化解壓力 20 招
, O( X1 c. `$ f9 r/ P; _- {. i/ \◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 " O7 {: w2 a1 R- [, G
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
% E- F, J. n- M @◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 ( X G) F) q# M- G
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F0 |: ]" n+ H2 j D2 {/ j- B2 b) ^
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 $ E( c) s# s% h" |/ q% ?( L
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 o9 w6 b# g2 n7 ]/ n
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
( z2 d Y+ L8 }◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
' g: O, R1 R7 d: W; T◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
7 p& X" l9 N: z公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
# N5 S8 E+ B$ v" L% S# l' C: C公仔箱論壇◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇+ X# P- q3 j- n
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇, U8 w: _4 ~# V Z6 W
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `- V$ [; ~, V) I/ S# o
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 7 d- d4 a( Y% a- m2 Y
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 os.tvboxnow.com) P5 k( s0 M5 J5 @+ V7 a9 K! }
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
+ m% ~8 Z- O3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
/ O9 ^$ D! |8 l" @% Ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s* K5 y8 Q7 n( V" f: [
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J v; F8 y6 V; c9 ], W1 o
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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