材料：
* |+ s& h# ?' n& B2 y$ j皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb0 W/ m$ S3 G' J; T' ~! A- O
蛋白(蛋清)
- b: W6 M) e; O; b; M. q1 Jos.tvboxnow.com大燕麥片四分之一碗
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+ G# V$ J( J t8 Y& \tvb now,tvbnow,bttvb作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。公仔箱論壇# U1 [! L3 c( p# T L; X% M M' L
U+ |0 }! P$ r P! v, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb: \* V; n' a$ A4 E k
9 ]" ~# Z7 O A3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。8 u+ x' m$ A8 g& J( i; M: \
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備註：
* Q( f6 k" M/ n$ I! ?' `tvb now,tvbnow,bttvb現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。os.tvboxnow.com- S3 K; ~8 e. Q& P; x+ z0 I' x
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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