成為你的大我* v% _$ `4 K+ |% T6 L' z( E- ^
冥想
+ f2 E9 u7 a4 i* B這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
4 H* m5 O6 ]9 L' A5 H公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。7 e) f9 \! U9 d* R+ j
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb) [3 `- Y' M* B! d1 l
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B6 ]. s$ ~3 S8 H" ?9 b+ _1 B
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心2 a2 S) w% r+ A+ E! L% Z8 v; y4 `
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以os.tvboxnow.com8 @- L- S% |5 s! O ?
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先os.tvboxnow.com/ ?' g! r; D( k* l7 F
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥os.tvboxnow.com1 Z/ h2 I# F7 s/ S- i* u0 d
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音: |+ Y3 i+ ~) s. v
機作記錄。
2 C2 p: U1 Y- B6 \' ]3 A6 z' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
: W; G+ P, Z% ^ H1 l' j" D R) d調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb( i, y Z$ v7 v! n! j
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
) ?6 {7 d) F9 p* z) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J) \) v: f7 I: X6 v! S8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
# T( [7 D8 H4 F5 \, Q n& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
! J |1 u7 ~, m! q4 {* k大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部/ @$ H' V+ X3 E
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
9 I4 S* j; j7 l7 f8 G) ]9 j4 _tvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb2 W( {$ L$ E( @# ~' V6 D
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
' v" k( W4 A+ t' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。公仔箱論壇% q( J) Q; f: k" u( h P
9 `/ t- z( q. H9 m A# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
( }: A) N h$ i' t+ A0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
6 h, j/ b1 e- r+ k& }( _tvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb% a3 k1 K0 k$ l
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的1 [7 A6 I- A3 U/ X% z# ]+ n7 ]4 J- p
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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_6 X6 k$ z/ U9 ~# x0 d5 G著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
+ e! H8 r4 L/ n* Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
9 s+ L$ X; W, x6 ?+ o9 s4 o你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l/ x9 t U- r$ d
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
1 h/ u1 ^% F3 O) x( P) i' `tvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
& v c, z. e/ K. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），1 o) x- X8 ? F4 h1 u5 u
並且讓你更容易以更高的方式思考。os.tvboxnow.com/ I9 f6 X( a# Y$ R
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。os.tvboxnow.com8 W W, u) x9 A* I9 `- [* H
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
, l' \9 X) _' X( {; W. P! e，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈, E. X) M" U" ~1 k1 c: j3 l
是來此協助你和大我的會面。
a- M8 _) Z$ g2 F; Z9 Ctvb now,tvbnow,bttvb$ n A( j ]: Y5 u0 _1 ]3 U) R
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
: H: M) w' d1 ]: w: K; ]tvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
9 `; s S1 [: Los.tvboxnow.com迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中os.tvboxnow.com2 O U* G5 u& l+ J& a9 ]6 y: U' I
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇9 E1 Z& b; {0 _8 ^6 v7 A' k% m
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
# @ q0 K* c1 _: B% V2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 z" j. ~7 v* J' p) b。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇 O8 R. U3 G$ @: f6 r
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
5 \; B' V/ M+ s8 \8 d8 `9 U+ c" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你$ h" O/ M6 H2 _1 j3 b e
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
! r5 H; |, s4 r/ w9 ]3 j+ }大我合一了。
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- Q9 f, B/ |. k7 l5 x5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
. b" \8 P1 b5 ^* i r公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大" N9 V. r2 \$ O9 c) ]$ P
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的 e' S) k4 ~" u \ P* ?
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
: V3 u9 O1 j) h& L0 ]! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w! x8 I3 x- t2 F8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb4 I. Y. Y' ]: ?, J' A5 [
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一' S n8 J' J. x a$ |0 y: ^. V z
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
5 Q- b) Z; x Q0 z' `os.tvboxnow.com的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。0 K* ]# a% L* d8 s
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？公仔箱論壇# Z9 x1 D+ U7 ^+ O% k2 F1 f
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的os.tvboxnow.com8 g$ T3 q! c# M+ L- e
訊息？os.tvboxnow.com1 U4 U0 q4 z. o9 l% ?
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自7 |( N+ J( p6 R, \, `# ]
己的喜好決定成為大我的時間。" g v+ m$ A+ Q3 v$ C: i7 y
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
6 I" Q {8 z) o. O X* q大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
5 I" \) K- Y0 x7 K! t; `步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
- F h. Z4 G0 v& R' I2 eos.tvboxnow.com大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
- u/ T8 h7 ^: }) w) l大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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