1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。; f4 ?4 ?; c! p
& i% n' I& t. u$ x) e3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 v6 s$ r% r# R$ s; J4 \公仔箱論壇4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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) T2 O/ Q, m5 @: ~2 P4 ?8 E# z* Ztvb now,tvbnow,bttvb★ 哪一種枕頭最適合妳0 [2 L$ I1 s+ @! t7 x
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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5 C6 F, O R( Z, s" | 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。1 R/ a2 w3 O6 `/ l. v/ r" n+ l4 x [
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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3 ^0 m2 `! q8 z5 I/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。os.tvboxnow.com( X9 H/ r0 k. ~9 a* }: q7 R- N
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4 L) D9 M9 ]; \7 i" |9 p- y+ r5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 V/ L/ c" x. Z4 {9 ]7 U u0 V
- t- w5 R5 s0 l- g8 i, ?* ^公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
" h) \6 F& ?( [6 i" q1 z9 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K4 X/ r$ ]8 T+ J$ U! @1 a
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。os.tvboxnow.com& ^/ U5 V3 K$ `# j0 S5 t
) W$ P8 z3 |4 a9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 7 \2 u" G4 g# M! c1 s( ~' e+ C4 U: b
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 os.tvboxnow.com- Z. W* `6 I0 s' a2 ]0 Z8 v6 p; G
, v8 z1 B0 n' ?+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L# Q* N! v/ Q
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材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v4 W9 y( A% _5 v4 P
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★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：0 U, K7 ]1 ?1 t
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛3 O( r Z* R; K0 d
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杜邦棉：tvb now,tvbnow,bttvb$ v7 _# d; z/ W
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^; P. p* I* H; {' R, x' N
8 z+ C) s$ ^- O& a8 c! }2 G PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb6 H4 r; Q- x% M2 n7 l6 K8 n
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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- ]5 D l% |6 X! ?+ |3 h+ Qtvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕：
# H7 I% A7 {. r0 S* m% z7 btvb now,tvbnow,bttvb是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
: M/ M. z' T# L! sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z7 I3 {, j7 Z. P$ ~
乳膠枕：
; x! c" ~3 c) y3 U' K公仔箱論壇天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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