生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
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容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
. v) C$ \, a) ?! f5 n- q) _* _, o水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引* N; g# f5 u( V: l) t
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疾病。
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
% y6 N1 ~7 [' H( f/ J公仔箱論壇會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
' P! ^& T1 I2 ]1 R道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料os.tvboxnow.com: h( s$ b$ H7 P) W6 `7 I3 c
表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M. K5 z. Q; H& K6 o, i
' o) p5 J& L# |3 H9 B5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的
5 O" e) N' \ Y! ttvb now,tvbnow,bttvb水。
$ X% Q5 S! G8 x. W% B8 N% |tvb now,tvbnow,bttvb這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。+ Z t! F) W6 l; j& S% M) i' q9 W
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會- p! S) a+ {$ z; R" c5 |( K7 T
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
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a0 r/ F8 M: Q, d* k2 e+ q: kos.tvboxnow.com蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃! j, l# e+ P# P0 \4 [/ ?
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人os.tvboxnow.com/ f6 C* i7 V9 p1 \* ?' Z) p" j9 T* K
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離5 E5 n: u7 O4 G9 c5 @1 T8 a. m
出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代公仔箱論壇' F& S9 a* _/ E- v* j) \+ c
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
: {) T; H+ i& r" F3 G' {$ y1 c) tos.tvboxnow.com出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
: W' U: C3 { h; a* C. rtvb now,tvbnow,bttvb這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
. P3 I \' j8 W' X; P9 m公仔箱論壇氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽
b' I2 v; L5 o8 x z) Z) kos.tvboxnow.com會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。
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《健康小報導》公仔箱論壇5 E; z( T9 G- s+ E0 {9 T
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
" @: o& a$ Z* k' H3 ]os.tvboxnow.com200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
' m' S7 q3 j. `7 @7 btvb now,tvbnow,bttvb然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
8 Z- I$ s. ^# ~% j* A; M0 W公仔箱論壇根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T5 I% ?4 {& p8 T0 r
" H8 r; H/ l. M' V" I3 h/ }7 m4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱公仔箱論壇8 J% N9 }5 G7 ?1 E- [% W, h# H
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" M q# H! c1 y; N* B' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！os.tvboxnow.com0 L# y5 _. e5 B4 \5 w" ~! T$ X2 n- b
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對
' n- z2 t. N: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
2 I5 q' b4 ~2 d# p! f8 T0 }; Eos.tvboxnow.com化。os.tvboxnow.com3 ]$ b- M$ l! b/ o0 L) z* P! P
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的+ h# o0 V6 l# e- \" L- H% ]
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p4 V2 s5 j; T2 Z) C+ y8 n
對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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3 u5 A1 c6 f8 ~, W6 qtvb now,tvbnow,bttvb●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜% c, w& {, d# v# l9 i
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此7 s" R/ s0 D' I6 X4 y% |( O l7 u
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
% g+ s) p- r" J' b2 b8 ntvb now,tvbnow,bttvb了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新) n; ?$ v1 f: f$ H5 j0 ]
陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫os.tvboxnow.com9 R& ~% L3 q$ ~& i c0 T5 n
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身+ w% T& @3 `/ N: e" g6 ~
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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0 g) J( y b. i! Q, P0 X% mtvb now,tvbnow,bttvbAM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟
, |% g" ]1 H; E: F及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食公仔箱論壇& a% J; S7 \3 n- V2 E
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/ {; L2 Y0 {. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中
" ?( x4 Q' s' d3 G c5 P$ ^會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b, Z* x# K$ e! v$ y8 u8 W1 i
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的
! \/ J7 Z2 |; Uos.tvboxnow.com第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！os.tvboxnow.com, d, Y$ K8 G3 ^" c
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的tvb now,tvbnow,bttvb1 H0 R, o* @. g$ e( p" k- ]) f# l
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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( h ]4 K4 I2 B) J* x1 |PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在
* C# Y$ i0 q; V( G3 q4 itvb now,tvbnow,bttvb冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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$ a o, R' E8 h5 I' z2 L, I& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
# I- \5 T4 [$ q; R( dtvb now,tvbnow,bttvb飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。os.tvboxnow.com" ]/ W, L# x* k$ }' x5 |! O
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
/ e- {; V2 D" E# `; p/ v1 i別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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