花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ 公仔箱論壇' I" r/ @0 h7 z7 @% `0 k& H
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ tvb now,tvbnow,bttvb7 W: K1 S* k$ Z
2.有助於解除水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W$ I- b3 Y9 T1 l; u$ x% ~, G
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
2 _0 k7 s9 t2 l L. E6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ os.tvboxnow.com2 `0 F$ y8 R8 Z4 B6 `. D
3.改善便秘 9 g7 [( A, L' V$ m% J
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！" G7 P% u; V7 F0 y* _6 t
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& F7 _) | l( l! L9 j3 W* x 調理花椰菜的訣竅 tvb now,tvbnow,bttvb, s- G+ k+ W) @+ b, a: S, w
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ os.tvboxnow.com2 N3 a6 Q% f0 Q; }2 I7 E( |
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
4 y0 h+ N" n) H8 W$ Nos.tvboxnow.com因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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