[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
3 Q4 g  s+ Y5 ^# J+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb& M! ]2 Z# M9 _3 D' p4 d* y
南瓜肉約200克
, U7 \/ n, O7 A) I  s4 J公仔箱論壇肉碎100克
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# n' s0 M, a  O: {" |: F, G( R* ?7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. f3 i$ |- \+ f# M7 ^
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
* c7 w5 p$ D; A& [" u公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。' z2 r* D) U) k$ n
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇( B" Y6 u* t+ O' o+ ?
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許公仔箱論壇+ D  C) w3 [2 R
低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 s/ {8 H5 Q2 p) a
麵粉1湯匙

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