化解壓力 20 招% Y' M, n, H: I+ G
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
) l: K7 ~: @+ g2 g# K* |os.tvboxnow.com◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
) V) l6 J7 q& R9 q◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 # t2 O" N3 k# Y3 }( H" J, r
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
: ?4 {- j6 k+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
; r0 `2 l/ |/ B+ i2 H4 Oos.tvboxnow.com◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
, N- v$ X9 I e; N% R7 K◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v& @1 A" `% M! C; e; T
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
2 b5 ^$ h: P. L0 ~( B◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s* y3 S+ ^0 m0 J/ a
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb; G, M- x- V5 F/ m8 d9 h. z
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]+ L+ Q8 z6 G3 u
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇1 _3 F6 O/ q3 v
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
" r) V- p& c: M; ~3 K+ ?tvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
# B! f* g: d. h& a. m◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb& P# S! x3 A/ U* a+ B6 c$ r: F
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 - v l. R3 k6 k$ N! I5 B, h0 Z7 ~! v7 G( w
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
+ e- e& m; v6 d* \◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e2 q _( U% g4 ^8 E
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 公仔箱論壇$ n* m$ O7 X* b0 G- c9 q4 [) ~
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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