材料：
0 _) M/ c, q6 J6 w- N% T" Kos.tvboxnow.com黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
* J6 e# |- A; t牛奶）2大匙
: e" S# f# B( c+ X. G* j; R公仔箱論壇做法：
4 z, d7 m; s4 Z' w4 utvb now,tvbnow,bttvb1、将红薯洗净蒸熟
l( e5 q- B8 |: }# i2、将蒸tvb now,tvbnow,bttvb8 N4 P9 u/ E$ [4 s7 @9 A
熟的红薯去皮摁成泥
+ }8 c: B5 h) i" Y% h/ b3 i* L0 `7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇4 T2 C+ W* d3 q, n8 Y
4、将红薯泥放
1 S8 T1 U' e& O* S6 a公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
' Z" j' f4 w7 ~" w: Q公仔箱論壇5、将酸奶
* E4 c8 g/ ?4 ^0 V6 n2 n6 o淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {# I7 p- q7 `$ R+ U
点都好
& m# i5 H% d5 Y% u6 C i, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收# E) ]0 ?7 P3 G+ V& x. d( H
；
; {; i' N! a8 t6 |4 G还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； ! F! g% ?: |4 m- E9 f! g/ s
乳酸菌能减少
& T9 f1 w: f8 ?5 T: m. \tvb now,tvbnow,bttvb某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
/ Q5 P- @" r9 G& ?0 A- mos.tvboxnow.com酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
9 z: r8 \5 Q" `. _; O% l Q. kos.tvboxnow.com，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 4 F' ?- B& r9 m' f7 C; j! Q8 G
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
3 {: ^; z; V6 B; T9 v2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜高血脂的人饮用 / s# L, c/ }2 F+ j. Y
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
- Y( _/ o. P; w0 J% x5 E且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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