材料(4人份)
5 W/ c& k' }3 n3 { N' u. h公仔箱論壇縐紗餅(8張份) tvb now,tvbnow,bttvb/ m: I( z. J- ]; k' L; J
麵粉75g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U2 V% N, [4 E! ]9 E* p# d
鮮奶1小盒
" v6 v8 s( p+ h" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳清蛋白30g
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! H7 ]; D' B8 w3 r7 _! q9 Y沙拉油1T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y0 L9 h2 j8 e- u# K+ U
鹽、胡椒適量 tvb now,tvbnow,bttvb: s0 I' y& ~$ X. z0 a
餡的材料
0 s7 N; i, u3 D; s: s* ?os.tvboxnow.com素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
9 J1 K7 a# ? S% K公仔箱論壇
$ F/ t- j9 h8 z- ^& |' Z作法：
% S+ `$ K5 g/ I3 D1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。 公仔箱論壇( g, y& |: o' B5 J" ^& O
加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。
" v- p4 L( d; S0 o( I8 j公仔箱論壇2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， ! V# d- o" F) ^4 @. Z F0 U
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
3 v# b& T# ~) Q, p1 A公仔箱論壇且可撕離鍋面時，即翻面。
5 ?" N& D: N- y5 K7 i( _2 g公仔箱論壇3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、 6 \7 j t! g$ z3 D: q6 M' s( ?% Y
番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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