[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 公仔箱論壇8 L, w+ g* e' U
闊條麵2個
& j6 F6 I) ]8 F" r8 |- k' T. B- Otvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉約200克
  h8 O! @7 Y) g3 u肉碎100克tvb now,tvbnow,bttvb4 |# @# X% I/ w; d
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇5 b7 v% D- ]8 T. K0 l
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。7 p: |, l8 d( m/ N6 M
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
! _# M3 L0 {. D2 W4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。- e& m4 s! z: v$ p7 Y1 A
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇4 E0 ]' `& g+ r/ I
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調味： 鹽少許os.tvboxnow.com: W+ K6 @. S) Q' i
低脂忌廉3湯匙
" u0 E* P( X3 X. [0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙

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