成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z4 e6 E( d. a; t5 f
冥想
6 t$ C i# J6 l( A. H這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；os.tvboxnow.com) p4 h8 ?# w/ \! q
感覺你的大我，如你一般無二。
% M) Z# C G) P" Ctvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
! K$ M! w; O9 Y: ?3 i1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
/ i0 n* M- e/ ] ]2 Y3 r# C/ S可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
! s/ P p0 N* l4 d- M8 o( K境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s, Y2 h8 A# L- f; Z! T) A
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
' \$ v8 l6 ~8 [" }) M: ^7 Q3 \$ Q錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* D: F `: l$ }) ~/ I- O* Z: v
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
6 r) T& c5 s4 u- C, {/ @0 x機作記錄。
, B6 W3 {6 w f8 }, ]步驟：- m( g, _( R. G3 b" v. c0 i
公仔箱論壇$ B3 S4 i% e. l Y/ \ l3 u
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
' X- a' A! a+ i) W0 s2 c+ r' jtvb now,tvbnow,bttvb調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
' e& o* r/ ` j, Y4 c把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
! \# n5 _: t3 D$ `5 Y公仔箱論壇
$ [8 T7 T+ |( D2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放os.tvboxnow.com3 K4 `3 L$ S% c
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
; K8 T8 K6 |9 |2 C. r& W2 D公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
4 r1 }3 R, [# u% B" N' I* h、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
' Y3 ?, |9 |2 F9 W7 w( z- b" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
) [. x7 u. x) F* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
$ p1 q2 a5 K# N% v) I6 Z5 b$ }os.tvboxnow.com身體很舒服。
! r2 \- q! l4 B5 p) f
9 I( G8 L* h( ^* F4 c# T; W% _tvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
|- S8 v# {( y# sos.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
1 g) I1 d5 C; X4 T Otvb now,tvbnow,bttvb同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
. Z7 L0 r8 ]1 Q% ?' @9 Xos.tvboxnow.com這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的2 Q; Q' a' \; \1 |; R
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接os.tvboxnow.com1 q/ N" H) e8 @) h% Q3 r# ^8 m! h) v
; O+ h' g" Q' s8 T' k# J8 W
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4 n4 a K5 l$ e, ^; F7 [0 E+ Z$ R- nos.tvboxnow.com4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i2 `) H) z/ J5 s1 ~
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你* \. C/ N. M" F$ I
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺# [. Z# v1 D- ?$ s5 i/ _
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
$ x: H9 X( P% c6 ~: w6 mos.tvboxnow.combody）的流動，打開心輪（heart center），
- `3 g% |5 l$ {2 N/ R# c; Bos.tvboxnow.com並且讓你更容易以更高的方式思考。
2 `# L# _; s/ n- l8 Fos.tvboxnow.com
! H J( m# u' M4 M( O公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。os.tvboxnow.com- t3 u' j7 E" }
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
& G$ e6 d% ^& V& r( Ctvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈. ?$ b/ ]+ F9 i2 \4 Y \3 G0 A6 v5 c
是來此協助你和大我的會面。
$ J1 h l/ O% I7 n+ U$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b4 g% x; ^" f1 _6 S) Qtvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
( @0 [( M$ z3 W4 e! [2 [- ]! a你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
. M, Q2 }3 n0 f$ y0 t2 I) o迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中0 x0 I3 l4 F) D. t/ i( K4 c
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
2 x; n. W3 {/ H6 J; W0 s. D它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
* U, x/ g# R4 G, V" Bos.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了tvb now,tvbnow,bttvb' m4 _9 d- D) j1 S- r' i4 H! N! |
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分8 F# ]' p8 ]% j) {% b
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的$ I( W" x2 R4 `1 W8 Q
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇) M( O" S2 Z5 n) }1 Y
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的& ~, }: i$ O" _* }* `
大我合一了。
1 @4 e) l4 |7 J. xtvb now,tvbnow,bttvb
7 c' u) \; \- A+ q- K; T3 l公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
/ `7 a: O+ z( ^: Ctvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
4 |1 d1 B8 [: Z4 z. Z公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
7 u x( V+ s( Y7 k! f2 i- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇( w0 A$ i6 t7 p5 N
: s& t/ f, B' @. t3 Y8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的os.tvboxnow.com6 v( u$ {4 p$ t2 v' Y1 d) L. W
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb2 Y3 I, g( G1 j6 h& t. t
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb/ E1 [1 d5 G, m) h5 y z
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇3 o- v' a% M0 K6 Q W# m+ \6 G' a
tvb now,tvbnow,bttvb, }, o* z W; K5 A. z2 f
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
$ N! ^. Z! O8 y* D; T# U8 _9 q6 Xos.tvboxnow.com也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
1 I# p1 K; W/ T4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？
( [0 C* u1 U! y! `% ~7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S9 S. t/ |8 g- x- X
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇, m# ^: J; g5 D" O
己的喜好決定成為大我的時間。
@) B# E1 g) c! [. B: c5 q* `8 _ C2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
/ v; Q' y, S% h3 p Q& q( c) i; ~公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
3 A# e9 \, D; k, T. A2 W" x公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
! n3 \) O9 }) r( B% @! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
# K b- H# P% q) c( F( X/ ~& [大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 