成為你的大我公仔箱論壇2 \: d, l0 g$ ~6 h6 A
冥想
7 q! ~0 ]% E9 r/ X; D& K1 f公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
, t% N% Y: t0 r7 f4 h4 ros.tvboxnow.com感覺你的大我，如你一般無二。 S0 ^/ [2 k, t" A
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
, _$ U* g( k( q1 A. p2 |9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
$ w/ Q, H/ S, L2 k' i3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb3 c% [- t: x$ F
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
. q. {; F- A, S. T8 ctvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
* J6 S' h. ^: C8 s, b錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
: D0 B" x) X: S. K s想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇8 t/ x4 |& i# z0 [! c2 {& r
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb) M6 {" |' X1 |
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
2 D& R2 O3 W, ^$ q: m% b/ dtvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
5 i. ^+ v: z1 [# w3 d把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z5 u0 f$ [4 O% ^, r% I
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
2 q+ ?. d4 m, A& o ^* A& s鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
" C, J6 j3 @4 ^/ k6 }os.tvboxnow.com大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇* R9 x* d1 l( ?* B/ \" R
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u" X3 Z* G8 [2 }4 Q M& A
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
4 j `. ~( M4 l/ E7 j1 s" ~放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb8 h9 M; |$ j2 ~1 }" I: X7 {0 _2 r
身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _+ j3 M0 D& E: X9 R, b2 A4 G
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
# @/ I8 N/ H; \* @5 D" \, \公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
5 t3 t4 y8 y: K) e6 v/ i+ V& f+ T8 _公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
& y1 P0 c G0 M4 S- X- J9 [2 i# ftvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
& E) b. B+ C. ~tvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇( W* z X& w y
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
' n# H- R. O! p3 c+ J" I7 f; N4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
% n. b7 u9 R8 K. q. x+ s你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
' K) k S& K0 U8 x+ ]- j% Z. N可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺os.tvboxnow.com% j+ H" B1 H. B! x
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
/ ?3 X1 T3 U- `) m/ ?5 xbody）的流動，打開心輪（heart center），
- M8 F5 r' }, x5 g V並且讓你更容易以更高的方式思考。
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% R' B( b7 p) b2 P/ M6 qtvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
& H/ z* S. c& F) e/ P M想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇1 ^2 v j' R5 G6 {) U
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
% m& e, R0 u- f/ @; h7 q6 m" e0 G' htvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb* s1 C( `+ n1 e) Z
, ^/ z1 J; J" T iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb! c6 l# d" R" Z1 ^
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k; v$ p$ i$ q
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
1 J* r! z0 b/ V" L0 S& j) Dos.tvboxnow.com祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
! d7 C& ^ J( o) x' G8 t它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
+ s3 \& O+ ^# T, vos.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, I1 ~/ B# Q
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
, ]. J0 O% h( J: ~9 H) B) a子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
1 [9 v& l. a6 y. x能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
( I; I+ p* e& ^# ~& O* Yos.tvboxnow.com所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇4 J5 w# X' O& w/ m- K \) K
大我合一了。
1 L+ J* g$ a4 J; f- g7 S+ |- V, ~8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t* ` z2 }( q& l$ C% `( B8 ttvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體os.tvboxnow.com( h. @+ p% L4 ~$ i
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇2 W, v% `) Z0 p
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# i% H2 K3 s3 c$ S! ^5 H' B8 w# S% aos.tvboxnow.com自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A- @! q3 W) d x
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb- I* e! j) q( A. Q) W* [
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
' u6 c0 f9 G0 r- B5 n9 K9 \位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
' ^4 g r2 p3 ~! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。os.tvboxnow.com, q* u* b* j0 c4 n3 h" H
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
& \7 a2 B6 F8 }0 P% x也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q$ O+ ^( m, G6 n5 X! X1 N1 j
訊息？os.tvboxnow.com% |# D) r9 ~) [# T" n* s+ c
0 H* Q! c5 f6 ~, M* K6 K5 |: E10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
$ }* Y j- g+ u; D( Z4 y己的喜好決定成為大我的時間。9 j2 n' e8 }2 N5 f
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb6 ^. c1 j6 u8 G
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
* c( _9 k6 l/ v+ K. z公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在公仔箱論壇 R! {; Z9 b/ {
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
$ Y% R0 f; D5 c7 B) x1 D大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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