與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我$ ?6 @; O+ y; p0 I
冥想tvb now,tvbnow,bttvb4 b; s2 |( g9 b+ q2 X
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在' t' v& R, S7 s. L/ c
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇, D6 x; }( g( r( P. m$ |" g+ E
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇1 P$ I1 L3 h2 c: {. H# A8 V
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥& {: H4 Z& }4 h$ Z+ P- R
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb; K, Q) g7 v; }% w
機作記錄。
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以' [6 X- B, r5 A
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放os.tvboxnow.com6 Z- e) i5 B0 ~, v
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、4 q0 q1 B9 W2 x+ r5 @
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I' U8 ?6 [  \/ H3 z
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉7 U1 e  D# ^7 Z5 F! g7 Y/ t/ d+ p
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。公仔箱論壇0 W# b. y1 w6 Q) o
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u, y1 f& O4 ~
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的os.tvboxnow.com, P2 A8 g/ f' o
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接# C" p8 O; T" k- p0 a$ ]5 J( \) x* l
tvb now,tvbnow,bttvb4 d2 o* |% B1 g9 H% C/ X" i
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ @& q2 j6 G5 l* o$ A) F" Y
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇0 q% S% M5 h& N
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。- ^  c, g1 v9 P: v' }! R
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }+ f) ^+ S2 h+ w& m
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。os.tvboxnow.com. Y7 X7 y* X  _4 A5 v% b& ?
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡) D. R% Y- k6 o: I* I( ?
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的os.tvboxnow.com( k! ]9 m, n2 t! ^2 D. M
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb" l' L5 c. k/ f- k/ C: {
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。9 G) E  d0 @7 b5 G) |: G: o

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的os.tvboxnow.com; u5 }! _  F. p- L5 R) _0 J
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在) o- e; f% m! _& A2 B: `
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb2 }: H. I* v' z& R
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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