特色：
9 d' `/ A p7 g0 a' E, ~6 W+ Eos.tvboxnow.com 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
: u3 T5 Y: M7 c9 d) a! r- s7 N0 tos.tvboxnow.com 用料：; m: M5 `( v. E, M: g
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D* v/ `, k# f {1 n2 y
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P" ?: q! B8 V, A0 K" f
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
/ j$ X% h* N, D4 @8 T' r 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
, d& [& I E; |9 P公仔箱論壇 小贴士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L/ ^9 E6 P+ X K, `6 f
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。& x) n- ]- Z* {- T! N" d& N" Z. p1 h* X
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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