簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
5 Q7 ]9 m$ W- n+ y' z8 {4 f; U: c
5 B5 v+ B2 R! s5 G# sos.tvboxnow.com材料： （二人分量）os.tvboxnow.com2 g: V* x: M1 T0 r p' K
南瓜 1斤
/ m# G. I* g, I4 c q5 }* g公仔箱論壇糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb* v$ n! S( v: {2 F2 _$ ~" T+ k
水 2杯9 j4 ?; U% K- I7 V, y! c: |
豬肉碎 46 N2 q$ P( q: B( d3 Y. j
冬菇 3朵
+ C4 f4 s) {: r. ]- \5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! _1 f. c, z9 M
冰糖 1小塊公仔箱論壇( G5 u9 Z F. Y3 A: V1 O) c
麻油 1茶匙公仔箱論壇4 v& _' |* r) B/ K
生粉 1茶匙* [# z) U4 \6 I/ z
os.tvboxnow.com `% K( _ U# t) d+ u
8 P' J8 |8 N$ T+ a3 N+ Z4 A2 p* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g, ]& Z9 n7 A1 N" d2 R: F
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。2 c7 C, l9 Q$ C. C/ s8 }
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a# o' k: v6 y) A$ E
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。公仔箱論壇# Y& _. W t" f, k4 u. ^9 k5 ]. @
. W% ^- E I( f6 `7 Gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com/ Z& y7 i c/ Q% G J a2 f6 p
, m7 x2 x; L5 R5 g" w' ?/ r0 w
備註： 卡路里--385/份 os.tvboxnow.com _* j/ ]- T6 h5 | d/ P' I& H' I
7 j" I1 W; S5 W" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u+ m/ S" j1 ]( x# j |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 