化解壓力 20 招) N/ _8 r0 t8 A G6 u* L T
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
9 Q/ f' {$ L. Y" @1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
8 \& H; C& |8 N' H. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇+ z2 `5 J" T/ o* u8 Y
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 . s. M6 t0 d: I8 q, \7 R
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇' \$ v3 S1 ~' o; {) m
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
1 Z8 H, i6 g2 }* K; Ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 os.tvboxnow.com! o3 ~/ p# q6 K
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 os.tvboxnow.com- c% z% y+ z& O( t# y- F- u* I
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
6 Z8 k# z" m8 m5 e! A◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
, F2 G9 N1 Y! S" [( ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
0 w8 D- _) y1 l$ W- H/ |1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
. W# q1 E# H8 g( g2 p9 U0 {◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇& t4 g' i' C6 ~# x' v
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]4 @ G& k8 S, z7 H. M- q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇. D* {) v' m1 x" S3 g
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
2 G0 z. g. f0 Y8 jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O* Z/ m3 T7 [1 O' m
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
2 h% D3 c+ p/ B( T" o( G◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb# V8 Y2 J! e& p1 t/ w
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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