1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 os.tvboxnow.com4 Y5 h3 t( r/ W# |3 K
& G$ r! q% f5 O+ Jos.tvboxnow.com2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。# e. l8 u# J. O; Q' M
* P" P0 t9 B/ i8 n6 u# H! K5 w
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。0 J5 [/ f5 J/ g. C6 _/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E! E" k" f5 q9 K0 P
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
9 E3 E% {8 q4 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 F+ F7 {( A/ M j! S! x! x
★ 哪一種枕頭最適合妳
{* s( d' z! J' @1 R( K4 d9 Etvb now,tvbnow,bttvb
% H; B0 D. G% d! T6 m 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 i3 ?3 U7 ?2 ?3 w* \5 J! n O! ~
4 o: d7 K7 }9 Z [- G5 o: W
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
' D6 D. f% |( ~ ^% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 k$ z6 Y4 e0 E
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
+ U/ u0 N) J' h! E+ ntvb now,tvbnow,bttvb- c9 @7 E9 {3 B+ U; ]
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。9 k0 J! s6 Z7 o% M h& Q
os.tvboxnow.com7 z0 {9 \5 L9 o% l! G
公仔箱論壇; S1 Y9 k( O e, p6 m, z/ {
' a6 Q3 Z2 m% x9 I- qtvb now,tvbnow,bttvb
1 W" U+ V* d' g7 hos.tvboxnow.com★ 如何選擇適合自己的枕頭tvb now,tvbnow,bttvb D6 z% H" _( F" ]7 X" b
! R; |8 }. V. a; z' A- x公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb- w& @: F) A2 V2 X
1 L: C6 F- t8 d7 U( e 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
2 N% @0 ]; L7 ^$ k$ Cos.tvboxnow.com" z; b' t5 [) F) T4 F
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
8 O# M4 |( t+ D0 F! Ptvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com4 p2 v: z0 \6 y- X* v# [
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j# f [1 r% p8 i9 c- {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~5 i" I7 Y! e! Q: X' q
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 tvb now,tvbnow,bttvb: L1 A S9 {% n% W
公仔箱論壇4 D8 y: X1 G8 _0 o9 N4 k/ g
材質最好選擇通風透氣的為主。
6 O5 R& B& Y& k" i! a1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L3 C# R+ I& D t. m3 `0 Btvb now,tvbnow,bttvb
) v; ]7 u7 H) Q( S+ Z! D* z# f# ]. b★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }+ i6 o5 H. M" {( o0 m m
& U* W- u3 c$ q/ \公仔箱論壇 茶葉枕、綠豆枕：
3 s, A. K7 K6 z! A$ ^tvb now,tvbnow,bttvb這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛( h- o8 T6 u! n6 u$ _
. }$ \8 c5 J: X/ B# X公仔箱論壇 杜邦棉：os.tvboxnow.com+ w" I: T# y/ Z' a) Y
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d9 L, c: e# r3 D |# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {9 l! K1 y: x" _9 n
PE枕：
2 }- ~7 M) X3 Y# xos.tvboxnow.com也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
( ^4 I J: H% H! U& q3 }
5 d9 I9 P0 k/ E- C; u5 C公仔箱論壇 羽毛枕：
7 X4 b2 \/ O4 Q* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
( u, p# \7 T( \- w. j( N) {" V+ X1 p
乳膠枕：os.tvboxnow.com6 d) v2 ~5 H& R9 Q7 L7 g
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
