成為你的大我
" ~5 k! I0 T+ d, ]' x% atvb now,tvbnow,bttvb冥想
" i5 T3 R+ {: E E1 A0 q/ Hos.tvboxnow.com這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；9 A, p4 U6 |/ p. j+ M% E, e5 i
感覺你的大我，如你一般無二。
5 D4 w8 m, a8 j) j3 R2 X像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
/ B+ f5 \7 t1 K8 R* X8 |, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
5 R) }5 v! U( C0 J9 Z) ]7 ] i公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
1 Q( o$ E4 W1 k境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
* `, q; l+ | e# C- E, Xtvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先3 A4 c" s5 K/ i6 z* \8 h; `+ U9 ?
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
7 I: O2 }' l/ U公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
, O7 i3 X" h( g9 V$ C5 M$ ]tvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb, f% l9 W3 w2 T. x4 \
步驟：公仔箱論壇, y/ ~( F% I. Q! \- J
& f' f) x: a* f9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U. X/ o$ _1 K- _' i
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
* b9 A( e0 o( I6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' R$ x6 I7 K/ J
) Y0 r2 H' M R$ E/ y& N, ^* oos.tvboxnow.com2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @4 T. r" o) Z+ ?
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
0 m* N( {2 l/ i) E/ k _8 X3 ?/ Dtvb now,tvbnow,bttvb大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部* `; K5 ?7 d2 N, ^9 _, t. b
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
7 W5 m8 @) k- J) Cos.tvboxnow.com、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb3 I3 W5 E+ L' N0 @( l2 j
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) w5 n4 w6 z
身體很舒服。
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1 T! Y% j$ F. l$ a$ A9 G# D4 T9 p1 a3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
: ~! f; }2 j; x+ y% h0 j8 }. d0 ]tvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，4 C5 Z/ m6 G( f: w. J3 V
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇8 M8 W9 _5 `& j2 b" t
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的: V; [' ^+ ?) V
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }* i4 H& Q6 ~) x
) r. ?+ P$ z D" l: Z0 Eos.tvboxnow.com著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U2 q7 ~2 j3 h; y9 a. P
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {9 N9 e2 s) B& m$ l1 A( w
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你os.tvboxnow.com1 y2 W# n; j8 f8 u6 f$ b& S+ O
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺; y1 i: C g+ _# f
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional# z6 u3 P V; e# ]$ j
body）的流動，打開心輪（heart center），
' `/ b; c, t2 I: g並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb# s# t, r4 X: H+ k* c$ N0 [
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
) q$ @$ Z4 k3 Y/ A) x$ K0 {想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5 c, v( |3 u, s7 j4 }' k& d
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
& u" R+ F; [+ J, {公仔箱論壇是來此協助你和大我的會面。
; ?3 ]. m' A! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- o# Z1 \( j3 [* l' Z
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
& K. \9 ]7 `( x+ S) Ios.tvboxnow.com你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡3 L8 V7 E" v# ~' l6 s: Z6 ^
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
# s+ S9 M& S' F9 N7 U. t% { ~: Yos.tvboxnow.com祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受4 F8 q$ A: m. K+ |: g
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
# _- Y- Q2 ~- N1 L ?- I公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
3 Z" h: ~- G0 l* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇/ A) V8 C# r, v3 J# P$ a
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
) @, M# d5 i4 \7 F: _/ W能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
; D( S. x8 y8 E6 [8 K5 P) c, mtvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
& X* a7 w; Z! {7 J2 _$ o+ mtvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb" t) M7 c+ R% I6 K) Q, W( Z
os.tvboxnow.com/ T+ ~& [: `/ }9 A' ^0 j5 A
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
/ B4 W3 S8 d: U7 w# d# {) r1 Ltvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
' N* W0 N9 p+ ^6 z6 T! n, V `& ^tvb now,tvbnow,bttvb我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
; ~7 k. L' k) s. Tos.tvboxnow.com自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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`" I, T1 T) x+ I2 \ K5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的os.tvboxnow.com, K/ z( A6 g3 }$ P1 ]' v. z# ?: f
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇1 w/ J3 r9 x1 U+ h. J
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 v7 ^$ j! s/ K+ R; @$ c
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。0 V+ a' V* ?8 c# B8 C9 g
, S. X+ l. w% J: h2 L: ?% M! q5 Z公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
T U: R6 k, ~7 _; B5 f也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
7 u# |: ^% L ]% { |公仔箱論壇訊息？
* p/ y2 K+ H8 U! U% o. a7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z% P+ H R' \, E+ A$ t1 o" Z5 d8 k10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自" Y) v0 t' ?, x7 [; i( M
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h& B/ p4 l) Z4 o8 b" H) b
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb: N5 z9 j' f& v2 @- v$ x
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的os.tvboxnow.com6 p5 u/ l: H9 X4 U, w) A& `- {" {
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
0 r! p; y9 T3 F: F! y* z) H4 _os.tvboxnow.com大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入* O" }# O0 o0 Q; e# u/ e
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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