1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
: m+ j# F$ j; M( X, j& L9 C6 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F; B9 ], X5 r. q
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb: e" i6 Z4 V+ j+ J6 x" J2 b/ @
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V6 _7 \' N I9 I3 s3 a6 ?: E
) F0 k7 s1 `; y1 R1 {! {1 `* @0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 材質最好選擇通風透氣的為主。os.tvboxnow.com' K- V. G H+ N# J
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★ 哪一種枕頭最適合妳: U* s t6 J1 j3 M# W2 `
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。公仔箱論壇3 X6 \+ T/ T; ` S7 L4 c4 \
; u2 \3 d4 j0 ^9 g+ u1 @, e3 I5 }tvb now,tvbnow,bttvb 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。& U! m1 q2 d, [1 f
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。; p8 U0 I6 c+ O
* n. Z. `' W3 N, S3 |+ `9 Ctvb now,tvbnow,bttvb 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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4 S5 J7 n3 n" |' z& m★ 如何選擇適合自己的枕頭
. ?# y' s$ y4 X3 k- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \3 e9 R- @% R0 B公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A _6 K/ L7 z* y
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。6 X+ z2 m5 ?% n% u) g
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 , Q7 k. [- ^* W$ s1 @: v4 M
& A {& a4 ?8 @7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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o3 v: {0 ~2 v9 u/ J0 }) Q 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇0 ~* k3 J# ?& X* c9 M0 q( S
8 z4 T. M5 i2 H7 g+ N" P8 \! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。! Y0 O# `' G/ O) i- x: Y) T
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★ 以下幾種目前常見的材質： $ z3 Q3 g" R: U! {
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茶葉枕、綠豆枕：
3 w8 E0 P. M' W9 m) e; f這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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$ k2 u& U& Q& w6 Fos.tvboxnow.com 杜邦棉：
# Y; c9 E q6 a) a% \) I# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
+ w0 y& c1 x% H# r+ j E' B8 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb ~% h; s+ s* V; K5 D; k- C7 J! R
PE枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j# y2 H l( ?: `7 n% i
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。/ z9 E/ t5 d. t6 Z3 o5 L; Z' K: }
. Q2 P6 m8 m) j, v$ ttvb now,tvbnow,bttvb 羽毛枕：
l+ B) ?4 @( f- C/ I* zos.tvboxnow.com是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。" F1 ^( C. _1 m" ^/ y0 A
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乳膠枕：os.tvboxnow.com3 _. G: a4 q- Y5 s; K
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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