材料:
& W3 [- Z# U. i2 S0 r7 ]) @' r6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡腿2只
4 g6 I$ I) _% ?0 r7 ]* h+ Htvb now,tvbnow,bttvb南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb, v& ]5 E3 n" C& _ O, _8 m9 f6 I
红萝卜120g
t& A7 @8 e3 V: ^! ~tvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个
. ~ q- S1 _9 G青豆仁30g公仔箱論壇2 S! z: j1 ^8 C9 e4 Z' ?" w5 ]
葱1支os.tvboxnow.com( c, L$ T( s2 G0 e; ?) o; [1 x
姜3片公仔箱論壇0 A v. F& n2 H0 b' }
蒜头4个
4 ]+ I5 ?' }3 ^os.tvboxnow.com沙拉油30㏄
$ {0 F! `( ]! g. W: R6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb% {4 {7 D! V! l- P6 G$ p) H
水250㏄
0 j( F3 {9 I2 {- y/ C公仔箱論壇盐5gos.tvboxnow.com* ?" \. s' e, D4 z+ b7 ]
椰浆70㏄
3 F: E# c, b) Y. Q" P# X- s公仔箱論壇起司粉15g g( k6 ]' Y$ d
椰子粉30g: n" K0 V2 S* u0 u% u
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做法:os.tvboxnow.com9 e! s6 |* O: N! E- C) N
1.炉作法：
* u' N+ A6 t$ _% e Y7 n8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。公仔箱論壇 Y. I0 D# `1 \$ ?
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
2 u7 N0 y( G7 X/ xtvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
" @5 ^0 d& T2 M+ r公仔箱論壇5.炉作法：
, Q+ w& P; J& M0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
$ I8 y7 k3 L3 I7 `8 yos.tvboxnow.com7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
7 T( N$ w. K6 {4 K5 G& {% i5 ~0 k8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
, O& T% V7 Z( J9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。公仔箱論壇7 b) U9 O( @1 h A
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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