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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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1 r9 h( b$ y0 E. ^6 c. B, s 主材料
`# U5 M5 i' o, W% ^6 u1 H! t公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200gos.tvboxnow.com1 n. p8 s; u0 |
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個os.tvboxnow.com: H* i5 L) |2 G) e" Q$ t+ i
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
3 O Z: |9 `3 m1 t$ ros.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
- S- Q. `8 e/ Z* O" j 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇1 @6 [8 c7 J3 _; e y7 L
副材料tvb now,tvbnow,bttvb$ T1 e0 f( d5 p$ J
調味醬-醬油2大匙
) g+ [8 l: W8 k7 ? 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* d& c s4 t; B
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
: _. [- G$ Z$ b" j公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙
. p c$ p* s$ @ L: p* F公仔箱論壇 $ D$ d6 U" t- n
' b. e& T0 T% q7 D" l' i公仔箱論壇 01準備材料
3 g% l3 O! P! G6 Jos.tvboxnow.com 將小黃瓜利用削皮刀
' P- y- z: Z% P$ a7 Q/ }7 O 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y, v( G" O: k+ w; o
籽部分出來為止, H! K, X* g' H: d
並撒上鹽巴
# [0 \5 j( l$ R/ B0 X/ b 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇& g. U9 `# B4 t* O( s' L+ x
剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb$ _ c+ S1 W) L2 f# s5 O j' {2 _
調味醬等材料混在一起3 O* C5 P( L6 K6 N7 X7 g7 {4 o
並放進牛肉醃- O z9 H5 g T( G1 T" d
# |5 z+ @& U( I 8 v2 r. h, n9 Z2 ~8 ? x( D
) ~8 L" ~- t: L. @! Ctvb now,tvbnow,bttvb 02炒
; X8 V4 S$ O4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
6 b5 ^8 I: M! v P8 h: Stvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇" r+ Q* K: [8 ~% a$ ]
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇1 c+ [/ ^% Y: k% z3 d; X# e0 v1 ^
, y2 g) P3 f0 \2 l3 p3 H公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 j2 G: h7 `* {; [3 b
03攪拌os.tvboxnow.com$ j! k9 \' j# _$ v0 | ?- g3 [; [' I
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇0 u I: l: C% }- h) g
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
j8 B5 e% T$ p+ g. h: i 加入02的材料公仔箱論壇4 D6 o" H: \% E* h$ U$ |6 l4 Y; r
將烤過的海苔弄碎後
' ]8 V* f9 C# U) h公仔箱論壇 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y3 ^* k$ ~; B/ y- u7 Z
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04做飯團
$ u7 g& {+ q1 v8 p+ _ 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb/ N& i: o' L2 z' E% p5 `8 i. M) N; d
並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇1 M7 C* D$ k6 c$ e+ A U. k' L
將飯團捲起來(如圖)os.tvboxnow.com3 H1 E: J( ]) o' o
os.tvboxnow.com, C7 E! T/ {) l* C
 公仔箱論壇( r% r9 r1 E' F
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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