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瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. R2 p+ Q- N& d9 J/ P
! n# t" E( b5 }% d1 \# J醃料tvb now,tvbnow,bttvb! v2 T1 M, t5 N' ^. }
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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6 G# L6 T, p6 b做法
; e0 H {* |4 d4 p* }( Q) B0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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* g5 P% t6 u+ Q, ]0 i: c9 c$ b公仔箱論壇3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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s$ ^( @7 v" Dos.tvboxnow.com遠離高 GI食物
- o* n# K0 S( Wos.tvboxnow.com日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。os.tvboxnow.com& O* [, k q; L. m# _
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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