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肉醬南瓜糙米飯

簡介: 糙米的營養價值比白米高,纖維含量豐富,可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多,和吸水量大的糙米配搭特別適合。 tvb now,tvbnow,bttvb% [7 D) g  k  a5 r

: p) n- o3 I3 p/ G% N- ~* t' d材料: (二人分量)
) u4 n7 j3 v/ |南瓜 1斤
4 b% _& c8 _& w+ v' itvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯
$ H# o% E8 v- r& f! z* q公仔箱論壇水 2杯
; @# V# V: I% s' G$ r公仔箱論壇豬肉碎 4/ x7 [2 b9 g1 I% H8 o! e0 H/ e( w+ T
冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb! _% s0 D! S4 ]% B' X5 y- G
豉油 2茶匙os.tvboxnow.com# s* G+ e# p$ H4 J8 v. @; q
冰糖 1小塊
+ j2 d% P9 S$ l. Q1 D8 T6 ntvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
. h+ u5 b  ]3 t2 u* `5 Q1 w, j生粉 1茶匙
5 [/ B" j' o. |: R  b0 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' i4 U* U; Y1 D( j0 ^- I5 C2 D9 L; _公仔箱論壇製法: 1. 南瓜切粒,冬菇泡浸切絲。
6 L) ~! R- X# [% z2 z* |: k# m/ y% Fos.tvboxnow.com2. 糙米洗淨,用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分,與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~$ j7 F: }# r. B0 v3 f! X
3. 飯收水後放入南瓜,焗飯至跳掣再煲15分鐘,之後將南瓜粒與飯拌勻。
3 S7 l9 k/ z( L+ Z1 A' m4. 燒熱鍋,將豬肉碎炒香,再加冬菇,下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡,最後把醬汁倒入糙米飯中即可。os.tvboxnow.com# U, l* w8 |; H9 E

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