$ [: H, n4 w1 ^: Q* Y( E. c4 e 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
5 M5 ~ U/ S2 u$ v2 A- E _6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H1 e: w1 o7 a+ w( U公仔箱論壇 9 s( F0 u* X" |" J5 g
主材料os.tvboxnow.com5 b/ n7 i) P, r% G- i% L4 T; v2 f) d0 w
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H6 p! u+ E$ P# S3 [$ f2 e" M1 Y6 ]8 A
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
q0 Q# k+ p& n" I) utvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
& r- I( P" h/ n- U4 e& T; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
) c* X/ h) b8 q* \$ L/ pos.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙. n( m9 I+ h5 I& z) v# T9 g. B( C
副材料os.tvboxnow.com; a4 g% w* L" k" N6 H: K9 z7 {
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ^3 X4 B1 b5 Y8 S
料酒1大匙,砂糖1/2大匙; s' x6 X9 s. ^1 D; g; S/ T
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ u- k. g4 [2 D, y6 y
蒜末1小匙,蔥末1大匙os.tvboxnow.com# m4 N) w/ x3 a- F0 k1 ?& i
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01準備材料 y# E5 m1 I8 ^' J! S7 r* K- |) ?
將小黃瓜利用削皮刀* b+ P# n4 R5 E( I5 A5 ?
削成長薄片到os.tvboxnow.com" |0 O$ n2 i3 {6 r' Q0 |
籽部分出來為止
! ~5 @5 k* Q6 ~6 ^2 `$ xos.tvboxnow.com 並撒上鹽巴
) G( O( s0 |' h 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s/ E* \* `0 L U+ M' G
剩下的小黃瓜,蔥末
9 i1 \. n; _, x$ C7 j2 U0 s' o 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb6 ~ E7 o' R( A
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb, D0 p5 D& B/ w5 _* T
tvb now,tvbnow,bttvb' I; S% U S" r% q$ K" F+ x4 D E
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: R# g+ \% k9 F6 T 02炒
1 e+ O- }/ G( \* S' M, v. Z8 N, u: Vos.tvboxnow.com 將醃過的牛肉放進熱過上炒# i: t; M7 U N0 A
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
; {8 J/ ^5 R% L G1 v* R; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
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 公仔箱論壇+ r* m; {+ |2 [ D
03攪拌
9 _2 I( k8 p C3 G 在飯裡放進芝麻油
( |& {5 v3 n/ |4 Z3 B 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
3 j. p" v, M, @' f 加入02的材料os.tvboxnow.com; B, N# Q$ V" U5 Q$ l- s' S
將烤過的海苔弄碎後
( y" G# h: c& k3 Y3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌公仔箱論壇) r1 y- l+ S: ~, L2 Q
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! Y; j+ F8 }, U5 H; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
3 ?# ~1 P* \8 c2 j+ G+ o 將飯團做成適當大小
# D/ O8 c) e! b* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb3 [0 s: G* @7 B$ i
將飯團捲起來(如圖)
% O: e6 a/ W6 A4 u, \8 f2 s7 p* A% dtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 Z: _( `: A* J% f
! w5 z' w( E- s& d1 h7 v4 c5 t 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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