成為你的大我
$ z* E$ T- L5 ftvb now,tvbnow,bttvb冥想os.tvboxnow.com. D6 B: u0 P$ R( `% w* t' h
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
: E* Z4 ]) T) d/ k- n4 _6 dtvb now,tvbnow,bttvb感覺你的大我，如你一般無二。
1 Q4 h& p: S- D7 }4 S9 Zos.tvboxnow.com像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
& q5 q' }% R, A" h, S公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
, o( ] i* D3 S: r2 rtvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G2 [. R" J( h: [
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
3 v( Q+ y) x" x8 Z- L$ btvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先- c5 ?$ a7 O, i
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇$ F9 S& ?: A' ]% ^6 O
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
9 U/ [$ P8 |2 h3 X/ atvb now,tvbnow,bttvb機作記錄。1 Q* ^4 c+ m9 _8 l. q# d+ d' ]/ r
步驟：; r# C. `# i: ?1 ?9 I1 _
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
" l1 W+ h7 k& ~; Q調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
5 ^' f# v9 A, h8 k6 L把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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7 } X( E$ g6 W9 G ^: S, m; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
$ m0 U5 ^9 K6 C$ l0 X# u2 D鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
5 q3 r8 o! v' eos.tvboxnow.com大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
5 O3 B) l1 L% X、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
5 r" g% I2 L; {/ v6 \、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U$ p2 m! x8 D* d' B2 h
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且8 w; m5 U! I+ l) q1 F8 e
身體很舒服。, {. y, f! R' g$ _+ d' r! H
8 r8 g( c! e. s. c g( e公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
1 v u& h/ `" Y% I8 R hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
, _$ i) F+ {6 _( W2 v- J同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb( m7 F( O) t# V7 B4 D
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
) y9 j; x! O8 g& }" |/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接os.tvboxnow.com! M; [, v4 S4 h8 Z
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb, m* _! I. ?8 j7 T
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
3 Y& w2 I; [+ |公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你os.tvboxnow.com) c+ m7 R9 K& j% O- Q- D! {' ^
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺' x6 A. ]- `: Y1 d- L' q9 Z3 }
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional; K+ Z- ~8 X2 |' O
body）的流動，打開心輪（heart center），
7 `, H' f7 X' oos.tvboxnow.com並且讓你更容易以更高的方式思考。
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4 p( h! @0 L- J4 N+ D* {# c5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
9 V, V6 [' t7 z: _% q公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
6 ]4 G7 H; x! ^) J# _/ r, F9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
; @# N, a! u! h7 b$ Ptvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。
0 s4 j$ P( F0 ~) l! G, ?* r5 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- o2 W- }9 ^; B; e @) ^6 Q. K
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
3 ]# p1 f+ P4 q* O6 w4 l% L4 t你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
- K, N' ?7 }- i$ G( P- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb# B! | ~3 V$ @
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受. ^; w+ O5 v! n4 o1 s+ v P# p6 X
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向os.tvboxnow.com6 a0 G. q$ N5 d
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
& s9 o* _2 e' R, n# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇7 ~9 B: S$ {& i, B) h
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇5 V8 S* I6 H! |/ k( |$ |
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇# m* y8 _* s4 t/ N; F0 @
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
$ m/ l; y8 S" q1 e0 `大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb/ D, {- W. q: I( k8 P4 o3 }& u3 O
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
1 N: z( ]5 p9 s2 ~. C' x) O中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
1 ]% |7 l. k, c" U, u# Oos.tvboxnow.com我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
2 x8 K2 X1 n5 }, l! V公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb' U4 A( E' Q* @" u7 R+ r! O, W+ F
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一os.tvboxnow.com- @( N5 j' P/ A- q0 t
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣os.tvboxnow.com8 I) S$ y2 }( l3 V4 Y% n, l
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。/ n" ]5 Z, S6 r
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- E1 a6 h1 j$ y# {
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的8 ]2 x$ r% b0 ]! ~6 l
訊息？
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O- _. p, J( a Atvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb9 \1 O; t# v+ e% v1 B
己的喜好決定成為大我的時間。
1 h; |3 @4 [+ e% wos.tvboxnow.com我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
& V# I" o4 E" {" b' g1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
9 Z4 [ S) A% Z( Z2 ?9 ]公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
5 a8 D! k4 R& ~1 I! f3 i) [7 P& q0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
4 m# y8 n/ D$ ~9 p. q, F& i" Q公仔箱論壇大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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