1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 " n+ B ^. v& e7 Q6 ^% k
! H4 Q& U4 e0 ^6 W4 N5 Q9 ~0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇1 m3 {, B/ R6 m' q4 B* ]9 y% ^
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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# N% R$ s' R3 S/ f4 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb Q6 W7 A. Z6 O8 F# T. b
! u9 c& V& ~& |+ v★ 哪一種枕頭最適合妳
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) ^7 M7 ?/ t: l 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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2 K# ~2 G* {3 @" r' n' [os.tvboxnow.com 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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/ A V0 ^4 W9 `/ l% } 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb! b; s7 l6 B1 w$ X
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5 C9 T+ T6 V: p& Q/ A9 e★ 如何選擇適合自己的枕頭, |! Z8 k6 {& }5 ]# W, j/ _! ~
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n2 P+ s% x/ [1 X5 s. H- G
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。os.tvboxnow.com/ g- P5 y; x4 h7 K6 ?9 i% u- c
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇$ |( X: N/ r& X' \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O4 O! F0 M5 @# |3 {4 ^0 W0 o/ t
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
- q2 u0 A5 n# M( w* Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [8 n- q! Y, d/ ~& p) Q
材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb+ w4 ]4 ?* ]3 n
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! z5 W8 {( K. d9 ?" ^$ I; h★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb( u6 j' @5 Y9 x
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茶葉枕、綠豆枕：1 E1 ?4 o2 }: T! M
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
- j, x3 K" F" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M% y* i! T' N; g6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜邦棉：
: h! ?; U) {1 p9 R# W( ctvb now,tvbnow,bttvb它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。公仔箱論壇, b, g. {" F. ]7 c
1 S$ ?1 T( n+ o/ E% W4 y% B PE枕：4 S v: c0 N* V: l+ D- r
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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羽毛枕：
: k p* G$ U9 r$ w4 m# z8 g: @tvb now,tvbnow,bttvb是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。os.tvboxnow.com8 B- B* L! M+ _1 m' m
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乳膠枕：
1 F* ?' {# h5 j5 L) K公仔箱論壇天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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