[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

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　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
) D6 x& F2 b$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　用料：os.tvboxnow.com3 n; I# f! M6 A$ z3 G/ G( C$ J
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
1 G! e: ^# z; L$ p: q7 z- Z　　做法：
; B2 r* V& i+ X, ?公仔箱論壇　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。公仔箱論壇& K7 R2 v8 b/ o4 f  t/ Y/ r0 B
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
, x( V4 M" x: O( G　　小贴士：' V  e" Z/ N2 a: K! Y* d' x
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。公仔箱論壇3 G8 S  x8 {! }4 {- b4 R, f0 i" |
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。