化解壓力 20 招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b s/ g% @) i* [
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
6 T, P" C1 @4 j+ ?/ Tos.tvboxnow.com◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 " [, I1 I# L" }( H
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
0 F( @4 A& b+ H3 k! h9 R7 s* X+ A% i公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
: v6 `7 h3 w0 E* D+ F" f◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 : n" |; Y' L+ Y4 R! @
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
! o' Y* t) z+ e8 k+ J◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 公仔箱論壇2 w/ C* b* W) _% B/ d, G& |
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 H1 V& G. Z# `! ?. i* J! p
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ' V7 r& Z5 S" t6 t% h2 U- V
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
3 I6 Q0 F* W' Y3 A◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb; `/ H+ d' |7 y5 P5 }4 v
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇6 }/ v6 }* ^9 T9 V& Y
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
0 Y5 d6 _/ [2 V◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
- j7 w B0 {, e( o( I4 t公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
4 M. g$ C6 d+ T. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
/ x( u- F) r5 ` B; \" ]) ?7 V/ Hos.tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 % f2 }& u% [; o3 q' d
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
" e, |" v% |9 m5 y$ w公仔箱論壇◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 os.tvboxnow.com4 H5 M8 [: S: @, `- Y
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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