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材料
: i$ ^4 t' J# f) c香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒6 O5 V0 {8 T6 Q2 n' x0 P+ K, ^) m; d
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1.香蕉剝皮後切段。
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+ I% b0 }: M1 A! Kos.tvboxnow.com2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 公仔箱論壇- |2 V) @/ {$ F6 [
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) C J9 t) N' t* ] C) e( n2 }香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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