材料:
$ V- V" m" L' t; `6 C鸡腿2只os.tvboxnow.com$ u+ O# h4 n- r2 N w
南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb7 I, N+ x+ \- R4 _ Q
红萝卜120g; v5 G9 U4 T6 \ p1 x
洋葱1/2个
) h/ S5 v, p1 l# @' S0 k( I公仔箱論壇青豆仁30g
) I, K2 s* p6 a% p: z3 S3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支os.tvboxnow.com8 R" e/ _* y* l' n4 q3 r- K
姜3片
# G* c( n0 S5 z蒜头4个os.tvboxnow.com5 R" R6 f W) L" a$ c# r
沙拉油30㏄os.tvboxnow.com* ^5 @0 C) g4 C4 U' I
咖哩粉45g
* }1 [ W+ ]. ?& s0 oos.tvboxnow.com水250㏄% ^# s' Q* W5 F3 h) @9 B8 O/ s$ \
盐5gtvb now,tvbnow,bttvb9 Z1 B4 z* Y' } @
椰浆70㏄
6 R& ]4 w6 H9 w4 O4 B( _起司粉15g
& t; p9 I( E3 F- B椰子粉30g$ d! ]' ~4 \9 q5 }& P9 O0 m
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb6 K' }2 e, w; Q) J
1.炉作法：
& d! D& e, }! A$ z( ?7 ^1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
$ B% |/ |3 _; m3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb" L+ H8 }8 I: e& x6 I5 a6 o
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
& S7 z+ T5 g7 x# ]4 U- mos.tvboxnow.com5.炉作法：
* [5 Z2 u! L. `+ F6 \5 N0 W: R7 f公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T9 M: x; K, [2 D8 @4 c0 f
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb, d5 C6 w% p/ K: ^
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
" r- _/ g5 o! u E& jos.tvboxnow.com9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n9 ^4 K+ Z# @6 t8 v+ n
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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