[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
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南瓜肉約200克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。2 j1 l6 {& ^9 y. y: R4 K
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
* _# d5 T" P! f& F# L9 b% l. w5 z- Cos.tvboxnow.com3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇/ y( m- C+ R: c! `3 V! E& H
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
* I7 V5 K8 @1 g. a% wtvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 公仔箱論壇4 T7 c) k1 w) T* _* G
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調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e/ ^( ]8 V2 O8 A1 _1 b
低脂忌廉3湯匙
4 ]$ O6 \) x4 C. @麵粉1湯匙

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