有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果 a3 G! j- `$ s/ ^( o5 k
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G [" W! M5 G
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvb now,tvbnow,bttvb1 u- y0 ~2 E& R) V7 ?/ j, w$ F! `
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
8 o) [, J% H& q9 @) s, U( ]9 ttvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
' d4 _8 l9 I( K2 V. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發。
z+ T2 s, h5 E4 I7 u- @- i 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。( u% D+ x. T- W# W u- ^9 z
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇4 q1 Z4 D) F4 Q u0 o2 w
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c! n( J" w# w, g* G3 j# f- I
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: _, o0 Y% G! Z 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
) R( V4 v3 t. x p8 o$ C才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。. c) Y3 e7 K! J. J2 R: `
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此! W, u3 q+ n" S
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
9 l+ U- w+ n% J/ c- G# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
# L' ^/ N) Z* jtvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時公仔箱論壇8 @" ?+ w, @/ Q5 ?
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
8 M# {* T- K* H' h/ T 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
0 `0 R4 G" T: \# m% A給病人打針、做手術比較適宜。os.tvboxnow.com9 ?# k+ x9 g H7 B* n% f9 t
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
! p( L7 i# U/ I2 c+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
: u! i1 E+ U9 T3 k- z酒。
- ?0 C, R. F& i0 k, q+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
( y" M7 h0 s5 w& Gos.tvboxnow.com間。
% @! S1 n2 z* F Z2 d3 m4 N公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
% S) f5 ~: V! U/ M3 s" _: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
! E" u$ Y, G, T- Y( j) [公仔箱論壇 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
4 w( V/ W( }+ r7 O+ K0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。' V3 n' I* D7 v2 `: a
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y9 M- ` G7 F# `& F: z% m+ O
眠質量。
_$ Z' H5 [. E4 q4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
: m5 y9 c; ^' P, W公仔箱論壇 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
0 O( f/ k7 h0 W e4 M8 T2 w 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 