 公仔箱論壇7 J6 a0 A$ q: e3 Z" ~
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
' t( B8 v& g# W" L, v9 F* m
* l) e7 V9 a6 C9 a( g) \- L7 H/ jos.tvboxnow.com $ X" Q( z2 E6 I0 x( O
主材料
" I: u9 c: X. E, x* Fos.tvboxnow.com 飯2碗,牛肉200g
: H1 d, J- u2 z1 W# G" ]1 k( r" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個! c9 j4 k. ]: W- s S8 I- d! t
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k+ ~" U# |! b- a5 q+ _
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. d) ^0 X9 u) K3 M* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 f2 u' @, R& Y/ ? \0 v! |
副材料
! n& p8 i) W: S* v0 ptvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
P7 }2 F! ^/ c6 Y& Vtvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
' }8 }0 ~# }" x8 A6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' l/ f' c2 M( w, r
蒜末1小匙,蔥末1大匙
, }! A; m! g; \9 R- zos.tvboxnow.com
4 E* {+ r2 o9 ]os.tvboxnow.com 公仔箱論壇6 ^. Y0 ? d" S3 `* T2 ^5 n7 A
01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N% u( i! x3 w% Q2 @' D
將小黃瓜利用削皮刀
2 G) P3 J$ t, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到7 ~# w: T9 E% }- ^) k
籽部分出來為止
+ O# L' h$ Y( G1 b7 S" \公仔箱論壇 並撒上鹽巴公仔箱論壇2 t" B& @ N/ J: I2 b+ M- A8 Q- x
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
. V4 A$ y& {# [8 Y$ d9 p; H" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
4 h9 {9 g" h9 o$ J, stvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y4 @" h- U, j1 \% a/ S* Q
並放進牛肉醃
8 a/ |' ~! @ J: s9 N
3 x* s- h9 V) a: Z6 [- T# @公仔箱論壇
3 h: c5 d0 u0 ?6 Q9 ios.tvboxnow.com
* @! |- R6 [6 Q' L7 I0 S1 k9 ^os.tvboxnow.com 02炒( j' X. B* P4 I1 r4 b0 L# X3 U' ?; K2 o4 U
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇! B5 b' [, ~# d
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱 C7 r% ?: y& A m# ~( x# A
小黃瓜和蠔油下去炒
0 s- Q, {" {7 o$ f3 n/ t3 B tvb now,tvbnow,bttvb6 k ]+ T* F4 W: H/ l! C
 $ `* Y& J: h7 h H) _( u
03攪拌公仔箱論壇1 h3 R" Z: B Z! q+ I
在飯裡放進芝麻油
' X3 d2 D+ P" a, d$ U0 Hos.tvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
s5 G0 K1 v- g! p公仔箱論壇 加入02的材料os.tvboxnow.com6 k+ V/ {: s9 y8 q! Y0 g. ~
將烤過的海苔弄碎後
4 J1 F" [$ x9 Z 充分攪拌/ D- }3 m! l2 ~' w& ^& L4 \ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _* Z7 P6 M* x* `6 v9 @
7 |1 f8 t" ]- [: L) f公仔箱論壇 04做飯團公仔箱論壇! S( X/ O9 Q7 x% j
將飯團做成適當大小
' p7 n" [( q/ k9 ]$ { q 並利用水分擦乾的小黃瓜
2 R! O- g2 u% d- N公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)( u! _; I% l. j8 \* G/ B' Q% m* c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N' E+ a- q" H, X9 d4 u3 K4 a
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U/ Y( [; G# r$ O! d
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
| 
