化解壓力 20 招
' z. M* r: J' {9 G [4 ^9 Q2 `$ Qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \) P, q' e8 X7 \
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
/ V R4 F' M# Aos.tvboxnow.com◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
* Z& s( L V" e5 U% Ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 6 u9 z3 R( N8 \ @+ @
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ; ~& _. ?5 o# @) X0 X1 c
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k) N2 \) u2 U" y* f$ w9 c, s
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
; `6 ?- ?% V! O Z/ h `# ~◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
/ @# C" M7 G6 y& E# }4 [公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
4 _9 Z# ~: S3 e. Q% ^◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 ! f5 ~; T: q* S0 g" U' X! _
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
9 s {$ c) m/ [$ J◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
. s3 B0 ]/ B4 D9 s& ]4 H+ [- O+ Itvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
& x! P) p" j3 T& a9 Kos.tvboxnow.com◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
1 V* h" G7 Y8 ]6 Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
z) D0 O: ~; i7 {5 n. Q4 ros.tvboxnow.com◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
% }) h) { V" @" p$ V公仔箱論壇◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 os.tvboxnow.com( h( e( F+ k3 ?6 u" i9 Y; F" ]
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
" G7 ^) m( Y, |3 Y( h/ f5 Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇4 q q e6 E- ?5 o" o
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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