材料(4人份)
) i7 A) _/ |% r U) t$ ]/ }縐紗餅(8張份)
* K0 p+ K6 X$ I" p麵粉75g
8 U& U" p5 l q+ _tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶1小盒 公仔箱論壇0 ~) K/ P0 Q9 [- P. s4 ]/ W
乳清蛋白30g
" S' R6 p1 |- b+ _( R, i咖哩粉1/2t 公仔箱論壇( [1 H+ Z. M! N6 u7 J- _0 ^6 r9 c
發粉1t
q; F6 @9 Y7 |" t* K2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油1T tvb now,tvbnow,bttvb1 r8 c6 D2 C2 k* {& r7 P" M+ E x
鹽、胡椒適量 & J& D l B# A6 D% N7 j
餡的材料
% ?% \0 |: S, E5 v. M0 U公仔箱論壇素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化
" O+ h3 A% j z公仔箱論壇
/ k0 k% x: n0 @, j8 g4 ]6 W3 V+ Gos.tvboxnow.com作法： os.tvboxnow.com4 n" e/ t% E8 q% a! {- I$ X
1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
0 g+ f4 h* z& Y1 F W公仔箱論壇加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。
& l0 e: O+ p5 c2 L( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份， ) U) W) x0 ]* `0 y# n+ h
煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
6 v# \0 I3 c: S. d& O& \% I, o且可撕離鍋面時，即翻面。
% f8 _: D$ {. f Utvb now,tvbnow,bttvb3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、 os.tvboxnow.com0 U3 L! l0 ^1 _! g7 N0 Z
番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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