簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 公仔箱論壇$ c; U0 g4 K$ \, G3 ?
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材料： （二人分量）
) p! A2 ?( y3 T# w, T- ctvb now,tvbnow,bttvb南瓜 1斤
/ K3 n- }# h3 {# f$ atvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯公仔箱論壇; R& c0 x3 u8 K' |' [
水 2杯 L) y+ n7 y. E- M- h
豬肉碎 4
$ ?! Z& @5 b% z公仔箱論壇冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L/ G! D; ~+ A1 E0 q& ~& P2 b
豉油 2茶匙公仔箱論壇' N0 n7 S: c! N# I6 w, A, V
冰糖 1小塊( A4 ^/ c6 P( M/ c- h. \
麻油 1茶匙
- U8 U% _. N( V" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
) {* b# d. S3 Q. J# G. j. |* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
+ K' g( q$ F2 ^& j. c3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。0 u+ b- z+ u3 n/ v: b
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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2 T" I* e& q7 ^! n- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X' Q3 ^1 M3 ^7 g( A) P% ^8 f( n
備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~* P1 X/ F! j; k
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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