三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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, H, s, [! A3 e% m, O, |os.tvboxnow.com『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ tvb now,tvbnow,bttvb* w+ s( K# a" {
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9 [/ L' n9 F! E& P5 i3 `2 ltvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
. m; n: a+ u3 `- G6 h那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B+ x% K0 M2 C# D8 x9 _0 U" X
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 d5 J! i5 v" P0 g6 V
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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: x) M3 S6 E( B公仔箱論壇科學家就提出了三個半分鐘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z; z3 ], Q4 l, X1 X% @6 L
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 公仔箱論壇$ D1 v0 L. L. I
2. 坐起來後又坐半分鐘；
6 @1 Z- k% R& c7 m. K* p6 u; |' x3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇1 I, w( a; |! u4 M- q1 y. s
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
M# I" K+ |9 }1 H2 K% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」os.tvboxnow.com7 T4 Y& D5 F7 g
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三個半小時，就是 ：
0 H# O8 j* g! z# Z' j/ I8 o Nos.tvboxnow.com1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 公仔箱論壇 d2 Y8 w$ L3 g1 D1 ]
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 公仔箱論壇& ?) P' |) W0 I" D$ l
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O- ^9 q; }( @/ u
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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