材料:
2 A: p/ ~7 H+ z1 \1 L0 ]9 s z6 Y2 u鸡腿2只
7 x; m T# K1 j/ t$ ~tvb now,tvbnow,bttvb南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb: x* a* A6 T' M! F5 b+ C/ b
红萝卜120g* T; |* F, {& m# _
洋葱1/2个tvb now,tvbnow,bttvb: k) d& Y! w* Y
青豆仁30g
/ Y, p2 @% {4 l公仔箱論壇葱1支tvb now,tvbnow,bttvb6 B! o- N) L" f2 y8 M
姜3片
- O9 j! h0 m1 P! r, utvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个
5 F1 i+ g% q S7 O- Dos.tvboxnow.com沙拉油30㏄
9 |! P/ k& \" r7 \& O' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g3 A! V4 j8 P9 w, I& n
水250㏄
; A& ]% R, n$ o2 p. d8 Gtvb now,tvbnow,bttvb盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \9 }& {9 {4 V% H. W" ]
椰浆70㏄
: ^& G0 l) T; C H& d( i- h# W5 Zos.tvboxnow.com起司粉15g
1 A x j2 _ m& m' f1 [5 Y: W4 }. H& Q公仔箱論壇椰子粉30gtvb now,tvbnow,bttvb/ i' L4 t' I( r8 w
" n7 Q2 j" G% Q$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:os.tvboxnow.com/ Y% ]) X7 _. g9 |5 K
1.炉作法：
4 E) X9 D! p- ~7 P公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
5 C/ M1 @5 |7 q2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
* c$ s! b# t3 z; m+ k- mtvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。 v4 V; U/ {( p- y) e/ `' e% ]% ^# |
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 A8 o& V" Z8 W6 _3 P
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。! T7 F* C* q6 x+ ^
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
/ |4 {0 c6 r1 N6 I* ~7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
& B; W( O3 N1 Y9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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