有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
2 F" ^" M. @. M) k% Ntvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
* e: q& o" E$ q7 c7 t @公仔箱論壇技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇6 i+ u o; _% r6 S! G% w# z$ c
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。3 z/ s, U1 v% ^$ Z" T
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
4 P: e4 Z( @6 Z5 F4 U7 ptvb now,tvbnow,bttvb發。
4 H4 N: y* q- j' z: ~tvb now,tvbnow,bttvb 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
# @6 n; F4 O. [2 v 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p8 F! p; L9 X% W4 z% z
時間。7 u. u- }9 X3 j' t7 Y3 H, E" Z1 `$ u' q
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
! b1 c( e8 m$ `tvb now,tvbnow,bttvb 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N* T/ d( }" P- W; d
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
9 ~! @& c* K5 ~2 }. b5 a0 K$ Y 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
1 U+ ~: z* r+ Y5 R" Q0 q; s/ K公仔箱論壇時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。- G* X4 m- Z5 ^
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
! E; A" x8 J6 {- t6 A$ [" ros.tvboxnow.com也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
# X4 K- v8 J; u# ?% L2 F公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
: d9 Q' ~- g6 L7 E$ p7 c1 ?' \4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時/ d4 G; f* `/ k5 m" L
給病人打針、做手術比較適宜。7 b+ x, q; W- j& g. i0 w6 S" z0 Y
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X; ?6 m3 J7 w3 Y9 {, |
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb+ a) m9 T" @, g! P: E: ~
酒。
! N/ i! v: N7 d1 x; v/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇6 J4 \6 F7 w/ D! V; B% O
間。公仔箱論壇" n8 o6 f$ F5 z c Z
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
9 n7 ^1 a6 \; U6 r, f- z/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _2 ?' B; [) E7 I/ ]; w
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。os.tvboxnow.com+ A) N: c. @( S
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。tvb now,tvbnow,bttvb- d) f, @, P: V, v2 x; Q _/ M9 V
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
9 A) l. J% c& |$ o) v3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。
8 V: [3 s; P' X! M, g$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
4 b4 L6 W8 D5 y: N' i 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
; p$ o) m7 `: _7 n$ p5 @os.tvboxnow.com 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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