有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
% r( B2 Y# ~# v/ ]! F3 ~8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i3 b3 ~# }& }5 P( D
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只% f9 D; l! s: l2 w2 K
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
( M/ l; K5 u% l, C 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥1 u" A$ }( }, Z4 ?# E1 s
發。. F/ h& K; z9 w+ q
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。os.tvboxnow.com8 s; Q8 ]* K( m( `+ P
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯tvb now,tvbnow,bttvb' A4 k1 {) o" k. g! k
時間。
, d& u* z4 Q' E# \( Xos.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
. ?* l! c/ V" ^; I. b! @tvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
9 F7 J/ R* B0 K! ?/ }3 n3 H才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb; ]0 ]& e2 r6 B. }/ }
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
0 n7 D6 @$ |: r2 Utvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。公仔箱論壇8 B+ F- H. g5 [0 Y
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
6 S( c% B/ K9 ^9 N3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時 I- q5 M9 J. h% ]$ @
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) N. L0 D6 c' Z+ H4 }
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb* q; F% G3 N: N' i5 V- s8 n; z
給病人打針、做手術比較適宜。. N: d+ u! y, e1 |$ ^
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {: G0 e5 O& [, J6 J
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& O2 a9 ?% F3 y2 Los.tvboxnow.com酒。
5 K) o4 i4 a& b7 Y- Z$ P3 X; H公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時os.tvboxnow.com: P/ S8 k% a% h( j
間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l D" O6 Y9 G# r l, Z# X
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
( i# M! [" |* H2 z; E: l' nos.tvboxnow.com果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M F; F; N7 K: x; e3 j
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。tvb now,tvbnow,bttvb V8 \2 U2 U/ Z% Q7 r+ S6 _
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb4 }" O/ @% M. ]
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb8 }$ h }; y: g/ _7 T9 ?2 v* ^
眠質量。
E) Z' e) z2 N0 m; N 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。. A. s% x3 v% {+ U9 e* X
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
" d' q& g- D, F4 B+ |2 m 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 