生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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8 x( I9 M- T5 `" }1 J9 H容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、! r% o3 `8 u" U& R: y. r
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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3 E7 g! d" \. Gtvb now,tvbnow,bttvb疾病。" |) N8 f6 B- A: {" a% K+ Z
- O* p3 h" b1 U老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，公仔箱論壇9 ]9 ]) k7 U5 _# o, M/ \/ r6 b* s
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
E$ @$ p9 n1 O0 @2 Y+ M道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料公仔箱論壇& U% S. \! ^4 q$ E Q" P5 V
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。公仔箱論壇# w9 A. D& c3 W/ P& p) `
' X% i6 t3 }9 ^+ A* @千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
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2 ^+ i( r# L5 E7 f這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q, Y9 O0 E M- P( ^
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
# c$ d: c9 u- {" `' y$ [/ w) otvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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8 j2 W( W+ ]1 m) K8 M/ ^2 m蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
- w8 A- {" A: ~, A; ]# T' l+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
- U- d1 F# N0 d% Y' T) K- j體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。tvb now,tvbnow,bttvb- e" L8 ?4 n8 I7 t3 N4 P8 x9 h
* E8 E) G. q/ l/ A5 a2 J不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
$ W9 M" |3 Q: p. R. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代公仔箱論壇! M% d/ f' b) B6 o/ Q! @
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指公仔箱論壇5 c7 M2 H: h$ ^; s9 A% b
出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，公仔箱論壇" h$ x H" b c3 i" i
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。) k( H4 l( \+ k" k5 Q3 f5 Z
3 g# d+ W: v" i; P' e1 B1 \公仔箱論壇重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
. ^; C) c0 J Q' K. t5 B氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽- ^( U% B8 v+ j' R
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。公仔箱論壇+ N) {1 O' K: L, C
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《健康小報導》! Y9 w% J9 ?' ~
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約os.tvboxnow.com: O% y. c" ~1 E$ i! X) O+ \
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T( `. C$ z2 J& [, Q7 B7 T
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb# r& n3 t6 X! h+ t- t& f" [# T- S
根本無濟於事。
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
# q7 |4 O8 H" N. \$ a O: y5 P的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；; H) q! A+ f8 K" }' ^) _( o9 j
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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, m7 s& l8 f7 P/ A+ W% C公仔箱論壇●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
4 s P: M+ `# N) m! ~0 `; e$ r公仔箱論壇胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消os.tvboxnow.com' H: x6 z+ e7 u3 u' l
化。
0 x! A, C0 @! [) |% U9 i9 q: X5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- x5 ~& g; _: F9 ?) x3 g! a4 Y
●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的公仔箱論壇1 f9 U9 j" X6 v2 n1 U% @
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
- _+ n2 z% e/ |公仔箱論壇對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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) e5 H5 h$ H8 N; t7 Rtvb now,tvbnow,bttvb●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜os.tvboxnow.com; L9 S2 z( F- k9 h2 \6 X
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此2 k" v$ ~& [" G# Q" s Q. ?
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣公仔箱論壇9 F0 b7 K# }- q0 a# V& K7 Z
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 L/ L0 K& D& b- }1 z
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫" a' ^. `4 F( j3 G: k# I
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
2 C5 A' y9 o7 V }. h3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E! ^+ ^2 s7 t+ K; _3 S: i4 i& R3 X
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟9 J: u4 e# m- _: d; l
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食公仔箱論壇* `+ U/ @& D8 h! d4 H# } `
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' U. |6 z) E, o. q8 t+ R( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n; B8 w( R8 t( OAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
# U7 i- G( Y9 d) y1 M6 ~8 a7 I# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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$ B- S+ m' \8 @; {* @+ \; y/ {7 b公仔箱論壇AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
% l: U$ I7 X6 b第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n, Y5 Z, n4 W6 z
; s& F2 V0 f" XPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb7 |! S/ q- d: N: o7 N6 ^) b
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。tvb now,tvbnow,bttvb* X/ [! G, t2 b$ O( g8 V; P. o
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
5 m8 J; j/ U( F8 L$ F7 ^/ B3 a* wtvb now,tvbnow,bttvb冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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" o9 p) M& b2 L( itvb now,tvbnow,bttvbPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加公仔箱論壇8 a* V9 F6 p0 c; ]7 |
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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" e( E. W6 |. j0 L$ o! y3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過公仔箱論壇$ E8 R( g( g" N/ q
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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