材料:( N6 J2 q7 ^8 p3 M
鸡腿2只os.tvboxnow.com% m `1 ]- u3 ]
南瓜500g2 k: W3 A1 W$ k" }) x) X8 C! X3 j) {, ?
红萝卜120g
4 f0 M1 g1 F+ y x8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱1/2个
. ?( ^# W4 Q% v, F2 ~os.tvboxnow.com青豆仁30g
, e T- e( m! I+ f' o! c7 }葱1支
, P; [" C$ O8 o- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片5 Y4 t: \# n5 A; G0 w
蒜头4个
1 k2 p5 q$ f/ P/ @2 ]' e2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄
& X3 T) l$ X# |+ @# ]; o公仔箱論壇咖哩粉45g
9 G+ G2 ]3 s; d$ O% X% R公仔箱論壇水250㏄os.tvboxnow.com5 F5 y0 m1 @5 c4 b, {9 p$ A
盐5g# q+ Y! X' o F b0 S& `" `
椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 _. p% O- y6 x! H8 Y1 \
起司粉15g
6 M4 F `: x3 @0 y7 I$ L. Uos.tvboxnow.com椰子粉30g
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做法:公仔箱論壇* P/ N! _6 T5 z% ]
1.炉作法：
4 P5 r& N- C; y% G4 D! G2 @os.tvboxnow.com1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。os.tvboxnow.com1 ]+ P7 \9 `7 ~3 q8 n5 f7 n
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
/ o& u' Q. r3 @! z- L' M0 z公仔箱論壇4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 `9 Y9 N( o# v8 O
5.炉作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R p! K7 y2 j1 ^0 L% X- k
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇- M0 w9 \' c- v2 p) J" i/ S
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。0 B. O$ c( K4 v0 O% K* U
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
Y1 C2 e8 N& o% ?( a公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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