材料:
9 g1 d0 _$ p) t% t公仔箱論壇鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb, F4 P+ D4 N% F- R# {
南瓜500g
4 \. S$ k. y2 N% d# uos.tvboxnow.com红萝卜120g
# I* k3 n- V/ \" l9 W公仔箱論壇洋葱1/2个公仔箱論壇0 }* A6 }3 `" F' {$ c* [# O+ d+ Q
青豆仁30g
6 C4 y7 |" u* y$ Q* J$ @0 L9 d- w. zos.tvboxnow.com葱1支公仔箱論壇7 s: C1 C s V& a' L
姜3片tvb now,tvbnow,bttvb4 X+ @! A! m& {
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb$ O$ u; l) l! @/ B) c, _
沙拉油30㏄
9 f/ c, _. q9 }8 G1 Ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45gos.tvboxnow.com( N$ d$ C: |1 Z& x, N" w/ s
水250㏄os.tvboxnow.com* f' R! @4 M" n7 M& F" h; s! O% i
盐5g7 O9 J; I S. x8 R4 J! B- R
椰浆70㏄
1 A- O% N4 K( \! b) n6 T% V! J起司粉15g/ p k+ k) P' ^) v* F- d, o
椰子粉30gos.tvboxnow.com8 Y4 U' M. ^& B7 M1 h P) }
# _' Y4 M+ ~' J' y) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:; x3 M+ E- I7 i3 a* i% t! Z
1.炉作法：% U9 S; b2 S+ z# [! L( R1 `: ^
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
; }, J; R. f" [5 T公仔箱論壇3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
5 b" z6 b7 \* {6 c+ j* [/ m4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇9 B/ E% m8 O5 a4 x
5.炉作法：
+ z2 r. ?. A, N6 d1 `' _tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。os.tvboxnow.com% t9 S$ c1 P. T: R% o) A4 q8 \) }1 N
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。& j" ~# ^' U- V4 K; ~4 K) ]
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
3 p' |% i+ z1 C3 E3 [9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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