成為你的大我os.tvboxnow.com$ b& q% b8 A) k0 G S! N
冥想
0 X7 e, v1 b/ x& c1 J; C這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；os.tvboxnow.com8 P; A; o& ~5 V( a7 q
感覺你的大我，如你一般無二。公仔箱論壇! } R7 ?6 ]4 c0 W) E7 }* k, `3 g6 F
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q3 U M$ T9 t" J' M l
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你os.tvboxnow.com) \: h' J! O1 o. Z
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
0 B \6 [) O3 j) f公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以$ E) T. c4 l: l- f6 F8 m& o8 @9 s
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _. t( B; K3 e
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
0 \/ x3 \5 F9 q% ~$ q8 o" `公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i; ]6 `+ T4 s0 ~/ y
機作記錄。
4 f( p5 N% e- [, |步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C" V: A: i" e; n W, V0 l: H w! y
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
* u! r( D( G$ H5 Z. D把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
2 @9 s( J% N$ |7 ~3 Ttvb now,tvbnow,bttvb鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J! y2 _ A7 k" D0 M- `1 _6 o- @8 E
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
6 ^; Y6 j( J- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部4 ]9 a9 ]$ d6 C% }0 F! Z0 Y
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉, m# @+ s! d9 R) P
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 @8 e, v% A: f, d$ S
身體很舒服。tvb now,tvbnow,bttvb0 g7 q; k% F2 F, n
" z: A0 D. \! `: r6 d/ t9 B2 R3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
' r6 L. e: j( i0 Z2 a7 l& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
9 _ Y, T# F/ p) f- {) Xtvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: D, A" }0 k2 n. X- M& y D3 z
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇. B( X- O" k7 I/ W0 [$ V; O
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
1 B8 r2 c* x' ktvb now,tvbnow,bttvb
. G8 }3 Z1 L2 i. p% E6 n; Btvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。os.tvboxnow.com% y4 f* @0 F* K p) t: F. G
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
. ]# j* H( m+ S" u你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
. M( C: Y- s# S. D5 r: X2 l8 U7 ?& X可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺os.tvboxnow.com) J9 l1 l" k+ n; u; a
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇2 C: Q% F' g- F
body）的流動，打開心輪（heart center），
4 a% p: L, {" h; J並且讓你更容易以更高的方式思考。 @, ?& v3 V. }/ Y' q! p' l
% X$ G, V; B! R* m; x7 n4 o公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
N" n2 P' u$ k" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
q6 j+ l3 b2 Pos.tvboxnow.com，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇+ b. e; \( m l7 T& @8 Q
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h l; o" m& w2 r; E
& C" n% h* t& L$ T3 Uos.tvboxnow.com6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。$ J( c0 _' k" ~& k- X" W- N% O+ f
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
4 S2 M6 @- o# @2 K* uos.tvboxnow.com迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
" Q! Y0 `0 \8 q! B公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
$ |) K# F& N) b5 s7 l+ u9 @os.tvboxnow.com它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向os.tvboxnow.com7 M1 `; ]: w/ l* j
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了os.tvboxnow.com! [; x* `- y' Z( e; `3 [
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇. z5 p3 E6 o. v1 f! ~+ U* Q
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
: M. }, K4 S! K+ k3 n+ y5 Y能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
8 t2 S! {4 g [# @os.tvboxnow.com所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb0 C2 s( e; z! H4 {3 ~% x( q
大我合一了。
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1 y) j4 a) g4 k! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體os.tvboxnow.com. r9 ~* B3 G% }5 C
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
& P. O+ d4 g9 W2 ]2 N5 D) D公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
% A9 |' ~) c; s' x& M# S9 U6 L公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的os.tvboxnow.com2 T2 Y* Y" i- y- h p. S
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
" J6 s* Q- }+ M位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% ` t T+ O; ~; S) T+ O
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。7 A) O% n& s' o) `
& M: |9 x1 S. p- e; g+ H4 Hos.tvboxnow.com9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V; l8 ^) v1 F; \, q s9 p/ |
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
) ~) X0 v. ?6 y$ F5 f% I6 p0 Oos.tvboxnow.com訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
0 U( A/ z. o. J( b# l5 B) w; Yos.tvboxnow.com己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇' X. u, `: D3 s
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
" C$ p: w$ d F大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的% S4 _- S* `3 B& C& o/ n8 A
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
% P1 V) ?. v4 l% T G) Q大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 F9 W ~/ t$ M/ s: [
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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