材料： 3 V+ t# a* p' \& _' o N/ f
皮蛋 tvb now,tvbnow,bttvb, j7 z$ f: C* J* Y& U8 Y# L% P
蛋白(蛋清) ) k+ W2 x: T/ x% @( S+ G7 c
大燕麥片四分之一碗
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9 @0 @+ ]: j! d) @3 L& X5 U/ i公仔箱論壇作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。7 O, x/ J& q! a$ ]- ]5 H; o* c& y/ H
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 ^0 k) b. w5 p w8 L) e3 C, C+ _: {
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備註： tvb now,tvbnow,bttvb7 `/ E/ n) \& ?9 W
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [) m+ Q) M( Z
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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