生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，$ E$ l: h: u+ w
很
% _- ?& I& g% f, o容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、公仔箱論壇; V. U+ n( }- {7 H4 }# w
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引
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. u' T8 `' ?6 K4 Y疾病。
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( W: p' ^+ O- }老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，/ G8 a# z! X- `/ G; e3 {
會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食os.tvboxnow.com9 D, F4 V* P' B
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m4 U5 b3 a5 {9 p
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。1 O) `% u; A: }/ z5 P4 T
- q8 e% s2 i+ c, T- i千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
" U, H* X$ M. U7 i+ _公仔箱論壇水。 R9 P! r8 C3 @. w( u: `0 @( i
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。tvb now,tvbnow,bttvb# v8 F6 K( q7 u% E2 n, \/ \
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
4 }5 M; X! q$ X# q造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A- j3 c) l3 Q
! ~' Y. `) B& k% C9 h/ s- g! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃os.tvboxnow.com* g5 @* n5 k' ]! M( p
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人os.tvboxnow.com4 M4 ~" U' W+ ^5 m0 k. ?
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N) O+ E+ o: m# q. j; p
# T9 l4 ~ Y$ [ c9 I0 A0 q7 A- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
. X% v& g: e! N% C% Z: U# Jos.tvboxnow.com出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代
, v' Z! _% V& Oos.tvboxnow.com烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
) I# M$ {3 C3 r. A& f% D7 d& t- ?出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
, T1 f; B' Z6 n% ^$ Aos.tvboxnow.com這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
, O, X/ y9 G j( s8 S% Jos.tvboxnow.com氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽公仔箱論壇1 k9 x/ r& E6 Q+ H
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
* D* S+ u z' G. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I( |! s. ?- T' @9 Z; a; l
《健康小報導》, y( b7 g) W9 s9 R# j+ G
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
6 ~2 X; a' p- c9 ]8 H0 cos.tvboxnow.com200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
. W9 N% k' m3 Z0 d然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb7 B* |# j$ J2 i6 z( Q7 R: }7 ]
根本無濟於事。
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6 r) b( {. v7 V' q4 Pos.tvboxnow.com●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb! r$ S4 _8 @0 q( U& \2 Z; O j4 t
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V. Y2 Q1 r0 @; ?5 {
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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% w9 {: p0 L- u# i( k0 _* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
+ G. M7 U" H# W# [3 H) T" N胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
4 t Z |+ z9 C- ^4 N0 J! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化。
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; v9 A- O% S% P+ u公仔箱論壇●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 x7 s0 U% F- x8 u
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
; c5 `; h" s4 a- ?8 n1 E對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h' q, m Q1 {. W1 k
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此/ ~/ X' ^- [6 ?8 R1 ]; L
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣tvb now,tvbnow,bttvb+ C( X, y* r( L- l8 Y- l \
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新os.tvboxnow.com! ~' O, I- f4 |8 J) M" K; ^
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫5 T; R5 L7 F: l1 V) B8 i
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身/ ^" {9 F3 X* N I! B/ m1 I) B- g; y5 I
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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% O/ t. G% _8 \, ~( ?0 Ctvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
* H" q2 W2 q" L2 m/ sos.tvboxnow.com及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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+ F/ w! L# n0 Q. L7 Q5 X% TAM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
! w4 k7 T+ _/ R9 q) R會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m( Q3 L" N" w0 T2 N, J' q
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的9 S! o+ q# d6 L4 i" I9 F# ~
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！tvb now,tvbnow,bttvb: B I1 v+ E/ T. H# J7 H
& X* I1 P4 `6 v+ |; X( H4 ?3 rPM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
4 G( M, n& @9 W f+ _2 ^公仔箱論壇消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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5 t" N7 W0 X! {) ]- qPM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
7 }8 }$ ~0 X2 }1 f: e" n% `公仔箱論壇冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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+ {" t, _0 ]: B8 H- U/ ktvb now,tvbnow,bttvbPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加9 W: o: t+ a1 C, f
飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i" C! }9 ^5 g/ C2 G
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過公仔箱論壇9 h1 _% z1 Y3 e/ c
別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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