有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B1 p& T" i! x; S3 {+ R" U
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
8 D0 c1 g1 y C8 s$ t# |9 u/ Ytvb now,tvbnow,bttvb技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只" f# N1 b+ S; _9 |2 J% L! H
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
' W- c$ T0 L' ~0 S) q 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥! {; ^0 b" b5 V: u
發。公仔箱論壇0 {- O3 v/ w; l' ?
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
" k* R1 ^2 U8 w/ J* P! ^# t公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
; l7 C$ Y* ]; n0 A: |6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間。os.tvboxnow.com' n1 k0 q' B! n5 x
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
) N" ~# e6 j3 F# R. R 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後( {5 Z9 g6 c& B% P) j" D& J# ]
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb; c3 B0 U8 g5 W$ v9 K; ]7 r
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb% x4 r7 _% F) \' k. i
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
& d C* `0 R7 E6 u7 N' @os.tvboxnow.com 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
, @! X4 i) |( a公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
( Z0 q* _5 i5 K8 K; _& c& n8 r# A' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。3 ~6 v3 }' R+ V" e5 M! W6 B& C
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
! U9 S7 K" G9 O$ k) r3 H- b M8 `7 B給病人打針、做手術比較適宜。
+ e8 r8 @6 c/ _( ~9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。7 G! ~! I& L/ b: i. ~& P( `7 `' ^% x
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
& ^( U$ U R, |$ X2 v* V酒。
5 ~2 i s% }, E1 }" Ftvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時5 W# O. I6 }" w/ a8 i
間。
) D. B+ \; q- V/ p/ jtvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結tvb now,tvbnow,bttvb- r9 S# i# o3 G( ^! m7 Q+ m( d
果。* o, P& ]2 U( C8 ?' [9 l
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
: r/ M# q9 f8 h9 u$ u0 y3 x2 K& tos.tvboxnow.com 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l5 e* _- S5 }" J
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡- m% C' W5 v% Y q1 m% h% V+ w
眠質量。
' |' Y3 x. E1 d* g 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇7 |5 i: r0 Y$ I/ e& K
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。os.tvboxnow.com. X( Q# [5 R! J% |: H/ b7 X7 O
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 