材料： ) k; I/ Z7 R6 H2 Q, ^
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇; M X( k% T( b5 ?
牛奶）2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 T! d% @4 ^! O& N$ m
做法： 公仔箱論壇6 _; I$ m1 P5 l0 w$ @% C7 a7 {
1、将红薯洗净蒸熟
2 A; D* s- b% }4 v8 M0 [0 E; M7 @os.tvboxnow.com2、将蒸os.tvboxnow.com k! K: i/ t4 C
熟的红薯去皮摁成泥 公仔箱論壇! a8 j! j( e, r8 m
3、加入鲜奶油拌匀 公仔箱論壇; P! ]" L7 e. V: R' n: o
4、将红薯泥放
# c$ \$ Y2 u9 I1 A$ U; vtvb now,tvbnow,bttvb入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 q) O# ?- S+ k5 o j: z
5、将酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i) b, F: N9 O) q
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F3 L4 Z) `1 z
点都好
. M9 Q1 a# M( |- s* Stvb now,tvbnow,bttvb酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
; S. D% }( P2 R8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。； & y- Z8 C& i% A# I
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； os.tvboxnow.com! L2 z0 ^6 Y5 O2 A$ s
乳酸菌能减少
7 O$ O9 y9 Q% N; n9 _os.tvboxnow.com某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
; I5 k% N1 \" ^. ~+ X/ B2 W公仔箱論壇酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖os.tvboxnow.com# Z' `" V3 p( ]% J7 M" T+ [
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
; i8 u- K% E; {6 @4 l) Y% zos.tvboxnow.com酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
! j0 Y3 f$ F6 u/ ~宜高血脂的人饮用 % o; a8 ^' ^ [- h8 F E
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而- m+ A" z5 q2 K: u; |
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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