材料： 6 Y! r6 x- u8 k- s( X1 p
皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb' e+ S' a% t" _; U
蛋白(蛋清)
! y+ O5 t( N8 B, V5 Q2 i公仔箱論壇大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。公仔箱論壇+ a7 Y0 R, w. j( L" Q& ~! y
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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; R2 f# g5 i/ f+ t6 s7 I: j3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。4 \% g/ P( b: d+ O# m
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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