化解壓力 20 招
1 @ w1 i) ?* R$ `- w3 F C7 H) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
; g* p+ U0 W6 mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ) g# s* W U+ k& @' t
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
6 e* a# }: k3 E: }& w2 l/ U% Z1 w6 xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 os.tvboxnow.com; x) T* L5 e- E+ a7 f/ h
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ) |- o3 z! S6 ]6 q; ^+ \& A! Z
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
+ [8 r0 a5 E; w1 K! atvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb; u2 @+ ]* S2 o2 f1 v J
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 7 G& B8 K9 ^+ Z7 i5 y4 S5 p
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ( u0 N/ V6 p6 Q& v5 Q
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
6 X' H: \3 L; k0 I& M1 [% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
+ P4 r; \. T$ Z( g; l7 _公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
, ?' e* v+ R( O' T1 Htvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
( U' r, b$ f/ y8 K, v& y- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 , r* g7 I; v" v6 P2 }
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇* f7 t0 x) m- J3 W$ ]+ d
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
: H9 _1 c4 Q# \6 Uos.tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
% s7 U3 d0 l' M$ L4 h( `6 S◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
7 V: ]1 I, C; m$ D% Bos.tvboxnow.com◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 os.tvboxnow.com$ {5 a( j l5 W
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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