成為你的大我
) ^$ a$ d! X: }2 w$ Y$ X公仔箱論壇冥想
7 k$ U4 D9 z+ m0 b3 O9 Ios.tvboxnow.com這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；" r) \( b- q! r _& G3 _
感覺你的大我，如你一般無二。
7 @* ?/ ]( L0 T8 P d像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在os.tvboxnow.com* I# a! N; r' q
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb) Z( e, m" q, i2 g4 j: M6 ?$ t
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心! Z8 ?: g( [6 Y% S* w
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇8 r- T. K6 e: @( W0 A. g' G/ M! @0 B
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~3 J* I" I2 R! W
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
! a( h; u! I5 f: W3 t0 ]3 W1 tos.tvboxnow.com想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb' u. S4 w8 m4 F
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb* c5 @& Q1 i9 M5 ]
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。' W2 j- l- u. n5 G
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
( M Z" a/ n; \公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放- E4 O. D1 z. v) K/ o1 W& y
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
& h- N. ]+ Y$ C大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 \% g( D; x& w. n* p
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
) p! Z$ n4 ?# @$ C1 h- P9 v、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
: `* U# x8 G" @% W! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
+ T& M% V+ g( M- m- S# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。公仔箱論壇( z ^2 S( F0 p) [
' Z3 q, f$ Z, y5 g" }4 mos.tvboxnow.com3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇# m8 I3 e9 ]' t/ B
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，3 u% ~0 j& @1 Z' R) O
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
% a- Y5 j. p% X- x) Pos.tvboxnow.com這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的os.tvboxnow.com) s& t0 A' s. f4 W( o
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p( ?. F$ ~9 R4 K1 Z" H: Z
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l/ d; m- F; {: q
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
( W' c% |2 ^4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你os.tvboxnow.com5 r: j) g" ` u; M6 X m4 Q
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
& U8 G+ {! @9 e% z$ D+ E( los.tvboxnow.com直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional" {$ C* j2 f0 L6 ]8 y$ x. X
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" i- |) A' |3 y2 H$ B
並且讓你更容易以更高的方式思考。6 R1 a7 @" e, q( I: w
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
, _/ B3 Q$ {$ F) ntvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r/ x1 [& X$ E; i: t% T
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈os.tvboxnow.com$ ~. W5 {, H4 U9 W! r
是來此協助你和大我的會面。
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$ ^8 n8 T& G/ q# R2 p I5 E6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。os.tvboxnow.com A5 Z! M8 `% x0 r! [9 N* j7 z
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb! @- ? i* I4 C! J
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb) X5 G7 `1 g; }
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
0 W R- V# t, X& o( @8 X9 I, R它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n& A7 o! D" }: C. x8 T
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb" ]- Z# I4 I0 M8 U
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
4 W: p! h( f. o* W- o! h2 x! o" uos.tvboxnow.com子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
; N9 U2 Y' t: ]) u+ G4 O公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
, W% n0 T V; a7 {- U所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
|* p' h. _9 p& t% g9 ]7 F* l$ h大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb1 p- b4 d! t) x0 e6 c
$ L3 }1 ?, i- H9 Y3 l; ^" |2 ~7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇6 t) E: _" N i- P, v
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb$ z. C3 w7 ?7 Z2 k# h* D7 m
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
7 c! M( a; Y3 K& I( z4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的os.tvboxnow.com) @* F" A2 O* L7 p: Y% b& j- ~
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb7 [# r" D. K( V# A) E6 ]! ^ S
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣0 D6 I8 K: S$ N% s7 r
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。6 F- Y- ]8 N) t
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D' P& b8 f" s. d7 ^
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
: q9 ]$ u9 N6 T% m: y7 o: ^8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？公仔箱論壇$ p# y( i6 |0 X6 o3 ~4 o% ?
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自! I$ c0 s6 k7 \% R, f% Z
己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T, t4 h# T+ v C" t F
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5 s% L' z& G+ S! H2 H' b+ @5 ^
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
5 z+ R# T: x$ `tvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在- l- ~5 c, P' \1 f# A/ W
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb) j/ b8 X7 a0 S- D6 e+ {, m, S: d
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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