孕婦容易營養不足--要注意衛生署公布近20年最大規模的孕婦營養調查，發現孕期中應特別重視的營養素，如葉酸、維生素B1、B2及鐵，且隨著孕期增加、缺乏情形更明顯，專家提醒準媽媽，想要寶寶「頭好壯壯」，千萬別輕忽懷孕期間的均衡營養攝取。
/ T) P# V3 \9 Z3 N( ^公仔箱論壇
: C& t8 s4 n' v2 X0 K, q) [os.tvboxnow.com台灣孕婦營養攝取不均衡的主要危險因子，主要是外食族多、食用補充品少，且很少諮詢設計「個人化」的營養菜單，而且一般女性的營養攝取早已有不均衡問題，有人營養過剩、也有人為了體重而攝取不足。
) H/ r4 s I2 W4 g! m
5 X4 e, V* c1 }7 Z" }! n4 M+ Uos.tvboxnow.com雖然台灣很少營養「缺很大」的孕婦，但營養素不足仍可能影響母子健康，已有基因體質研究顯示，孕期營養素缺乏，影響孩子未來中年以後健康狀況，甚至增加心血管疾病、阿茲海默症、情緒等相關疾病。
& O1 q! {# K# A1 u" I3 Z6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( l9 Q. f$ w( D' A9 d# M. |" U2 b4 Z6 V
建議，孕婦每天可喝2到3杯牛奶，綠色蔬菜半到1碗，及多吃全穀類，素食孕婦不能從肉類取得維生素B12，可另攝取補充品。懷孕期很難攝取完全充足的營養素，可考慮攝取營養補充品，但以綜合性、一般建議劑量即可，不需迷信高劑量、高價格，也可以多吃魚，及一般劑量、價格便宜的魚油。 os.tvboxnow.com4 q- c8 U' ?6 z
5 w0 s9 L; f% I為了你的寶寶，準媽媽一定要多注意營養的攝取，讓你的寶寶有充足的營養，擁有健康的寶寶 |
發表於 2009-12-27 01:48 AM
| 