有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
5 \# n+ G" q' ?; p' F- n% B你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
6 }. m7 i. A( N7 n* s' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
1 ?$ J. Z" n5 W* Vos.tvboxnow.com是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。4 Z4 D P* J7 R/ }5 V' A1 b, l
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
( l" E4 R3 S; y; y. p+ ]2 r) jtvb now,tvbnow,bttvb發。( E1 ]9 z/ U% f: k
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
6 L" R7 g" p' q; L P公仔箱論壇 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^4 U, T3 L, }3 M2 Y2 e
時間。
) `0 S1 T; L) w, Uos.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
# F/ N: _; d+ A3 i0 Y 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後& @7 H, f1 [3 S
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c( m$ J) W3 \* K/ f
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
: T, u G) { J/ |tvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
! A, x! D6 N4 Z; ~) F 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘tvb now,tvbnow,bttvb! }( C2 B2 V& L- o3 M* p7 d
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
& w6 T+ N4 V% b& o* u$ ?9 H: P5 d( p公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。9 ^' ^6 E) U9 }
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時os.tvboxnow.com4 S9 c( O: }: m/ @, ~+ r+ o
給病人打針、做手術比較適宜。4 M) K( N8 d5 }: i3 E$ ]( L9 W
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
; R* x, p' ?1 N5 f& d4 f 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲# X; L) O9 k" @9 Y. ?
酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F( A8 M! m* G& v- |% k
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時0 x+ ?- E: r2 R, c& t
間。os.tvboxnow.com; j# p1 L, R4 J% C3 I8 e
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結( O" Y5 T- O7 y0 K" A8 i
果。
5 I7 P' G: ^, o1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇) R2 |( I0 R5 C# \ V7 }
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。os.tvboxnow.com Y9 W, Q A2 U6 m
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇. h% q7 q) h0 G' C
眠質量。公仔箱論壇# M. l4 }2 i$ G+ _( s+ i
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
9 U7 g+ B5 F* y; ]& s* ]8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
) x; \: t% W/ W7 f/ w1 aos.tvboxnow.com 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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