化解壓力 20 招5 J+ }6 A' _3 i: N! V8 N: d
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb; T& C4 k$ \( H4 P
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
* i- V, e+ R# h4 C& R/ S% a% j, |◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
: o4 [& K; d' ~! w X) J" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 # J$ ~$ J+ c. }$ S
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
! C/ Q2 m% v1 e! L公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
; n# P/ Z( g( R* Q9 k! r( v◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 . ?7 ]2 ]1 w n' t9 p7 c3 o0 G
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 ) H- K3 x3 P! B* B c z8 V# _
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇- {, Z9 {9 w, C: i
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb, J' `4 f9 m7 G3 V3 K9 v4 m
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
8 p3 b S/ S# L+ e9 M◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
& O3 ^; i4 |1 ]+ b+ B( N/ ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5 h: [1 i( o' }# Q
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ; R& @/ Q. o: O/ A. y
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z, Q9 ~: J5 ~- k+ |5 F
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 `8 ]- A) [! O& O/ ^
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇0 F# V5 u7 J' @! K- f. ~2 [
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 d. p2 |5 q0 _- l! u: l" ^
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
9 G2 {- l# j& A5 \9 G+ X' fos.tvboxnow.com◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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