有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果+ @4 D' v( c2 M# s+ x/ h
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科0 B0 {* ^+ B& V3 S& Q) ]
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只/ _( `6 _; ?+ @; G) Z, E% }0 s
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。/ u& X. A# ?* i5 j! S
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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3 J/ i* ]! V% g f/ E7 ]( x 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
. @6 q0 v, a" d, u5 vos.tvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb% H5 C6 ]. j( }6 j/ h
時間。
6 U1 _ y1 ?( u, U7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。os.tvboxnow.com( Y! N& R$ i% V6 h; M+ J+ g) O
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
N, v3 J# i/ V& E0 }" ntvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
* B5 D9 H: m& x8 ]6 P" Q* ` 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
; n7 m8 a4 L% |, o. J時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。1 ]& t+ ^3 I7 s! B
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
, h6 I' J) T7 Y0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }0 j4 r. |* v1 y" q$ J
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
- b1 ^, D' L- u1 T$ r5 B0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時) N: v% i' |: a+ V+ P
給病人打針、做手術比較適宜。
+ [6 M* G' j' L d J0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb* d: J# u% p; R; e9 [/ }+ o4 v! W. E
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& H' y$ ?4 F. x! Htvb now,tvbnow,bttvb酒。
" V1 {7 d3 {) c& t# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 e, M c5 d0 f0 t, S
間。
$ `) O7 Q: t/ C1 A' s7 a+ y$ fos.tvboxnow.com 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇: _: E7 g: c, A7 L" h
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
1 z1 m, t' u: g- E( r* Y' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
0 q) t; O/ T2 S% e; A* ?tvb now,tvbnow,bttvb眠質量。
! k$ c( V6 \# S4 V0 Z 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。os.tvboxnow.com( V( e6 |1 n4 r8 W! w7 \& @
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
) m/ G2 v; w' ]# _os.tvboxnow.com 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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