材料(4人份)
$ {0 |. J8 V% v8 D. l/ x. Los.tvboxnow.com縐紗餅(8張份)
% m& y; b0 @4 O3 @4 j3 i! X公仔箱論壇麵粉75g os.tvboxnow.com: o/ c4 P* c# L7 l- E! y7 a
鮮奶1小盒
% y z$ }: b9 J7 v# Q3 e) O& O( Q乳清蛋白30g
5 H# N8 @3 n7 Z% f# }# A咖哩粉1/2t
9 M7 C; S8 Z% I6 C* W1 U0 Htvb now,tvbnow,bttvb發粉1t tvb now,tvbnow,bttvb) |: d1 f7 V+ M6 W1 w
沙拉油1T
' B4 a$ z( o+ O/ h5 l( u+ vtvb now,tvbnow,bttvb鹽、胡椒適量 tvb now,tvbnow,bttvb9 _7 t8 i3 D1 d8 H, V2 W/ f: n
餡的材料 " k% A, F# L/ b+ K+ F* t0 K, J
素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
1 E/ w5 K" s& N0 L! C# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c- p0 P* Q5 g. y9 L' a
作法： 3 F+ j5 `. U- A1 R1 I; ~
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
7 Q/ |4 ?3 P+ g; O; _& n) F+ sos.tvboxnow.com加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。
6 H! G* e( x) }6 Z7 u, Z- S! G& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， os.tvboxnow.com# J) q3 Q' E5 j' \7 z
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
- g9 u5 O" p+ @+ z# [7 d# Qos.tvboxnow.com且可撕離鍋面時，即翻面。 5 z9 Z0 l/ Y S* X& ]6 E
3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、 os.tvboxnow.com8 d1 p7 ?; C- l& v3 X; J7 [
番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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