時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
4 `6 h. o" K6 F" x. z8 k, H公仔箱論壇os.tvboxnow.com# C8 u3 k, V0 _; P
嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。
% b7 T8 s0 J, N0 s" a" M6 J2 l公仔箱論壇
9 f' V3 J3 H& @% G! ~" R在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。6 a3 a; h' }5 |1 S
+ V& N+ b1 o% Y8 S+ m公仔箱論壇心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。tvb now,tvbnow,bttvb, `) N# [0 A$ `2 Y3 W3 p' c
公仔箱論壇% d e; C+ T2 E2 H' P! F6 L" j1 Z
時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。
' O2 R5 \0 e7 E# }0 F. ]os.tvboxnow.com. D' n0 \" a }2 a( @4 B
時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。
( a: A _" M7 r4 |os.tvboxnow.com公仔箱論壇) [3 Y9 m9 _9 ?$ p" K/ q
聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！
1 s1 F+ Q, p$ ]; H
v0 x) A% |* U時間管理守則
2 }! b" A3 {) Y# D& B
/ E+ S5 O, B) s% {& H公仔箱論壇(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。
* ^4 j0 m% J; F. R' D- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 U( B8 V/ d1 j/ Q# l( R# Q! q
(2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！
& ^* U' R3 c4 L# ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 ?/ d7 }% ~: T2 Z: U
(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！
& Y& L9 C! k. ~' T/ i$ s公仔箱論壇公仔箱論壇/ n- `% Z7 p9 T7 y4 ~; x
(4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。
4 ]: Q; o/ D" p% G x& W公仔箱論壇1 n! ^ D% Y; D" m
(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。
9 ^; @" i: |4 B* m
. [0 v$ t7 \& |4 P! [' F2 J事半功倍小技巧
% N3 v3 d4 X. ~) b2 W0 Xos.tvboxnow.com
2 G, R s' [2 {$ @6 u/ |/ N X公仔箱論壇(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。
+ y1 B! h/ C2 p7 w& O% V$ u
0 g2 ~! N+ D. \! j8 N$ l‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。
. {8 b$ g* J& w Z! \* @0 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 W7 B) e# F* `" A1 Z) x
‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。
' o* ~* |3 ]6 M1 R
; m- b/ V! z9 P2 v; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！
. U k0 i" P5 F; S& [" X. _os.tvboxnow.com
. k+ @. U. h' k. ?7 ios.tvboxnow.com‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j; m/ b7 D5 O' }
os.tvboxnow.com/ V4 g9 j$ @6 y; A& D* C5 z2 S
‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！+ k" S E5 A1 y
) P1 F }9 E4 F, L& ?% n, C
(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。
9 g: W) x! O' j! u$ Ntvb now,tvbnow,bttvb$ Q$ F/ _5 @3 S: \2 S% {5 O
(8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。
6 i a3 \) e( @" ]8 K, }+ V: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k5 ^; ~3 K- z- v0 y# d1 }, y公仔箱論壇(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。
! e( O1 X5 W! W- los.tvboxnow.com
: L- a4 {7 f) b' @3 s2 O1 o. Nos.tvboxnow.com(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！tvb now,tvbnow,bttvb! P+ w7 Q8 E; h# o
& a, n) _+ o/ n公仔箱論壇(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。
$ L V. `3 u" E. E N% ntvb now,tvbnow,bttvb
% W0 g6 B; T/ G* p* rtvb now,tvbnow,bttvb最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！
; d; k' x2 q: V5 ?公仔箱論壇 |
|
發表於 2010-1-11 07:37 PM
| 