[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 1 V& S; O0 S  U, A: a; }
闊條麵2個7 \; g1 W6 z6 u
南瓜肉約200克
1 A  d+ X5 ^3 `# S7 D, p7 I& _5 o8 Htvb now,tvbnow,bttvb肉碎100克$ b5 e1 p0 p% \" W
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇4 ]' ?# ^2 e/ b9 ~+ ~: j
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
" I. g' E2 ~: jos.tvboxnow.com3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。os.tvboxnow.com5 i- I2 [+ n+ x1 W! L: k& h" U
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, ^& h% K3 g" G: J
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許公仔箱論壇5 n$ p% B; c7 U+ \0 F9 y# b& E
低脂忌廉3湯匙$ x9 y' k6 p+ ?4 B
麵粉1湯匙

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