簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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1 M: G% a6 j: L$ e) H公仔箱論壇材料： （二人分量）
6 ~6 g; ~; S* \9 F/ tos.tvboxnow.com南瓜 1斤
; y5 n) j8 N$ T% @; y3 `( L9 o糙米 2量杯* Z: f7 z7 `+ j: Z& l
水 2杯
0 v# O' g3 v$ ^. Q. l& ? P# ^豬肉碎 4( f1 T1 v5 D u- P2 `+ v, N
冬菇 3朵os.tvboxnow.com( v! j2 K% j9 S- [1 U
豉油 2茶匙
" i4 ~$ j+ f9 I; p1 b6 l3 H. Y' e' E1 C公仔箱論壇冰糖 1小塊公仔箱論壇! @2 j7 x7 \& s9 q) Z% ]
麻油 1茶匙
6 `; X; W/ f- l2 |9 D5 ~) }tvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙公仔箱論壇- D) t% A0 W! l+ n1 H# Q
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$ R5 F: T/ X- \+ Y公仔箱論壇製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
( [5 X/ S0 }# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。os.tvboxnow.com; d( ?+ c+ @( B2 Y5 i5 _
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {7 \) _* |: K" w3 B
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。公仔箱論壇8 z! w6 L `* k7 |# w; q6 E
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f( \- U3 T' T" L4 ~& z備註： 卡路里--385/份 . h! _+ P" A9 ]+ o4 w5 G
% U1 |' e g7 t$ Los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ e9 l: n) ^" q% i
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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