有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果# Q% [$ }5 _) `. [, B, P( y
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W5 o% T9 N0 u3 I8 [/ m( u- S: M( z
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只! N2 m/ j+ X2 {- m$ f+ Z" r% Q) `
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。5 @7 z0 j( h$ {3 ?
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
. d% e0 r. d7 s( l" I! ]7 Itvb now,tvbnow,bttvb發。
3 i( g/ a9 @" U1 j$ jtvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o' i4 s; R, y+ F) W
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯os.tvboxnow.com! R" P9 ^5 {2 U
時間。
. D2 [) Y' f- e" Q- x+ L$ mtvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
4 J- Y8 O! Y+ [5 K8 e v公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
! v8 w$ E$ y, l9 i5 R公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。; Y# V% m: T0 b; r, P# [
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
3 U3 j3 l7 Q+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。os.tvboxnow.com: v$ z& @2 P% W6 U5 H
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
4 d6 R' ?. M0 O1 |6 s( ?( atvb now,tvbnow,bttvb也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w# ?8 _6 E' s" k
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。/ j* k- ?1 E- L* \" E9 J1 s" q$ k$ h% W
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
! C: ]* ~ _; a6 l# aos.tvboxnow.com給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d- T9 j/ g3 O6 r! \9 o
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
$ z, F J+ V+ J0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
4 R' F5 C) u- Z% j6 I3 Btvb now,tvbnow,bttvb酒。tvb now,tvbnow,bttvb/ T6 q) [9 r+ J7 y" e9 a+ {
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
* R5 Q2 W3 I" U" M$ O3 ^- P間。
# E$ Z- {+ d6 x7 wos.tvboxnow.com 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
' o( y- m) R- m& `' ^& l. S% g果。
& t, L1 |" W! u. {8 m 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇3 M+ D% f! q' E0 z3 g; K1 S9 h
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
- R; {5 B" {# @os.tvboxnow.com 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
5 R/ k5 c5 s. S眠質量。
N h2 \ J% o/ B; n4 ]os.tvboxnow.com 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。os.tvboxnow.com4 { R( z" l6 m
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
# z7 f7 E4 s& g/ p. Z2 X$ k% J3 gos.tvboxnow.com 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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