材料： 公仔箱論壇1 M3 }7 o; o8 B. |4 z z, q
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
) ]" M8 ]" f* z6 L6 i牛奶）2大匙 6 ^7 m6 r" P' h8 K2 p9 Z6 F
做法： + t& r4 k% i0 i j7 q
1、将红薯洗净蒸熟
6 ?4 T) X7 c( s7 S* Utvb now,tvbnow,bttvb2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb6 B9 v- ], u, Z7 D
熟的红薯去皮摁成泥 os.tvboxnow.com+ I) h4 ?6 C0 A6 _9 t% [
3、加入鲜奶油拌匀
: H; f/ p: B% C' o* b! H4、将红薯泥放3 n% L5 J# c8 a$ i8 l9 v5 o0 w
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
^! }* z* T" T3 `5、将酸奶
) _' f* G4 ?1 g6 W- d3 U5 u! ~2 Itvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
; U- E& J9 K( l0 T( h6 g点都好
, r/ }4 D# K5 G$ Kos.tvboxnow.com酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
* L! Z( C' D2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I5 ` O- |' w, I
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇0 x' y% A e# R. H2 ^1 a7 E1 U
乳酸菌能减少
: @7 |( x9 F/ n7 o+ U( s6 ?% S公仔箱論壇某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； ; ^. V0 g) T! F H
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
% ^! j5 R+ q* Y4 W6 v( y，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
O5 k1 q% ~) c. g公仔箱論壇酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
' W* \; Q; F8 q5 o9 j1 ^os.tvboxnow.com宜高血脂的人饮用
2 h) {% C |! X# d红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而os.tvboxnow.com4 ^! p8 V. C8 M g" J% D7 {
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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