簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 ?* k2 w/ N) c$ O2 m3 Q/ j8 d* e
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材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 q" ~3 F3 b- k
南瓜 1斤
0 |6 }6 z; ~* i1 y& Q) n1 M8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯os.tvboxnow.com& ?1 z4 w! y9 }% g% ~( q$ Z
水 2杯+ J A( y( W3 g; Q: v) J
豬肉碎 4" [" Z* A) J9 U6 j
冬菇 3朵
4 I2 S& l. K- }! E豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p4 R) [! r5 _: z/ R$ [4 ?
冰糖 1小塊
4 o9 u) A) G7 T7 {) J麻油 1茶匙
/ P, W$ d9 K. h' O1 K, D# J生粉 1茶匙6 A( }. g2 a, }
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, K( L9 v3 P) u- _7 L' b8 t6 Htvb now,tvbnow,bttvb製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
% u4 J; e' i6 m! J' v, N ^os.tvboxnow.com2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。os.tvboxnow.com* b7 \7 z0 D3 F% f; J; V% k
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I3 @; J" {/ y; i0 Y5 v
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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! y# ~, x+ i J3 j2 v5 E: ]備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇& }3 g) g% ~7 J! _
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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