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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal ( T! U% h3 ? a1 C, a$ e' s
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6 g& A2 f! ?$ `8 q& ^os.tvboxnow.com 主材料
$ R: ~: `6 e7 u5 V( Nos.tvboxnow.com 飯2碗,牛肉200g6 P9 d E% r* s& l- t1 w
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
$ D( ]4 O1 e) l$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙- f Z( l0 F5 e# c1 W. ^
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
( N1 i% q W: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙( i: U3 I8 |3 T# R0 _' X& t, \+ Q
副材料os.tvboxnow.com" I: z; u. {# e/ z% A
調味醬-醬油2大匙
8 M1 t$ J0 ? R! S) |tvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙os.tvboxnow.com, o& u& v- G! x) w$ Z. {5 s4 ^
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇5 Y0 _5 X, \ d( R
蒜末1小匙,蔥末1大匙
6 Z) K% t" e; X5 X$ f# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P1 w4 f: h8 d5 s/ g) }4 Ios.tvboxnow.com 5 w% t$ H* r3 ~+ S$ I
01準備材料
3 K- z6 e3 j( H+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
) r" [; ? N" Z/ }& h G! |os.tvboxnow.com 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N4 H5 u0 g& [9 b6 u
籽部分出來為止
5 X/ p7 G2 { @' ktvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
& e0 Q. @) K! `5 A3 ~) N公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
' B7 D* m- i3 N/ L6 h) o1 }' jtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
8 r4 p) x& u7 n) |3 vtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
) [/ a8 @3 E1 p# X- [1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u2 ?. F0 a4 a3 H1 P, ]) f
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02炒
9 M0 H" |# L$ e' `0 }% w公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
! R$ R! z+ p8 k8 x# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱os.tvboxnow.com3 }$ x, ^2 q0 G+ f
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇( \& \3 t/ @8 v( z* K
) x, j6 W1 [- q0 \( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x' ?* {; P( c4 [0 s/ H 03攪拌; T/ I) K9 e3 ]5 F+ {, u: M
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ {2 N6 ]& c" j
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後4 s3 }! u b5 b O7 i
加入02的材料
2 f/ E8 U7 }5 T+ B9 |公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後os.tvboxnow.com9 |" P( R% U$ B6 L
充分攪拌
2 C6 J6 {7 |3 I2 zos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]6 F5 X/ K% ~- q6 l2 w8 k
2 O$ _% ^9 ]0 q l公仔箱論壇 04做飯團 h7 D. @) j. J9 P4 b
將飯團做成適當大小公仔箱論壇% K8 p" M8 a2 F) q. G1 u' i6 T
並利用水分擦乾的小黃瓜+ L7 M2 b' e6 D% Q3 w7 @! [, @
將飯團捲起來(如圖)
7 i4 k* Z& Y, H: Q- n/ [2 I; b. s; J 公仔箱論壇5 L; ]" Y6 m2 O. |3 q
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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