材料:1 {- C1 Q7 a2 ?1 J: ^
鸡腿2只
! c8 V: p% D2 [7 O8 f3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g
1 J' W# J- h+ C1 ?: E红萝卜120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `1 S' K3 v) e- d
洋葱1/2个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U3 a& b5 p4 U" c6 q x
青豆仁30g5 [0 @( M6 H \' _4 A1 K
葱1支
9 Z) l" R' r3 z- m) y+ E% dos.tvboxnow.com姜3片
0 b$ ^8 f9 X8 ~, ^# A7 ]os.tvboxnow.com蒜头4个/ L; G$ J! n0 {/ {# v& ~
沙拉油30㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) R" m! {0 ` z9 _3 {, ]# H
咖哩粉45g公仔箱論壇4 q- |0 ]: ~. b9 X. ~7 G
水250㏄os.tvboxnow.com' j" Y8 D7 J( H6 }
盐5g
3 `' r; G; S$ m( Ctvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
( l. W2 d/ ?' k& L$ t, q6 [公仔箱論壇起司粉15g( b; ?; x- X- ~, m) t; \
椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i4 k; a# `, A
; Q4 b- h1 _" T& F做法:
2 u, k, {, G; y+ }5 P3 e- y7 }( E1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb7 T( W x: e' i5 e1 ?+ F
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb$ m, t- q z. P; }7 r% }
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。公仔箱論壇9 H* J) d2 \* R! B3 N* O
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
9 l+ `. I3 J$ q5.炉作法：
I9 s+ K+ v3 k! r4 Y9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
h( c8 F7 `3 N Q* s* ^. Q7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇1 y2 T5 H( @2 i; O8 y, W5 z8 e( O
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
( U$ C# r2 z( w/ k9 N! k# H9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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