對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。os.tvboxnow.com4 i6 \' V% Y$ Q: L, t
日常生活中的護腎關鍵：os.tvboxnow.com# p; J; N0 g% d9 Q
1、多飲水
" P' w. S! l4 T% i" W8 P 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
' K- L r/ R9 o8 B1 xos.tvboxnow.com 2、別用飲料代替開水3 w D \3 e. x6 Z, w% I" a
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。# _' R: ?# j. S0 c
3、適當的飲用啤酒os.tvboxnow.com7 D& O5 b; M/ U" z4 T8 t
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
, M: u1 t& ]' z# Wtvb now,tvbnow,bttvb 4、積極地控制血壓% Z, N4 n# P/ b, C5 R: f/ ?8 C
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。os.tvboxnow.com! W! Z7 T; r$ B0 D& Q; r$ l2 p
5、別吃太多的鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \0 i" T8 o# t+ t- P( E R2 w
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。os.tvboxnow.com+ }" b" |. A) {+ x
6、注意蔬菜水果的食用
; b% {( f) }9 l# P9 o2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
9 a. B4 X8 o \& R 7、別吃太多的肉
& I: y6 \+ @: f& [/ R5 I3 i 如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
6 i1 W) s% Q7 @- l% F# {) n 8、飲食方面2 Y3 H- @5 z! _" O6 V
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。os.tvboxnow.com& R9 W# ^ Q( J' B# x+ T/ ]1 q i
9、充足的睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z) H* |: Y0 a! h
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。os.tvboxnow.com8 P& z4 _, @8 f; Y* U W& r& f
10、注意腰部保暖公仔箱論壇) S" h( v, ]- J2 S7 p
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。, E% i1 r) F% [' ]& ?
11、常活動腰部
: L" T* o0 H$ D3 m- Y0 t, l; P 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
2 S5 \) ]8 A7 f% q" ^+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、避免使用對腎臟有損害的藥物tvb now,tvbnow,bttvb0 N3 Y2 M/ {/ P% Z/ I l, p! z
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。公仔箱論壇: s8 S3 f8 s% `6 A
13、預防尿路感染/ h, o+ c( k$ }6 w8 O
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。
0 E: O/ x2 N: f公仔箱論壇 14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
/ A2 b$ L- E3 C7 o) g, W 補腎需分陰陽：公仔箱論壇! v6 A2 {- p/ P% B: s/ a+ k4 d
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
7 M6 ^. r& V. t# c8 T- G5 j 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
: j5 n, @' G' }- G t; i+ H 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
) K, j( ^4 Q! T8 B/ ?5 S/ wos.tvboxnow.com 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。os.tvboxnow.com4 _+ ?% o% H; p. `1 S1 Y& N6 e% r
特別提示：酒後飲茶可傷腎
T+ l6 A( v+ W: U$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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