簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
1 Y6 O! m; L( }1 X' I+ Ftvb now,tvbnow,bttvb南瓜 1斤tvb now,tvbnow,bttvb/ j& T2 @7 g+ W+ q2 p0 F" J+ [" R
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb9 p X: l4 W7 O0 O0 h6 d
水 2杯公仔箱論壇4 y$ a& l4 k6 ?3 x1 x5 o) ]: x G
豬肉碎 4
7 a4 u0 v( }2 g& H) y- l% n% m公仔箱論壇冬菇 3朵
7 R, o( `# i6 H6 L+ G8 W& s# L豉油 2茶匙
2 A( A( O8 Q7 N9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊
2 M4 ^: n/ l! f麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( S* j. M* R, l) H1 h+ l& G
生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W a) e' X! }7 u9 n$ @5 Z
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. _. j0 Y' x, t製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
( v; n+ L' W6 E+ b. z3 a# c1 `, Yos.tvboxnow.com2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
8 i4 d4 L6 L O3 V8 Z' }公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb. a: ^" l. S+ ?: x( o
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。tvb now,tvbnow,bttvb( N4 W8 v8 i5 d# G3 i2 ?: K
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* g4 z# k/ q4 @ y& a備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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