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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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1 p" b* K) m# n% u C6 j tvb now,tvbnow,bttvb% w' D: f5 c4 B5 Z
主材料
) L; X A2 g$ c+ x! }os.tvboxnow.com 飯2碗,牛肉200g
0 |9 E! C7 C: y5 C4 Z 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個6 i5 ?; v9 z; ~% x4 p0 W0 c
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙( k/ c. e7 |/ S {
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q" f# M7 V: s
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F8 o+ r% z0 g P3 }% W
副材料
+ D6 w+ G7 F+ Z7 `( [; D 調味醬-醬油2大匙# H, ~$ w! X( @0 _3 I( j
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" {5 \4 f5 j& Y8 m# g- g8 Q
芝麻油1小匙,芝麻1小匙. n3 W0 d) S6 S8 h- W, S
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇- X A+ R$ X9 b+ l! [3 a3 |
8 s+ o% B. D: K; O3 N {7 c+ y, btvb now,tvbnow,bttvb
7 H/ Y- i+ c/ S 01準備材料
8 t% @# j- m% Z$ u' [) }; Qtvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀; G5 B) A# R# E5 |
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb2 E- T7 C7 Z0 I, g% m T$ h
籽部分出來為止
* u( ~+ ^2 }$ I& k( R7 X0 Y 並撒上鹽巴
; A' @' @1 r( P5 q* K/ V+ A! M0 U 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
% P' h _, Q1 {* l( ] z 剩下的小黃瓜,蔥末
. x1 d: p$ `6 ~- {; P 調味醬等材料混在一起os.tvboxnow.com! V- ]- D% p' @0 S
並放進牛肉醃
8 y% w7 _# N n6 H; N( e, W2 _2 t4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; N. c) h# ~) m1 z
- n" Q2 ~5 h+ Z& g
$ g/ |- Q. c8 y: Y$ o$ e 02炒os.tvboxnow.com2 s, Z& \+ Q: S5 @
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 g- r, e8 D/ ~% h- D1 a
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
9 A& P+ t( K8 t0 N$ M0 e8 E p: g x8 y 小黃瓜和蠔油下去炒7 z/ l2 L2 `% o* H |8 y9 G& r8 K
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03攪拌7 u' m6 c3 M! H9 l0 r. B
在飯裡放進芝麻油
9 o9 J+ i& x1 M w+ U% p; nos.tvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後6 Q' E% B& t3 t- L5 d& H: V! O. e1 p
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f$ n2 y6 J! @5 q2 Q" j. U7 C- H
將烤過的海苔弄碎後! f# c2 E8 T5 n% P
充分攪拌os.tvboxnow.com& y1 v3 K% r* q9 b: t- |
S& f3 h1 V/ _+ a+ S6 _os.tvboxnow.com
( J, `3 Y- k; V& @& p/ K 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R0 j! V" s+ h9 h' ^& O
將飯團做成適當大小& o% r Z( B; u' M
並利用水分擦乾的小黃瓜$ D1 {8 W" _, d
將飯團捲起來(如圖)' x$ A/ X J1 b4 q, S
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% A( Z: a2 e; b% w& | 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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