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材料
) `: R8 t1 C! _os.tvboxnow.com香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法
( U1 Q. I. |( V5 r+ Z; ?7 }1 }公仔箱論壇1.香蕉剝皮後切段。tvb now,tvbnow,bttvb5 s6 Z( J9 \% D" ]1 Q' h' Y# ~
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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+ v) c" c$ ~$ m! etvb now,tvbnow,bttvb香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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