簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {; a9 ~/ @& y
南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb+ J7 [9 ` y% _$ v" ?
糙米 2量杯1 I- I9 i2 f% J- k
水 2杯
+ [$ w# ]' p- W6 {/ k j7 j' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4' d' k8 j2 l$ d' {0 B& R
冬菇 3朵
7 {& b" G" x) p# b' Q; g5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙os.tvboxnow.com# N8 W+ o3 ]2 X8 S& f
冰糖 1小塊公仔箱論壇: r9 A1 z: X/ M7 ?8 x
麻油 1茶匙
4 H6 ^/ A/ J" R9 Vos.tvboxnow.com生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y1 a3 {5 x/ z6 \9 C+ e
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* y! w5 z; d% I8 ]: y' f0 |- [公仔箱論壇製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。+ t4 l& L0 x& q7 P1 p0 |9 a
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
: D) f! @2 L) D! P( s3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
3 |. ]/ f" M; M/ P1 }; x8 ]* o, Dos.tvboxnow.com4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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/ b. Z" L; x; B, x# {os.tvboxnow.com備註： 卡路里--385/份
8 [! |1 C! D( c3 X! gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q1 F6 P& z' a
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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