成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G' u+ |$ O" v/ y" q
冥想
, V4 Q' _3 X; |5 w: ?3 N+ Y這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
2 d1 l, o0 [' t$ ]1 N感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @5 a: u1 H& a. c
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
/ h+ D5 z6 W1 b3 m+ N! E你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m" X0 l3 e3 D% u
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( b' S7 G# t% l
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
9 d0 b' P5 a5 l* a$ e" h6 w1 |* ^% {/ y下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先9 U, N- x8 E5 d: J
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb y+ w6 n" Y+ e3 w1 E8 Z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音os.tvboxnow.com# {* H: b1 P& B, w+ J* V0 H
機作記錄。os.tvboxnow.com5 T8 q O1 a X, \* k; g! O0 a
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z& C K& `$ j) @$ g
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
0 i4 Y; r" B; M6 \$ E: }公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb% ?, D' k' q, E4 R: J6 E6 P
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb& n. Z/ U5 A8 m- y
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
o" e2 d. p2 |& Q. wos.tvboxnow.com鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、os.tvboxnow.com' D- P. C% y+ V$ i7 S. d
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部, ^3 S7 R0 { p+ T
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
6 K* e; V: l/ \& ]8 z4 ^- E4 aos.tvboxnow.com、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
L( H+ E* z" L7 {% A+ htvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
9 H: Y. O$ S! Btvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m, V4 y" o# d; m9 S
7 A9 ?8 ~+ v$ Y) `; D/ N% K1 \公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
6 y# G8 }2 ~0 Q; h7 v a地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V( A! J1 ]2 [4 o9 M7 t/ T
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以! P- ~% y3 D9 }0 W7 P; o$ S
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的9 w2 H; v* r# P. B& l& F8 M
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
6 u) a9 s0 x; A0 Z! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, ^; f( x7 v2 E( y& K
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
- `9 M* `. i; ~! H) _" P4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓, j/ f- N; ], J" [) B
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
/ C% J/ A4 o% R+ M+ Rtvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
1 J9 Z6 h7 j% M( d9 S( \$ i公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
8 ]# M* ~: f* A: H4 A& Stvb now,tvbnow,bttvbbody）的流動，打開心輪（heart center），
) @: P" H5 L3 Y$ A+ S公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb; \7 ~7 A1 Y3 g$ y8 |0 w" Q0 O
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
# G- {# G: i3 r8 l! m$ B想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
& R% ^* l0 C: P' f公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
4 S9 ^8 G; Z* z" jos.tvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。, h3 M( e' T. T. c N3 q0 O
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡- X" i' P& K* N7 V: ?! i
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中os.tvboxnow.com X$ w% @' I2 u% N2 p
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受* R. S8 V/ G0 |9 }/ {) S
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
7 ?0 p [6 f8 M# e! l5 q2 q! `os.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
* N& U- ]4 [- h( N. E8 ~2 Yos.tvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
9 [) H2 a% X( y2 v公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的2 H1 H1 s4 L: z Q. Y8 ?4 N
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?* r8 R: _" h& X* H
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
, W9 X' @8 ?" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
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+ Y8 G) k" i8 B8 A' H/ N公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
9 a, G* A- L; c! u中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
2 `9 e1 h- f$ h' ?公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的os.tvboxnow.com; m- V! J/ g: r3 T" Z
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
( S& u- S, I7 {; `" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U6 _7 Q7 h9 t9 O T- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
7 f; b- u: C6 s% ?, V9 Ktvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
1 G' a1 k Q7 M: N* z1 p位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣: d4 p# r& Y8 d0 a. v
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb1 I3 g Z R* W5 h
$ L4 Y/ B8 t. Q8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
9 f( [/ A* s; K2 U, n; G' z# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的os.tvboxnow.com6 t$ Q! Z b: ?: Y/ O! I
訊息？os.tvboxnow.com* }, m9 t7 e5 [
' }5 `" ?* L7 d. n! k( _; i10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
# \8 o4 @" V2 K+ {) ]% i. W* ntvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。7 D2 S5 N2 z* D5 H3 s
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的9 c& h' R3 G& V* r
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的6 V9 \2 ]$ R4 i& V, E# { n# V
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
4 G# Z2 I; G Z$ z( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
0 D2 `# Z w$ Z5 i; f& S( M大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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