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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal S- R. R) y% z/ ]
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主材料; Z) v* F+ E8 S# x1 d! y
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個2 n. f% b' {; f% M2 A% y' r0 V. \5 a
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z& k& L0 C$ m( `+ y: X
芝麻葉2張,蔥1/2根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G1 {0 P7 L. R+ S! T k
副材料
7 x) g, n; R. I; ^os.tvboxnow.com 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
. \5 E/ K* {: ^* `$ @' }7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
- Z0 X5 x6 J: q, X6 [! I 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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01.準備魷魚os.tvboxnow.com; s4 i4 N' J0 D3 j5 @" [2 X/ q: \
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分公仔箱論壇! K: B C& b0 c2 z# J
切成1cm寬度的圓型
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02.切蔬菜
, z b& g1 f2 d2 i! ~! gos.tvboxnow.com 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲1 W% r% m0 k# P- P
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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, @& B/ V% ]2 r公仔箱論壇 03.煮熟tvb now,tvbnow,bttvb) Q" j8 {8 F# H, _% ]
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f0 T' q% g6 l! N$ G
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸* Q- Q+ @% y: J3 }
再放入小年糕和魷魚一起煮os.tvboxnow.com; L/ U( u( f& }' q6 o
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( Z7 k$ I% i# ~* G5 g2 j7 q 04.放入蔬菜
E3 Y( y' T h公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮2 c! q2 D0 x f3 d* V5 ^1 M
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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