材料： 公仔箱論壇% {% B* n9 n4 k5 s- {4 |8 G4 J$ ?
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
6 d% o: O: I' V" {5 U5 @牛奶）2大匙 9 } L7 Z6 o. o
做法：
% Q: ^$ q" G% l; h9 }os.tvboxnow.com1、将红薯洗净蒸熟 5 H/ M+ n! m, l$ G( j
2、将蒸' t8 H* G! d# d- n" A/ r ~
熟的红薯去皮摁成泥 7 c A0 {+ |; l+ i
3、加入鲜奶油拌匀
' ~* i6 i2 p" \& {& G& w B4、将红薯泥放
3 }" I0 C4 \# F3 ]; r& u公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
/ G& p8 s; b2 {5、将酸奶/ T' T: e% V4 C# g Q# d, r3 l0 ]/ E
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜3 s8 j3 l. W9 ^) w! k0 O$ n
点都好 # f! N* v$ h6 F; v! }. A
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收! ^1 {) @8 d8 h# X( S! w# D
；
) W2 f$ F4 @5 O5 [ U) P还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
! j* A9 {( g8 U3 u! Ytvb now,tvbnow,bttvb乳酸菌能减少os.tvboxnow.com: x; L' _- O- ~( f% w
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
f) }/ I: k; ~9 q& o/ `' G* d1 h酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
, ?: w5 w6 ~; {' A公仔箱論壇，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
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宜高血脂的人饮用
! G4 O' x0 W( L5 yos.tvboxnow.com红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
4 B4 k6 h5 w3 j6 ~: S6 l Y8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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