材料:
' P) C3 R2 o* Y3 h$ a) e鸡腿2只. t: J+ Z! N$ ?
南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s( W3 g% m( G$ V
红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb: F4 O& `. H/ |, g/ L
洋葱1/2个
) x) R2 R6 b0 `9 g { R青豆仁30g
4 K7 F4 y: R* S# Atvb now,tvbnow,bttvb葱1支
+ d, I9 ~$ a) y' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片
4 ]: _( m% ]2 ]9 V, |0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜头4个
; M9 \0 {7 [+ V公仔箱論壇沙拉油30㏄
1 Q) s8 `' B" ~( }0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
6 O$ M& \8 s/ ]5 \8 P5 M- _7 q公仔箱論壇水250㏄
/ u0 \2 W& \; a p& K) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盐5gtvb now,tvbnow,bttvb7 `; G( Y- q. C7 F
椰浆70㏄
8 _0 q4 {* y6 X2 i k6 O' L5 l& I2 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g
( `3 X, c9 ~& p7 {# J m# G' }( L椰子粉30g
! f) B$ r3 L, W9 a; w& H, utvb now,tvbnow,bttvb
) J5 \# k t3 p) @5 h做法:
- F) C. l3 b+ I4 @9 Z& o% o' u1.炉作法：- U" j% s0 ~. z2 C. p: X% Q6 T4 ]
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~. ]* ~/ \+ Y- h% e4 b2 Y1 \
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇7 @/ X+ b1 e* m4 m" |% {9 V
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
& G6 l7 @2 Y1 {5 b+ c+ R$ dos.tvboxnow.com5.炉作法：; s x9 G w; k, u
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
# q' d; s! h) y5 Otvb now,tvbnow,bttvb7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
. e- i! r7 b: Q% o/ Fos.tvboxnow.com8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
8 P2 J2 l( g! {4 B ^' K+ [5 [公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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