 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 }4 } g1 l$ ]4 a) V2 N9 U/ ^
+ W& }# ]; U; S0 R公仔箱論壇材料4 N* A9 Y2 e; A6 i' J8 B: }7 h! n
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 公仔箱論壇1 ]' V0 {+ }) }& N
3 P7 I$ r4 _- P. W烚菠菜水tvb now,tvbnow,bttvb7 ?& j2 q: c+ k6 c! g6 f/ y
水 2杯、鹽 1/2茶匙 公仔箱論壇, e% w# I6 ~! y) \3 e/ s/ N- N. w0 N% J
- ~* ~& }+ P/ t% I# e4 j4 htvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮汁
) f% {( s& Y) Stvb now,tvbnow,bttvb昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb. L& t4 S8 L; v0 O) E1 M% q
2 I/ p5 f* c+ a6 y$ V/ g$ g
菠菜浸汁
; M+ `# k$ n- z- f( htvb now,tvbnow,bttvb減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙
2 {5 M( k/ I) T3 ]/ |1 r, a( z) R6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P3 q2 Y: g/ [. R0 z2 V( F公仔箱論壇調味汁
' C( Z- b: e" y/ N, \- x公仔箱論壇減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙$ p- W7 y' n1 k$ H
os.tvboxnow.com) `2 ~- L2 d- t
# k( l/ e6 Y9 }6 G' R
做法
' S) C6 k% e8 U: |5 B2 F/ ^; b公仔箱論壇1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。公仔箱論壇$ S. o7 F3 D% _+ t; B4 r9 j' C' J
公仔箱論壇* ?5 s X! B! V0 ^
2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
) P3 J6 Y) Y5 o+ otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 \: ?8 N% k s/ J9 Z& S% N) C
3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。1 N: f' E) x2 F
tvb now,tvbnow,bttvb( Q2 c6 X* w, p+ I$ Z) F! [. T
4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
# V; e- a: e; }) ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 i1 C: P! ]/ u+ D: ~: A
5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。
' m& k4 P# ]3 S7 h, Qos.tvboxnow.com
- R7 Y: ~ v+ W3 g: c2 r* Eos.tvboxnow.com6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。
: I% K7 I/ }$ u! Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b# U# u: _- q: S8 _7 ^/ z P2 I
7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
5 \/ ] ~: m6 u4 {8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 