' J( S. {' o+ Z/ Z9 K @
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]/ _+ f( J, [0 S9 K9 R3 _
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
1 ^2 l: v2 U& M6 W* r) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：6 S) S0 \' O: r- M6 N6 L
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
% D8 k- D9 i7 G+ m# s6 u公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。: A9 \) S# s( W4 V7 N2 l
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
0 ~& C8 [: a5 l) p4 c9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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