材料： 8 u# o4 W1 \+ S& N/ w$ S
皮蛋
7 S% A$ B2 p5 U. a) ]+ X. b% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白(蛋清) tvb now,tvbnow,bttvb$ ]/ Q: _) i: Y% c
大燕麥片四分之一碗9 P L0 v. y$ k- Q) @8 X; ~
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。tvb now,tvbnow,bttvb7 w6 i3 d9 E( `5 |6 Y# m; v9 @" H2 _
公仔箱論壇9 n% a4 X( ^7 J; \3 c6 x$ i( L* j$ a( @
3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。: R/ _$ v2 n5 G& F
+ E- R+ M5 s ]/ y7 Fos.tvboxnow.com備註： tvb now,tvbnow,bttvb' f$ ^) h, E% y* X: x6 c
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
, y9 b8 U0 s" _tvb now,tvbnow,bttvb這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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