% r. J# H# b2 z: k. Y( ] 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal ) j/ V; y2 w; E1 m# @
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主材料
$ U* q" D! H3 s$ G( ~: Y; M" t8 \. a 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個公仔箱論壇# y* G+ l& @- j
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
0 K h: v: ^( O3 [tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻葉2張,蔥1/2根tvb now,tvbnow,bttvb* P1 Q6 l6 L- D, } j
副材料公仔箱論壇7 A$ ]. Q& C, i6 e. U/ F
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙1 t f1 X7 s; Z4 q) D( N
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙4 c1 e* E2 G, x5 ^2 o- m
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙) n/ g1 g1 U% i, }$ _
* i) B% r+ u* w. R4 Y# H$ _5 I5 W公仔箱論壇
) h; S: }9 v4 L$ n# S 01.準備魷魚
) u7 v+ f# X6 J5 @1 R% i" n 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分tvb now,tvbnow,bttvb& @4 X* a' t" l( L
切成1cm寬度的圓型
1 \& I% {- w9 s# ?- H5 p公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: g) Q( t- c% U* j: V/ c, M
02.切蔬菜
% M* j: Y2 J1 @4 Q2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
* `5 X- `# }5 q4 y2 n& ?9 ]6 b 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
- |, \, o( w/ ?1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L$ _0 I4 H5 H4 n5 J( Pos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com6 q. A; r- `* F; H
03.煮熟tvb now,tvbnow,bttvb7 ?/ z+ {( I& h6 B
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
4 f7 A5 V' w9 W' u公仔箱論壇 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸8 n( ~6 i& @7 \; u' Q( G! H
再放入小年糕和魷魚一起煮os.tvboxnow.com" t- z* _- @. }+ B
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$ w: d+ A! t" ]+ w. R5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.放入蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x7 \/ v* S7 N- W, D, r8 k
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {0 `. c! h6 @& z$ e" A; |
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 os.tvboxnow.com* C0 x: Y. _5 _. t( h
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4 U. B! @7 b. Z1 `4 ^os.tvboxnow.com 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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