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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal os.tvboxnow.com# P$ {0 A2 G! y5 r
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& W* a( j+ z4 O0 b& A; g2 xtvb now,tvbnow,bttvb 主材料
2 [" h, T* \, `# Q1 P 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d* F0 k; J8 l1 n
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w. ^. ]+ K5 i0 a! T5 M; m
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙. C+ M% X2 K" ~6 }. C$ }
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
/ u, @# F8 h8 e9 g& q0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~$ P/ _. z+ J s8 O, P) s
副材料/ I- z: o1 M. c5 P6 q' r& e# B3 }
調味醬-醬油2大匙
" l& V% D" s; m' Y. xtvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
$ ?5 n- A- c4 B: |3 P 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
! O0 Z1 v* L+ s8 }1 A& mtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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' x9 g/ \6 s3 j8 l7 {& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb q2 z. s: Z5 Y+ C$ n
01準備材料
" C7 w6 `" H& g5 l2 A/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀- g* S; ?% l. S( H6 B! l3 Z
削成長薄片到
$ X- J9 J- @2 H" _- L" ~6 a) R 籽部分出來為止os.tvboxnow.com# W$ B1 @8 Y5 W, r4 p# A f$ l
並撒上鹽巴
1 `* b H4 M# u2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d8 d" t x% n) ]6 l! p( b8 U; S
剩下的小黃瓜,蔥末os.tvboxnow.com9 }- Z7 N0 U) ]4 V$ s
調味醬等材料混在一起
, ~: Y. n. ?0 k4 S: [ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃' {' K3 }1 j8 i J; r& Y" W
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公仔箱論壇' V x {3 D7 w# V6 d6 h. V# f
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02炒
7 n- g( A P4 K" Z! R6 T公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒5 a$ ?) [- l6 u) `
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& t1 {( ? [! |2 O l9 W
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z* ^! v) Y6 k$ \; I y
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 公仔箱論壇4 s9 J$ r8 N3 r8 F0 _7 S% O
03攪拌
' x9 b2 _' _. o8 T% j" z6 E# O! B 在飯裡放進芝麻油os.tvboxnow.com u U! s7 C# a/ g( t
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb& V, @2 }9 W) }
加入02的材料os.tvboxnow.com4 r$ |1 {/ X, N% B7 ]
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb0 u; n3 g( k Z* |# x9 {
充分攪拌
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! |) c5 z3 e% n$ _tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M) j$ @' c5 X7 M/ q# p$ \. M* o* q
04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R& s) H, K( c
將飯團做成適當大小
: { p+ P/ ]/ K: d( W4 m9 P3 X+ m 並利用水分擦乾的小黃瓜
9 K9 n( z% r( Z; A4 A3 `3 Htvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)$ g) f" `/ \- F: |- U, d; R4 @9 z
% b5 B& l+ ?; Q: T0 F0 h) |os.tvboxnow.com os.tvboxnow.com) _. H% p. Z& y( y5 t# f
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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