成為你的大我. {" |4 ~2 c) J* K- z5 a+ l
冥想tvb now,tvbnow,bttvb. ? \% f7 x# X, x' A# p4 c) R' t
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V: ], }" A0 w( s! v
感覺你的大我，如你一般無二。
7 B5 s+ Y; ], a+ I像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
5 B8 o( B, U- I' n2 S你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你' ? v# g; O; h, }0 X0 z6 N
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P$ j Z% L/ G2 }2 q5 H
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb* n) G& A# K+ L3 k3 V) _
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先9 I3 U7 H+ U) t/ _
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
k2 P. z9 r( ?8 x5 B想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
; k% ]: r5 U* x' n機作記錄。
0 D7 N) d2 M% X/ d. mtvb now,tvbnow,bttvb步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B& D* P3 ~! K6 F2 ~
. J5 L- z( a8 x! [. Otvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
2 _8 R4 a2 u% H! n8 w3 I. i公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
* d: Q7 ?+ k% }' W; P. h0 U; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g) r1 C. j3 q, d9 E
/ J( i7 J9 N7 }, B公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放os.tvboxnow.com; g2 C: `+ [# w, T# B* b
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
4 w% j1 a3 a8 `: O+ l. \8 n大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
: `$ s$ z# G C& uos.tvboxnow.com、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
& K) Q8 ~* `) i, H1 b4 {% D% {、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb& z. ~. H* c/ V; _
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
( N; G5 p, ?2 ` P6 Htvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P4 i4 h2 W* l, V" W5 P- `
, I3 _" o2 j5 K3 W( Z% Y1 F% `# kos.tvboxnow.com3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
* G7 L6 Q/ ?" K7 g9 g2 G0 M% L% etvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，8 m0 Y6 J7 f: e A9 l
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
' b( G4 |8 n9 e9 E6 {6 m8 m這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的6 R4 D* G/ I! M8 B! l0 ~. s
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
! a* z" k% |$ F' P4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
+ b' _) y" ?3 \' q% o8 I公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
$ L& e0 Y9 q# K jtvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
' f0 w! R0 }3 E9 H ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇+ k3 _# K3 l& ?, j) Y9 `
body）的流動，打開心輪（heart center），os.tvboxnow.com D; I2 v. e4 k6 Q
並且讓你更容易以更高的方式思考。os.tvboxnow.com# X3 C: `; j2 K7 R* N" q! g9 N1 S
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。os.tvboxnow.com* q: c; G, h1 y7 E
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
- q/ @3 e, z% [! w! F0 y( E5 L* s，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈8 P3 N+ S' j5 Z7 a3 F; {0 m
是來此協助你和大我的會面。$ a$ ^1 F/ h; V6 ?
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。* a4 {- K9 H0 o) ^, C3 I2 e5 B
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡- s- a: D) {2 H% Q% [ W7 G
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
% N9 I% W0 C7 q) A Ctvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
. ~( s3 p. G+ _( C/ p) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: X5 q3 t4 z7 h
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
+ n! Z- t l! f1 _9 \/ @$ tos.tvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
% c6 ?' g4 j3 h/ C K子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
# z+ ?) w |7 A6 ~- C8 U4 O/ d2 otvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你os.tvboxnow.com" S) K: Z2 e! N3 q; s8 X* U' k* |
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
; k2 C1 f2 z2 q. i# t大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
- o9 H9 {! y; P- h2 n/ F中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
& H3 Q0 v$ K' O+ g; h2 v2 L5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
0 a" ]5 U! Q4 z2 Y: r1 oos.tvboxnow.com自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？' P" W1 H3 [" H* X" I
p0 H* e3 F& B1 a* ]0 s: [os.tvboxnow.com8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb8 {/ ?4 A& N/ T# X
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V9 W0 T& g) i: Q
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5 a; ]# Z' |: a$ t7 n
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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$ p0 y4 I r4 z$ g公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？os.tvboxnow.com" P3 ?6 z2 M& b# o" S
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇8 K: t% O2 u* B+ X
訊息？9 ?5 w+ i1 N/ n; n8 w6 d- k
3 C$ ^2 Z$ s1 ?# ?4 hos.tvboxnow.com10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自( M- X# L$ \6 i+ l9 _1 z/ `' M$ m
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R% z2 `( l B
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
$ y+ Y8 w0 H' Fos.tvboxnow.com大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的os.tvboxnow.com% V+ J; y" ~( ^# d$ S8 f+ A3 J. z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
, Q& j# o% g# V$ `7 y) ~大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入 ~0 R5 b' p1 V% F! P) E w
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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