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材料
# e- y8 L* {2 P- D% mos.tvboxnow.com香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒公仔箱論壇! k- G# E! ]- Q+ k' z5 c, X3 Y
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6 {, B$ v) X9 Z& e& `tvb now,tvbnow,bttvb做法
- P q7 p! ?3 W& |9 P$ P) t8 m1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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0 G4 f+ d$ K. }# k9 o8 y p! R" i2 O公仔箱論壇香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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