材料：
' c0 G% q3 Z+ M; eos.tvboxnow.com黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
3 b4 j# F. O* Z$ stvb now,tvbnow,bttvb牛奶）2大匙
3 l; M5 e8 N) Q, {8 O) {做法： * A3 c- Y! K+ b3 E* R7 U1 `8 _0 I
1、将红薯洗净蒸熟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b- ~3 N+ U. s, o/ _. `1 {
2、将蒸公仔箱論壇8 j1 F( J2 G8 H/ l) l( |
熟的红薯去皮摁成泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F ~/ X0 R3 }$ j: `
3、加入鲜奶油拌匀 8 f/ Z; U( w( f& i
4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb! ^) f& x+ D* @, h, N) ~- ?
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
& u6 `( E& ? r& @8 Ztvb now,tvbnow,bttvb5、将酸奶
c: m2 {4 [3 |$ Y% f+ k8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
. `: h& g5 N/ atvb now,tvbnow,bttvb点都好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t. c I3 }1 A* W* e
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收9 W- {1 J$ p8 m6 q
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； os.tvboxnow.com6 p+ V* t! z s5 F/ b
乳酸菌能减少
* S( a* k% P$ |, C; S2 ?" V某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； os.tvboxnow.com! Q: q+ j/ ?8 O8 ^+ k* q- d
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇& K- c5 P0 w$ z/ R
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 公仔箱論壇+ }8 p$ L; V7 I* m6 b
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
# G+ p8 }+ Z( k/ ] r& a/ Y' u3 ytvb now,tvbnow,bttvb宜高血脂的人饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q+ a" O( F1 O# E
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
2 S2 P' T4 u8 Yos.tvboxnow.com且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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