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" Z6 k4 t6 B8 U" h! C, B8 J1 {4 X公仔箱論壇香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒- r: u2 |, Y. h4 {4 p2 U# A% m( c
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R! T/ Q8 @2 A0 \' b! m7 O4 O1 ]
1.香蕉剝皮後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]& x) k: p, C
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 . g* v8 o) F5 @. V+ K
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/ c0 @2 o1 j6 N% Y$ q, x香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。; z0 G" I0 N3 k. r7 j7 f- e& ]* ^
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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