1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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" S. Y- o% G( [% N- ]7 u5 l% @+ U4 Kos.tvboxnow.com2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。; b/ p* z( r9 C, J% N' O* s
7 |( B. F+ i$ U; ~/ t1 |( W; r+ z3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。6 F1 X& O: [6 Q5 p+ a
& \) `- c# {$ @) G, l& o/ _tvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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& e2 y0 d+ X% A) M) L公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳; x+ c- Z, G* n% l1 j# o
0 H" W; I4 G9 @& B" Ytvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。os.tvboxnow.com( E f- G2 G! i7 S% U+ Y. e; F
3 e$ X/ u$ q- ~' o1 Z# C0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。os.tvboxnow.com: q/ X* x( \9 R
" L0 F* J! F4 ?7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i4 B6 [* j* @1 I6 o1 X
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。6 n+ \/ s1 ]% i9 U, W
( ~6 J8 M( ^: M; B. D8 {3 {% f' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! C; d, L4 G: n公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭公仔箱論壇0 c* a3 f& S% B1 o& C5 `# f
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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0 C7 @8 B: x$ i, ~' [, C# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb+ `8 T/ g! v- \+ R& s
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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/ }% b" _/ F S公仔箱論壇 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
( Z* |1 f' I: b% b" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p. Q3 {3 k, [ N8 g" b cos.tvboxnow.com 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇2 a1 H% O0 J( I+ V3 U9 n B
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇/ ^1 m/ {* G6 n- z! y7 w, x
9 e/ G# p8 `0 S. \1 k1 d$ \ `1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶葉枕、綠豆枕：tvb now,tvbnow,bttvb' n% S' f* B8 _5 M
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb/ {0 y& p6 ?6 y0 |0 }
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杜邦棉：tvb now,tvbnow,bttvb: j# Q5 _% a7 T. ?* b" t3 c
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：
0 I7 U, c# Y7 ], d c% } @公仔箱論壇也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F5 U5 q0 V1 | }# O" [' G
" \& o# k( n; f; @* G8 w 羽毛枕：
' ~0 m6 j2 v! ^% n* D% ], b+ p4 Z {$ Fos.tvboxnow.com是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。& O/ o z0 Z2 l1 s" d
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乳膠枕：
, u1 H' L3 p# ]/ U* D& q7 ?+ Z1 o7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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