化解壓力 20 招os.tvboxnow.com) K& N% `' q" D# s4 {0 g3 W, Y% i" R
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
! a& J/ w) y, G" t, X3 Q◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb* c# a: H" m' @0 }' a* X
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 ; A9 e7 F! f2 Q" j" T: O* \% {
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 ( U* V2 R- v- G. \# J6 n
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
% E8 n+ }& w) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
6 y) m. e1 h9 B2 z4 S2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
2 U8 d: ~! [" T: C$ q/ G7 i◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
0 v- @/ |$ b: D! W& i, I◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @, E2 b2 `5 \! [% ]# n( A- B
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇8 z- f6 L1 G4 `0 B% T- \
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 os.tvboxnow.com, J6 _1 j" r `5 N& u' R- |5 o
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇+ ^" f+ ~; `5 c$ y! `; Z
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E' j8 p+ F) u8 `
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
, ^" E1 m; Q# D" \0 Y# r& V$ Z* F$ U2 @tvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
" l7 D$ U4 Z e6 Z; `◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
# m2 a2 ^4 r3 Z q2 Q& B$ |$ L% W◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# p% w1 i8 O4 U4 t7 O- k$ P* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
- K$ {3 l8 A( [6 H3 i* \4 ^◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
: U. a2 }" x( J, R◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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