材料:. Q9 p2 `/ F, P, ]+ X; m9 `5 O c
鸡腿2只
+ |0 m9 x# F$ E, n, \os.tvboxnow.com南瓜500gtvb now,tvbnow,bttvb5 a* b9 i8 I5 ~" F P+ V2 v
红萝卜120g
4 `8 R+ z6 m5 s* `0 y; k- e+ itvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b2 C+ t' Y8 d& g$ i) f7 v
青豆仁30gos.tvboxnow.com, W! _& E. ]9 V4 w& \* m; U2 t
葱1支
2 \1 g9 V: Y* ?姜3片
3 A# V# {1 B6 m X蒜头4个/ j; v0 o/ K' H* X# }
沙拉油30㏄" t" v% Y2 t2 q( r) F
咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb J+ H' f \, \& m
水250㏄4 M) e2 O$ \* `* b2 q% G1 {) N, F. ]
盐5g/ ~3 R' D/ C4 F) k2 y" I
椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @& F) [3 t8 ?3 j; G4 Z
起司粉15gos.tvboxnow.com$ L+ b& \$ K D2 n# D
椰子粉30g公仔箱論壇" `1 N+ Y% {; y
`0 j- t) c; U2 r8 F9 oos.tvboxnow.com做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g3 Y5 }% L& x2 `7 I+ F _
1.炉作法：公仔箱論壇* |9 X4 d) j( i* e2 c6 d
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb" a% ~( p8 S5 x0 D) k% Y& i8 V
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
* E, e% b9 B z8 I* Q! s9 b3 [4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇 t, K5 B2 C$ u4 g- Q; z
5.炉作法：os.tvboxnow.com% b5 x" _" ]9 X9 u
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。os.tvboxnow.com+ I* K8 f2 H/ k
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
. i7 F% f/ d' A. B2 `: k, Uos.tvboxnow.com8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。os.tvboxnow.com: @. \3 ~0 T2 L$ S: ~ e0 n
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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