與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；' c* U' x3 O( _: Z1 N$ V
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R8 a' q% s1 ~) q' s4 A
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在" t! L/ P/ v( \8 ^
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb0 {. f+ \" g$ |& y
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先0 c5 V6 b- W) k9 ^; [9 {- R/ f
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇6 W0 k, f+ Y1 j0 z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb9 u; |5 T3 n  n- X" V! b
機作記錄。
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb: l( c+ u) i5 E. W: p3 G
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h" c2 Z9 {; e/ A3 b  C$ I$ b0 [
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。9 w" Y/ D6 A4 l, {) p7 d/ q
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部9 [* x' \, ?5 D2 j) M2 J8 g* m
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部7 x8 Z3 v3 Q; p, F/ @+ [+ l" U: z4 a
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉os.tvboxnow.com* C5 p$ [- s$ e" q# D
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w3 m* a  R. s7 c/ F
身體很舒服。2 B7 ^: }2 r! i2 q+ G7 {) t+ x' N

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]! k+ u& X$ u0 K
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），os.tvboxnow.com& @: M3 t. u0 \( q
並且讓你更容易以更高的方式思考。

5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們& O9 G, n& \  o& ?
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈os.tvboxnow.com  t1 R  ?) c6 r8 q+ r6 q
是來此協助你和大我的會面。os.tvboxnow.com/ q& O! Y( s) Q' ?& g

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。6 _0 W/ P. }+ c$ V2 U6 I, t
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J; H) h) v8 `
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的1 m0 N  S( S; s- ^6 D) `
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \& B2 B' q: B) R
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇; y" W6 I! t* b
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T  ^7 Z) k/ m6 C, Q1 d
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ _3 b' H, O1 t
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb* ?  L& U1 J! ^9 }$ I
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一os.tvboxnow.com6 ?( [+ `+ H( y) t2 f' b' r7 `, z
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb! u  n. [4 ^7 x
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的; f& H; |: b  G% c
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇8 @+ V! F. Z9 L8 t6 @+ A
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的  _* l# m7 j8 H5 T' C8 L0 F3 X/ h
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在3 ]6 k, y) ~- Y: q; }
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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