1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 os.tvboxnow.com A5 ~; E+ n" s2 _
7 s; c8 F% ?3 {7 W7 ~% Cos.tvboxnow.com2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。os.tvboxnow.com, \0 j5 I. _- d) N7 D7 v& H. f6 ?
% Y7 f, S) t; ^5 |5 \3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m/ w2 ?' e1 k1 r' k1 J! T0 [
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \; ^% X& N) b+ {' Q. O3 W
/ g# }6 b/ v' z. c6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳
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2 V* b# ]; e" _' S: itvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
* Q7 k9 ~9 L+ F- F- s1 r' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p5 t1 p/ `8 `9 k6 F' ]
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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6 f8 ~7 d, |0 w7 H公仔箱論壇 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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2 z. B# b3 a1 D2 j8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。5 Z$ s/ A+ E W
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8 Z% r0 w( I H0 }/ F$ X" x' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z- m* Y$ A! q8 m/ M* w Y
★ 如何選擇適合自己的枕頭tvb now,tvbnow,bttvb( D, ~1 H" F' @, Q; z: M5 c1 T
5 Q) N1 J2 E1 d5 \! Y7 J* `$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h5 E3 ]- W7 y
1 X& b6 }+ C1 g s3 I6 Y! d; A1 }tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 $ Z; e7 i9 v7 ~, D S$ J5 F6 s
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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- ~4 z& [2 B/ I3 uos.tvboxnow.com 材質最好選擇通風透氣的為主。
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( K! e& G0 R) d. I5 F★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇7 k& X4 x6 z' t( F D
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茶葉枕、綠豆枕：tvb now,tvbnow,bttvb7 h1 z7 B( u) H9 e. B
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛os.tvboxnow.com1 N' S) ]- N* r
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杜邦棉：
+ Y! ]4 M4 x/ B9 L1 A# n p% Z( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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( f2 t+ d+ I- Nos.tvboxnow.com PE枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @1 U( K$ J7 f" v" y
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：
) ^# e. n8 S {% G& ]2 `$ v2 n是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。% B! O) ^4 h, q T# [4 s6 l# R
) p- r* ]4 {3 I: r: \/ M 乳膠枕：公仔箱論壇) }+ C8 R: w& h
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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