1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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/ q9 x- m4 w6 A& i4 i8 q: t" ?3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。os.tvboxnow.com" `7 [" `3 [# j- a+ L
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p* ]1 W& k5 c
2 _' @" x, d$ W% G$ }. L公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
4 A, l' I7 v7 }. T% Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q! v% U9 |/ W
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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0 {, d, R# n A, ?+ C+ r- p/ Gos.tvboxnow.com★ 如何選擇適合自己的枕頭os.tvboxnow.com- V, \ U6 V2 w0 k D x: R6 z
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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( ~4 A5 c) O2 `/ e, p4 C7 p5 K4 A 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。公仔箱論壇: O# L: a' H) [4 {3 N
; v6 o L' M% T9 gtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇1 [9 Q3 B) J' c. w+ ?
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 , H) {; a3 t3 J" _7 ^. T
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇" L' f0 v4 N1 \% L0 ^
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材質最好選擇通風透氣的為主。
& H( z6 v$ g w' N0 C) [7 Qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l: `. a, j* S- E% M
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★ 以下幾種目前常見的材質：
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1 j4 Z# T6 G0 |$ \: k 茶葉枕、綠豆枕：
4 x" P ]* o N5 N' b這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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" O, F" E: C) v- O& M* A9 @! t) M 杜邦棉：7 S( \8 O1 f! v
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。* s, _9 B/ E; N; F' @' q4 j( @7 g8 y: L6 k
( G3 R( Y) ~- F/ U9 j! ntvb now,tvbnow,bttvb PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb0 [( B$ I$ E. K) K) I9 r5 R
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：! a/ h5 m* U3 u$ p- D7 ~2 t& k) y. w
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb; i3 ~ @3 U( t
9 [3 G8 P) [3 `6 [: J 乳膠枕：
/ A, u$ U: u" q2 y- B3 ~' Rtvb now,tvbnow,bttvb天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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