【材 料】 tvb now,tvbnow,bttvb8 v: |9 N R6 o; |6 ]2 g
北非小米 100公克 4 H" ], [. R7 G
洋蔥 10公克
$ ?- g/ b, F T; f0 j8 f6 w9 l紅甜椒 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb/ O- P. B! w! Q8 X% l* W- U6 f1 e, j
小黃瓜 20公克 os.tvboxnow.com0 o4 [7 z! X! F' R
西洋芹 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb& y( D! q4 Z4 b" ]$ j
橄欖油 1大匙 公仔箱論壇+ a8 ]: ?9 b* v7 } v
( @) J$ K5 f- H: D$ z* R \/ etvb now,tvbnow,bttvb5 Q2 D* X) h) A5 o
4 L- }6 S! R1 a- l) R0 D. K4 g$ n, L
【調 味 料】
1 @( y& h4 h; b蔬菜高湯 1000㏄
" Y0 D. @( ^9 v, u# q V迷迭香 1/4小匙 os.tvboxnow.com( y6 ]' {# E; x U
海鹽 適量
# ~+ S2 T! R6 g# s( i8 J9 u: q胡椒粉 適量
' y/ h1 k* b8 k: h" r- z公仔箱論壇4 d4 K& k7 l6 H/ O, Z4 [# ~
* C* p3 B/ n) X9 B4 q( Y2 x
! R# ]# u0 J- J$ I" v( Y, S公仔箱論壇【做 法】
3 w0 P+ r9 s; E0 H1 P/ k/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 E; `" ]' H/ K
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
2 P* U2 l% {8 \; u( t& N4 Y3 eos.tvboxnow.com
/ T+ h7 Z% S9 r7 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
N; p h4 a" t) a, oos.tvboxnow.com 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻， A* D: P& O2 }4 _# D: r
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
| 