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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l* t2 @! ^3 v% i. p
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B" J. y6 c; D3 `/ c
飯2碗,牛肉200g
* S; B& ?. X% @3 X. Y6 wtvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
8 z( @6 l7 |* ?9 F4 m3 } 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j! V1 i% i3 J
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
9 j. T* L% L( O- O/ s- p; S 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
% e2 B3 p; j4 f 副材料
; u3 Y+ B4 w: d2 s/ x- p 調味醬-醬油2大匙
' J, l/ k( M0 |tvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
2 w/ v2 M- x5 `! M- m2 S! w! Sos.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
6 y" C6 J- y6 g* r) Z$ j- Sos.tvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙
* @3 q; t: x" @3 \5 ]1 _* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F# m7 n4 K" Q2 A A2 c2 s! }
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01準備材料
1 c8 Z" u. H' L公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀) g; j; K- S% O$ p
削成長薄片到公仔箱論壇3 k( L5 y3 @; n+ c6 _
籽部分出來為止
2 H9 S% G) e, ]. \" Xtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴0 A( f9 i' n) B
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱6 @% G6 u4 X- u0 {. b0 T
剩下的小黃瓜,蔥末
/ R5 Y2 u2 C1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
0 Y4 D% V$ k4 o公仔箱論壇 並放進牛肉醃os.tvboxnow.com3 K/ N, J; w# t1 m' |
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$ `1 U. r3 p1 d% ?! y% U: k 公仔箱論壇7 a7 z( i: {; Y9 P7 y
02炒tvb now,tvbnow,bttvb$ m9 D7 q9 V: r. i; V+ p% Z
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb3 ^$ a! f$ E W F: D# O
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
( v8 @7 t+ [. j0 b2 M b. q公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒
5 i0 H5 m- E& w& Z6 n- n1 ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f3 n2 g0 p' I& v/ [- n- m
 公仔箱論壇( v/ C+ g5 J9 y- R8 ^ d* W* b
03攪拌7 v% S& R% e7 G! b. `
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H/ `; B$ W V" k
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
% U' B) y2 Q( c8 G1 H9 q 加入02的材料
2 v( e3 z& J7 Y S6 s 將烤過的海苔弄碎後
6 t# L4 e$ P# j4 Yos.tvboxnow.com 充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 l% d& x. u0 _+ S! i
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4 d+ L- \0 G5 T- @os.tvboxnow.com 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \- t k6 o" t" \1 I' J I
將飯團做成適當大小
$ v+ W8 H/ A6 \0 E. U! S$ T公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f6 l0 O( t+ p M9 ]/ @
將飯團捲起來(如圖)
0 C, s+ f% I t$ a tvb now,tvbnow,bttvb+ s4 ^) | S0 A2 h' W
/ f! ?$ Q5 X, u6 Y' J4 Wos.tvboxnow.com 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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