成為你的大我os.tvboxnow.com4 @+ M: ]# x5 P. e7 ]. v
冥想( h) w( w6 l# R
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
' R$ z A; g, X4 H感覺你的大我，如你一般無二。
6 L! J u, `$ l' G: }* k* Hos.tvboxnow.com像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇8 u, `' \( p3 }' q7 j
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
' W. C& ~6 e! P. w* | o可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
2 L% T0 [( _! `5 w) M% Q公仔箱論壇境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
2 Z) w. g* n6 R8 F: ]tvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
: `. c" s- y* n) Z& c& x @$ s公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥os.tvboxnow.com- w) A( g1 M- S/ t1 |% d. v8 I
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
& i* ?$ \# r% t5 ]) p機作記錄。
' R1 x5 ]) D# W8 }! X' m! F% g步驟：tvb now,tvbnow,bttvb' U( _2 Z- j3 d: S0 |) M
/ z7 Q3 m4 g1 [$ I, ^. s1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
7 z R) u/ U* c+ @/ k! D& I9 j調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以os.tvboxnow.com1 b1 t; w, J( E6 d% L. ^
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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( W9 b, \' V/ D3 ^os.tvboxnow.com2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
: V B* e) w! Q W3 l鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、* s' k6 ~( o/ w6 Z" S/ b
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部* | I4 s! l9 y9 u. }
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
9 R; r, [* R: S0 A% ]5 K- ]0 A3 o. Yos.tvboxnow.com、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇9 P; I5 a. Q& p9 y+ P
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
. [5 [- T6 V. l7 ~ w- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。os.tvboxnow.com& `$ `9 _$ l% V A' C- L3 I
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
5 n* z# S! r5 @5 U! S/ A. B地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，9 O9 ^5 h& D3 Q3 s9 U
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以1 K; F8 H& l8 T4 g. p
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
) d* `- c* r0 }/ d/ w/ t0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
$ y3 e5 G' q2 `" d; ~9 J7 bos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 p# w( ~4 ~* h5 F) Z+ u3 _4 z5 K
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
" q1 W& h, A; c/ W4 j/ E/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
$ e( w5 R( d. n7 w0 Q0 z. K你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你os.tvboxnow.com q5 U( l* ?7 r' j* g: O, @4 R0 j
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇/ }0 Z# t6 M! p" V1 |6 u' S
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
$ G7 C9 H2 W2 t/ j6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），
+ R. H* N5 m5 ~# v9 @並且讓你更容易以更高的方式思考。
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3 B; b5 F9 b& n6 f6 `7 ]0 d& ?tvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
# c" G. ~, H* Z" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb5 E/ r. N2 d, n" ?# Y! @6 i. _
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈4 u* `9 H% ^) P( N' I7 B$ i
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A0 t) s4 S! f9 y. C/ [( a2 M3 [( k
0 U+ C- Y; @" P( d& [& Uos.tvboxnow.com6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb( x6 ^/ S1 D6 _4 Z5 r' ~8 a3 v% i. U# ~
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~! h* @# v" y! o
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇, O+ j3 j+ B8 [/ _2 m. y
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
3 }& d, w L2 A& S0 l: B公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
1 {1 l' w2 R k你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇! u! v' C: q/ u3 M* P! W& k$ E! D. O
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分" T& x2 f9 M& Y2 O( R
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的& T- J4 Y: b! R2 m; y) \# ^! f, A
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你4 @8 b; g" N/ W. f0 _
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇: H, t7 j+ f7 w
大我合一了。
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( C; L) l4 X7 u/ v- J4 x& Uos.tvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
- m9 J: o+ O4 b8 C中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G/ o. i! U$ O: q2 R
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的0 |& i3 d( g7 ]1 C
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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$ ^% l e. V! [3 L% zos.tvboxnow.com8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u. x8 L5 B; h0 {! o) h
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一; [- a P+ W0 v; C
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
/ r1 ]' B1 V" o Oos.tvboxnow.com的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
: p. s# M* B2 ?& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~* @- `7 v7 g
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }& h, |' c& w$ L' Q; f
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
! K$ e" Z* y! T m- b4 K訊息？os.tvboxnow.com y; A) G/ t# I% S
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
* X2 t* U* ?7 J8 etvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
6 z$ {4 H$ w9 Etvb now,tvbnow,bttvb我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的( p: F9 J) D" ^0 D8 c4 P( J
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
4 z# Q7 E- t9 p7 D1 ?- o0 B4 g步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇1 V H1 n/ A% [1 s: T) \
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h/ r- \6 @; Y; d! X5 z
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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