[冷知識分享] 中國功夫

wood121

　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 公仔箱論壇  a4 G  e  f1 f( e4 s
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點： tvb now,tvbnow,bttvb3 |3 z- j4 c( J  j0 M* y
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v, G: j" H) M
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。 8 S. B3 r( I+ |2 B
須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。2 P1 A6 A" [- m

1 l  c! q6 c- Vtvb now,tvbnow,bttvb練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。4 k  `; T# e; v, \
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y% v: A0 r" [) Y
3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
( i. \) p  A8 D% o4 i" W( S+ V# t% \公仔箱論壇4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r+ e5 t/ d+ P- k* [
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 tvb now,tvbnow,bttvb$ i6 Z& i: s5 n, ^( |1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?; b( r( L$ z8 @2 ?* V: u
長拳、南拳、太極拳的風格特色 tvb now,tvbnow,bttvb6 }% ~8 j6 ]+ X; `' f! S
風格特色
/ Q- @6 d; Y( w6 R. x3 jos.tvboxnow.com1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。
& Q6 `6 n7 ?+ _0 C▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。
6 ~9 n. y2 s/ u& N' `2 ^os.tvboxnow.com2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 y4 m( ?0 E! h
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
, ]1 d8 C8 E. z# y2 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 P) u, {: q# f0 K4 L+ f- I4 u* }
　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
$ I3 @3 m7 s5 q2 m0 Dos.tvboxnow.com練習法則 os.tvboxnow.com$ z1 O. s& Q, u
1.四擊： 踢、打、摔、拿。 + G9 E7 h5 P1 w  ~& M7 b: L. t2 a
2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 公仔箱論壇  `- P( T- Q& \, H
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
1 B# E( i2 c9 h  U3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
7 s- \- H  Y; d% `" Q3 b& H$ N; Y4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。 公仔箱論壇- i, U4 k: b$ l4 _* `% T2 b( o
5.形神兼備、 ; b2 a8 p1 J2 r5 Q' c
內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 tvb now,tvbnow,bttvb' I0 b; u' G. X! f" f% a- ~
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。 * E& `1 U1 a7 o4 _/ ~2 a) m
有形有意都是假、拳到無心方為真。 公仔箱論壇7 g1 ]8 D2 j& n

5 X0 b) S8 E, m! y1 C公仔箱論壇　
3 }( w: }6 q  ~+ M* o- t: |os.tvboxnow.com基礎訓練 os.tvboxnow.com7 O4 h; h8 |  l! k
1.手型： 拳、掌、勾、肘。
6 Z* l; \4 e. {" J; h. G* H公仔箱論壇2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 公仔箱論壇" M) X3 b! @' M2 c- Z4 f
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
! F+ d1 {% Q) ]1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勾—前勾、側勾、後勾。
1 q# Z) y+ N/ l9 H. B+ U6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 ' O7 X5 j6 U3 d
3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 ( j5 k  }% y! [* {9 O
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 公仔箱論壇4 V( F) o% I. g9 }' ]2 ?% f3 |+ P9 i
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 0 ]) {* ^+ [+ G3 ~( `& `; G
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 公仔箱論壇  t6 ~4 h5 E! \  b" o1 `/ j' m6 E
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b) E: l0 t" O: T! x( N4 E$ W6 q4 n
掃轉性—後掃、前掃。 os.tvboxnow.com+ i2 x8 k( Q. A* _+ a2 ]
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
0 v1 I% u8 d9 p% i/ F. f0 O. p. Qos.tvboxnow.com6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
( L8 L5 s  n& E- @. l! P" F" ?$ wtvb now,tvbnow,bttvb7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 公仔箱論壇- a' X! f9 V* R: l; w  ?
8.眼法： 隨視；注視。
9 F" J: K/ P" z4 a5 a7 e　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

luoyang0932

中国武功博大精深!

cherlie

thx 4 share~

artanisloh

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
$ \7 o0 @& ~& _4 a% o! x3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....tvb now,tvbnow,bttvb9 N2 \, E8 i, ^3 I8 v
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...2 I7 G7 G& |& Q/ X. M$ o
在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....
/ K! ^- X" h: r$ r4 m# d4 _( Mtvb now,tvbnow,bttvb可悲...
8 A/ L( c+ x# Y/ N本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...os.tvboxnow.com2 k& I! w: t8 n/ _! q8 H
怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
" M$ y+ V4 o; u5 ptvb now,tvbnow,bttvb四两拨千斤....
" q. `0 R9 f% \( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i& Q, ?, o5 F: A中国武功博大精深!