與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我公仔箱論壇5 u& b4 ^8 k8 L  T; Z' j
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇6 x1 J  y% q! w6 ?
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇( D0 ~8 Z, p1 w
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先( c& @( G5 v+ v- g- k- l3 g
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb4 \& V% u5 A7 ^; T' ^+ b
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音os.tvboxnow.com# |# N& {; K9 Y- f& }
機作記錄。
步驟：! p; a! J$ Y! G2 F3 i
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇, {4 Q% S. `6 o3 G) G/ h
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以/ |& f* X3 @+ a$ j
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。) O% Y# ?, f) r  d' B; T

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇, U" H3 z; W6 [% P) N
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、1 k. U- C* U6 _# X! c, g" Z2 J
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~$ N( `$ x% W. p; @6 e
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇3 Z* Y) _6 A  ^) [5 ^+ P
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u3 y6 V2 B" z4 \5 k

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [0 B: R: h$ V# l6 A& C
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G; G3 I- X5 D/ i# Y5 Y! t; o* \
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的; q( t2 K+ A1 {  U6 g5 s6 N
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你os.tvboxnow.com; f! [' [( t6 k4 f& [
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' n% J0 n2 c0 \4 |7 W
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \- h8 C0 Y% Q; _3 f+ g5 i0 o
body）的流動，打開心輪（heart center），3 _) R  N$ E3 C/ J  f4 P: V9 z
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb0 a( ?* E# J7 o( N1 I
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇! N  o) Z6 E, y: V% S( V
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇5 `. m$ G/ c# ]5 h8 \
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇+ m9 r8 a' O5 c5 Z% c
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分9 u! H; ?7 q! {6 ^) m
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5 m7 z5 X) ]% `8 ^9 T7 Y
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你os.tvboxnow.com4 N7 [( W2 Q5 A4 I& m7 w0 s' e
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的4 g( i# m+ j. ]
大我合一了。os.tvboxnow.com' A2 N" f  _/ M/ Z+ z1 g

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇$ [. `5 e4 X' c4 N6 b& S" w% [- y2 Z
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的4 l* C$ a! d: c( f: Y$ Z
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb$ c/ P; K& u1 T9 ]' r0 b
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B1 x2 a& s. S
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇* y- ~- f) z! t% L7 r
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb  E* e$ M, H( e  t4 z. k
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇* b# i  f, X1 J0 ^
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N  _/ K6 f  Z) y# [* U
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入: i7 D$ b0 s4 y8 S, T
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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