五樣好東西
# Q0 d% d$ `+ b* M, g3 ^ ?os.tvboxnow.com+ [. {9 G+ _" d
因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
; f: @& J3 C: X7 A公仔箱論壇為一改前非，將筆記好好整理一番！
9 `- a; V: N8 |4 C五樣好東西是：
$ d6 A7 f# I5 ^: x6 y! w: o公仔箱論壇
s+ u! F: m3 A% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 l! O: ^$ R# ^; _+ D) V% b* N
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
( @6 p' L2 }; T1 O1 a9 w公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
" w8 f. W. U( J+ |- v4 p但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
: ^4 M4 P( ]) e1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B* y4 ^( i- W* D6 } stvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A5 b* _7 K- W- |1 O
(fruits are better than vegetables) 7 B {3 }( g& r
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 公仔箱論壇: Y- f6 P# m: w3 \5 f' a5 a
公仔箱論壇- c* N! s$ O% ]
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
9 v+ M" X h3 V1 z" c: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ b$ ^8 W/ T( X0 J
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ os.tvboxnow.com. a7 O5 F7 W% L
/ m$ Y" f1 r! U4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
; ]( }% T f/ \3 w* P公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ X& g. q; s1 H [2 m
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
+ w2 d! z* i$ @" Ltvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產
9 S2 h' u; ]; r$ [/ T( Q! k公仔箱論壇。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A# Q9 V/ K) \0 l5 {4 M; r
7 k6 d( R g7 G' r
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
7 V8 J' o4 x [; z' Yos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 k/ j: d6 T$ r* y9 \
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
6 A# [5 I3 G* X2 \蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ t4 I( y# f5 i& X
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
' z* v6 `" Q& H `* |os.tvboxnow.com以下文章值得參考, }$ h" ~; Z2 C/ r5 b' F+ B
0 h1 a% ?' `; Y' l# q, |; e3 Btvb now,tvbnow,bttvb9 ?3 s. }3 E/ ` m z
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~ R1 A( j3 S4 k% z: g
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
( e' n1 k9 H4 t: s2 dos.tvboxnow.com
; Y. F0 v( Q0 r- p9 E" yos.tvboxnow.com1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
5 R( H) E5 z& h" H/ i/ a自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
" p2 `6 E2 D" f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb f- p2 V4 w+ @1 D
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 公仔箱論壇1 ~6 a2 y7 m, z9 W" g+ A, z
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
) R5 O1 _) E2 ~ N- [" x! Z5 bos.tvboxnow.com
& q8 Z' m& J9 U0 z9 K3. 運動出汗法：(do exercises) os.tvboxnow.com1 |& k' m2 x% M' y4 C
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
3 ?' [. \' a. y) P. q$ o$ x: ~' `公仔箱論壇
6 x0 j* H: f, L& L0 w( H+ V! Ptvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：
$ y8 x; Q) `5 i1 V( l8 d●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
7 I. i& K L! o% M b公仔箱論壇●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
6 G2 w8 t0 S1 u6 M; {& x tos.tvboxnow.com●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇* \# l! w* c6 m! [# R
|
發表於 2010-2-23 04:29 PM
| 
