材料：
% c5 L% F' U( B# F+ n6 atvb now,tvbnow,bttvb黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
) g* M- F4 J+ W$ M! {6 Z5 i1 otvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙 # Y1 m, T& k4 q9 `' f- H
做法：
, b w* M0 w6 k8 ]1 }' E, L3 D5 J) A1、将红薯洗净蒸熟
: y; U: }% G/ z' ]9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、将蒸
& Z1 r, ~0 K' m d K' f) d: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
6 {( E+ X$ r- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀 & ^5 C$ S. U/ a. o; r9 F
4、将红薯泥放
( a$ u. D& q$ Z2 t9 z% w! Los.tvboxnow.com入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
- w0 X3 q5 Y1 `- vtvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶
" c, b' J( X$ g" `: t/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收os.tvboxnow.com, e; O6 ]& Q6 x8 ?
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
. Q* [) i$ `& y; H/ l$ X$ s; y1 Stvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少
4 {) o/ c8 P, Z! q某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； tvb now,tvbnow,bttvb* F {) F8 u3 o+ o: r* `
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖os.tvboxnow.com7 b G7 O6 w+ `2 G4 }
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
; f* Z) l* k$ Kos.tvboxnow.com酸奶有降低胆固醇的作用，特别适" J, y, _% w0 W+ v! f
宜高血脂的人饮用 公仔箱論壇& _& d8 t, ~; ~( h. M0 W
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而公仔箱論壇3 r$ Z, C$ M5 \; P# R1 E+ G- x U
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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