材料:
, q) h1 M \, t5 V3 I鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I4 R2 A4 [6 d; ^4 c+ y# s
南瓜500g
' o+ V. ]* W! G$ {( i红萝卜120g公仔箱論壇3 A- G3 Y& @1 S5 m0 c+ B
洋葱1/2个
7 H8 E, \0 H( X# bos.tvboxnow.com青豆仁30g
- y% N1 q# B) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支
: \% L( C `; A5 C9 v" l4 {) `姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y; F* H0 \# N6 C/ B
蒜头4个
6 q t* q! ]3 H# y沙拉油30㏄
, Z6 n7 Z3 E2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
3 `+ _9 F# @. \/ D" D公仔箱論壇水250㏄4 ]6 g' H$ w6 n( e0 u. A
盐5g
C/ I9 B0 B( i- \tvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W6 b" C U* D* A b; W5 n
起司粉15g
( c5 s* n, \6 h# d* k7 l; _椰子粉30g, `+ }: n2 Q T1 M3 P
6 {/ D- k J0 V6 n, ?/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
: l6 x7 K$ N3 L. O( g$ y1.炉作法：
# c) A9 y f( H2 r+ v9 l' j公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。% D' x, h- o& q% B" {2 f2 l
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
" X& w J% z K# X, B% B公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
5 N& W2 ?0 e' l( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：
P7 V7 V4 b' R! s1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
" D( Z- l: h5 v) _1 q7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
, O" j; h8 z. q& F0 vtvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
3 ?# H* x" K2 P. K- }! P公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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