有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
9 a9 T$ s5 b1 {) b7 z2 A; etvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
; d+ w) ~4 v: |8 {5 t技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只os.tvboxnow.com! t i; |/ m3 q; r. i
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。- }' T2 }* Q0 E* y' V4 ^, P
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D4 o1 L& v5 Z; D
發。
8 H8 H4 ], l0 x. |! k 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
+ V" A8 _) h# n& L5 b' a; F 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i/ A# V9 l1 q% G# }' \
時間。
4 `+ P+ ?% V9 K* Atvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
. y3 s$ p! |* o, ], c0 n/ u7 L 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後os.tvboxnow.com0 `5 k, B' X R6 P* U
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
4 Z2 H3 u8 F6 C: aos.tvboxnow.com 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb9 }) S# b9 R q5 W' |
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
5 L1 F, [) `+ N9 {# j公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
8 G; U4 K+ m9 ?也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
, u! O+ \6 c( a8 H3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
1 h# A) g: o# l1 l, A" T公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
* j M4 p( x+ \4 J* b/ q; ?tvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。os.tvboxnow.com$ s/ q& J3 m+ k. K
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
2 {0 Z9 p3 f; r, D1 l: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
! f1 Y3 ]6 _3 G( Z酒。os.tvboxnow.com: U' Z: p8 Y1 R4 v) w, L
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時6 J$ W' Q- w+ N3 V% [
間。公仔箱論壇8 F& U9 V# k6 h: R+ y; b1 j' o4 O
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結, W9 {+ {5 E6 D1 G `
果。
4 ?, R' o- w1 `6 n 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
2 o ?1 p7 A! q5 f/ [* v' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
3 t4 b% z! K, l3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n6 k" Z+ z7 a! |0 s! N! {) J9 u6 _
眠質量。
0 f6 } F w" g9 d4 E 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
9 S y* Y/ y* r; e" V 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇: l5 |0 M3 ?- Y& h8 ^7 c6 I2 Z
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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