[冷知識分享] 运动时

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做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 8 Z8 q$ \' f: a2 F+ x$ y+ P
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2 Y* R' [/ C* m& W( itvb now,tvbnow,bttvb做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， " `3 e5 B0 g' r( b0 B

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* _3 H: {% i* E; c/ v1 d# a( R$ [/ g吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb$ Q4 F! S, S, ?5 }6 r: H
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。

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謝謝，了解了