有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果7 C1 t) }" c3 a
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
% O2 \$ [- S. T6 q+ p, k7 T! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I: a# a5 X) ~( [) ?
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
8 x) M5 X# y# K% j* }tvb now,tvbnow,bttvb 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。; V" _" G' J1 W) Y
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?7 l7 v, j8 S: r
時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D1 ?5 D) ~- J, y" F0 S. u: V8 P
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
- u6 M+ I6 g$ x0 G5 v0 I 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後公仔箱論壇) k2 l' w6 `, K9 b% _
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb! M1 F7 @7 @+ p0 R; a
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c5 D2 i! V* D7 F
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。" S! C! h5 |* a0 n) m# i2 v
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘6 v( o4 @6 f! Z& q
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時os.tvboxnow.com1 e8 r1 h# X: q' f) F1 z6 |
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
! ?" k Z6 n! l' `$ S公仔箱論壇 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時tvb now,tvbnow,bttvb% [0 R6 {1 `; d+ Z4 s- I( e2 B
給病人打針、做手術比較適宜。* ^& m: G+ z2 _' o7 A* z5 v. Y1 L/ Z' p
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ `* z$ ]# M, A
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y! U$ j7 d- z5 |. f9 o
酒。
; p z& w/ a9 ?, Q0 B9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時, f) Y2 Y- K. b& v o/ V7 l: t
間。' J% m0 B) }7 m- l2 @
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
4 G+ X# N w2 b- P5 b3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。os.tvboxnow.com1 p8 o7 g1 F& {+ D
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
* D$ S; m- \/ L+ r9 H2 ]- \! a- n 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。' V7 e% C' O+ s, v
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡os.tvboxnow.com. w5 ^ c; R" z. B' L3 n
眠質量。, n. h3 M3 e( e3 y4 \+ I
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
: c: M( I/ d% C" W+ W' ios.tvboxnow.com 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
6 o+ M- X3 C' G8 l- t( R" L 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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