生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，
) ^' Y2 a& k9 u- v$ E7 O公仔箱論壇很
( T; ^6 c7 Q" r( R n- E# o容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、os.tvboxnow.com/ `5 N3 q6 F! i. t9 u
水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M; X& S5 f' F. P
起os.tvboxnow.com& ?* ^+ l0 S+ G0 m9 u! d# A
疾病。
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& z+ x' u' V3 L5 e6 ?- w& xos.tvboxnow.com老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
$ a& Q7 k3 C4 ~- X公仔箱論壇會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食tvb now,tvbnow,bttvb1 h. h2 p( r/ @- Q5 Y6 \% O
道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
$ R1 q' ?( k8 Y8 O) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。
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2 B6 p. d; X2 S# e; L公仔箱論壇千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的os.tvboxnow.com" O/ D: O9 y9 e1 M4 x4 [
水。' S* I4 ]4 \" |' y, t. P* e; H# v
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。os.tvboxnow.com- h# e, f+ h/ O
久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會tvb now,tvbnow,bttvb& F$ g: H" a- k6 }$ N
造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。tvb now,tvbnow,bttvb2 `4 g( b. ?9 m& b3 q8 F
3 r1 f2 J7 L. c- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃tvb now,tvbnow,bttvb2 Y" n2 [9 y: c% u1 Z
度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人
( N* Z. R+ o: O* ^os.tvboxnow.com體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
1 A8 r: P0 V; W) Vos.tvboxnow.com出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I- @! ~: L U C: ^+ }
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
, i; G4 M! Z! E" C" {, ^) ^出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，
" l' X( p/ J7 f, S. k7 [7 R這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。tvb now,tvbnow,bttvb0 T# b* k* K/ ` M1 R# D# A
3 c5 z" J* `) }/ l7 Jtvb now,tvbnow,bttvb重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c3 A% ~% K3 G
氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽tvb now,tvbnow,bttvb, U# P \+ e z$ j
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。os.tvboxnow.com' N, |# i5 T3 P4 o2 z
( Y' @0 g+ b/ y& k; i% C+ vos.tvboxnow.com《健康小報導》/ P+ ^# Z; g$ d7 _9 k# _7 s
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約公仔箱論壇7 }3 ~- n) j$ F- H5 f$ O
200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當os.tvboxnow.com' L9 y, p! x2 o# h, p Q
然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體
" N) s2 [5 ~) J" T. b根本無濟於事。os.tvboxnow.com# D, F* i2 E1 }1 C/ j" Y
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱tvb now,tvbnow,bttvb u6 O/ R5 a" O% Q! D- G
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；' i, V+ Y x& [; R6 ~
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！tvb now,tvbnow,bttvb# S, K9 ^: v& [9 O. n8 x
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●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對/ y- \6 q& O6 |, [' @6 {+ Y$ E
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消
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●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的! i3 s# ~; v. K) H% `7 f, R
飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
0 q) C( D2 V8 D: m* K公仔箱論壇對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>
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' g3 E2 r6 _* \●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜) {) `+ B* P# g# u, h& z5 ~
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此
7 \$ r, }5 m! u! a1 C, o- r) N下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣
5 i3 h0 X! }2 F+ x5 t( G) s; K( ]os.tvboxnow.com了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
, T `3 c9 [ _2 K% W陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫: j G8 Z# c" w1 Z' J; n
不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身
' v2 F5 C& S% u, c0 h- V體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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0 E* O( w& Q! m5 r8 }/ U7 ^2 a公仔箱論壇AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟' z7 P( J& O$ u; D |
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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) o! M/ b* C# T$ G' s, F8 L4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中os.tvboxnow.com2 ?4 p0 Z T! i7 P S
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！os.tvboxnow.com/ e& V" t$ D# k' {6 |
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的公仔箱論壇2 ~+ m; r, H2 `; ?0 X7 z- L
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！os.tvboxnow.com% @8 y# g! X7 B1 Y0 D. p
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @ D! J$ o/ ?2 Q- ]; L( s
消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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; e: Q, I$ w6 m C3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在' p N* @* M# k5 p
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。公仔箱論壇7 O# |5 R. B4 u+ u- k
- v) r9 j6 f3 P" ptvb now,tvbnow,bttvbPM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
- X0 k d5 J# b* u# ~( `公仔箱論壇飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
/ e0 {$ ^- U# Y: k' q( C公仔箱論壇別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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