材料： os.tvboxnow.com" H6 {% @6 b' e& ]
皮蛋 . |9 N0 {. T0 U) B- }6 k% @
蛋白(蛋清)
; m! f N. F! @6 ^" \大燕麥片四分之一碗3 k/ h t/ z; O. S3 ~
3 s) T! o- o0 q ?公仔箱論壇作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。& u- @) Q, J H3 y" n
/ b1 S- r3 Z( b; \' i! I5 H) l7 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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! q: |- t9 c2 w8 U: L: ~: T7 |備註：
% k8 P5 `6 N" c: G/ {0 e現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
\% b9 ?1 w' S這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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