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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料
4 a) i l9 |7 _7 ]. a% T0 `& G: A 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
3 J% [# ]/ q6 N& f4 s 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
* f7 O" D: B! H; g: \% sos.tvboxnow.com 芝麻葉2張,蔥1/2根
$ p* [: l! W# H8 I 副材料
* s( P- }0 A2 S, e) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
1 A+ e% B; t9 T 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r1 n* B" ~- s K
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
- `" y& b+ N% `" k3 C- f- |0 x" c 公仔箱論壇$ V% U0 e: {) \# O/ X& |
/ f' e& \8 C7 c& F1 Ios.tvboxnow.com 01.準備魷魚
; u1 ], @+ [( H" G 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
- J' t0 y# T y0 S% d& d 切成1cm寬度的圓型
6 G3 h4 }1 ]- i3 d+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com. f2 D& O! k1 k/ m
02.切蔬菜
' t4 m: A" M* x# _tvb now,tvbnow,bttvb 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
$ J) ?$ A0 |5 ?: v6 J& M& w 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 . a# t4 c4 ?6 g; J' _% I6 E
. {, L( g5 X0 B. A+ ~9 Y8 B( Qos.tvboxnow.com 公仔箱論壇+ L' ~' Z1 a3 ?1 g0 j
03.煮熟
, T+ D7 K! k" o- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
- b; R4 u6 u- z0 S1 i 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸os.tvboxnow.com" V% d2 V' A. `8 F" p e* W" Y
再放入小年糕和魷魚一起煮公仔箱論壇% _9 k l$ C( X. b8 W2 B
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$ w7 U* I+ f0 W- I, u* qtvb now,tvbnow,bttvb 04.放入蔬菜os.tvboxnow.com. B% `+ d5 s' j4 a
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮/ g% F" z% J! }) X
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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& N* x% t( r' y% e/ X- | 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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