成為你的大我
! q. G+ V. C2 H, ^: d6 J% Xtvb now,tvbnow,bttvb冥想
: P. Q. b3 v, @3 W1 }* s0 P這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；os.tvboxnow.com; U7 _* L0 e" h) t6 P! S0 v
感覺你的大我，如你一般無二。* S) T9 c L$ e i
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在0 B* E/ F/ ~ s! P: i7 x
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
4 v8 t& s1 d5 ]! v% z- c8 h3 B; Ptvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
) k4 c7 C0 ^% i) ?) jos.tvboxnow.com境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
" D# P3 W+ ]4 n3 ^4 Q5 S下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
5 @, Q0 a6 Y. Y. {! ^+ H+ L0 Stvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
: s' J, e' u: }0 J! z8 ~想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
* B- C8 ]6 z. p* X& U0 J" [機作記錄。
d j3 x% w) k8 y% y+ u步驟：
, o, f6 P+ ^$ @* C8 h% Nos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( o6 Q" F( r7 ~+ B- D: o, m7 m$ B
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。os.tvboxnow.com( ^9 g- O( w) N( Y* c
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇0 G- A n: B0 {$ E5 P* [
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb: t5 }; [5 c( e% z5 U
8 A0 R! _% U a. n3 K3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
( H! K+ b$ _8 e- b- H鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇9 _! K3 f9 y+ H4 i* `4 R3 X
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
' P; y0 p' D2 c% x7 |1 N; S- Cos.tvboxnow.com、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
. ^; x" _7 D1 Q, j' ?+ H. M公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉os.tvboxnow.com/ A5 W2 [ _. ] w7 _8 y+ t
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
" Y2 |, Q3 @2 V- S8 }: I; X: V; atvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
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1 Q$ K, O* L8 _ d7 o, t& ytvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
/ o0 B3 P) v4 [- O8 R/ etvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
, u; K) t8 W6 O4 F- _公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb* M/ v6 l; W1 I% ^
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
?- x6 i8 `$ a0 @感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d) s" o* m# q+ J' W; s. s
6 t) A% w6 j8 S& R公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
9 g7 {8 L# W9 a, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
. X2 A: b- y. q. R+ W ^5 H8 l你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你+ I% R _( }2 k( I y
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
8 |" M' Y2 A) N8 B7 y' p直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb8 L3 s2 `. h+ m( w5 U g
body）的流動，打開心輪（heart center），
( @/ @$ N; D% R5 \ G) \) w- Nos.tvboxnow.com並且讓你更容易以更高的方式思考。
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$ `* w0 a$ ]' T: ~0 k% b0 y+ Oos.tvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。' W, A. i! R* P
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們% Y" I1 K! h b! \% K. T4 v+ M) R
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb0 R- c/ M/ @# r4 c' ]
是來此協助你和大我的會面。
0 P* v# P- @$ v8 y# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L9 w" @4 ~4 t) @- t8 _, @$ L6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z9 U3 P; X& O* i
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡' e4 [# i' Q9 w3 i: \! j
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
7 H; L7 {" A3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5 f6 H) S6 H6 e2 m8 ^( I* u
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇& O# N1 g( W3 r7 ]
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 `1 W; y: a. P2 u。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
' n' ?" o+ [1 G* }子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb. u& s' O: ] H7 M+ o
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
6 h: Y) w l+ \所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的, P% M) p# ~! b) N4 G
大我合一了。
, c; X6 s0 @7 {9 V# Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U/ H* Q) n l m
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
- q( N. ~0 F; _: e* H中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇! L3 l" m8 T) }. Y" e+ E
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb8 P6 Y/ p" ~; Y+ n
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的tvb now,tvbnow,bttvb! q; a3 m( ?3 ~- w
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一( w2 @ G4 E# }, f1 ~2 \0 E6 e1 s
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇& g# g5 D5 ?- O* o: y
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇# O$ V' W4 G9 w$ ?- c+ [
+ u0 Q; a( |% r: m" tos.tvboxnow.com9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
# K6 R: [6 e, b1 M* }! Z也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
% @% d4 y, ]5 r5 I7 m( y) S訊息？
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6 v0 L% c- ?+ z g4 N; B# w( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
/ h/ `" T4 Z5 w& T% Qtvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。; R! J; H% z2 H9 W
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的os.tvboxnow.com3 x" d m- P9 w# g
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的os.tvboxnow.com$ c) k5 C9 C. @( F
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
4 h* k" @6 d# y- c, W公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇) e0 n$ A% b4 s3 W
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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