特色：
5 |- P$ k3 f; C" O8 ^5 i" J5 s% Ntvb now,tvbnow,bttvb 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
' j! T& t; Y+ g公仔箱論壇 用料：tvb now,tvbnow,bttvb1 S. G9 b) w5 G6 E! Q9 T
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇- \0 U; B7 H: c6 M2 @. A( j5 E8 a1 v
做法：) |+ V: y. P: T6 ?
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 ^& x7 u. w4 p) c$ I
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z- l' e& w2 u' C
小贴士：tvb now,tvbnow,bttvb, P9 W% x/ w, d; U: w; e. G; h
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。9 x8 o6 }4 M ~6 m7 `
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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