西冷牛扒 1件
) i) d' V0 z+ c- ]tvb now,tvbnow,bttvb奇異果 2個
9 i# o0 E. m3 z/ F6 l6 J橙 3個 公仔箱論壇& f9 c7 n& z% {
西生菜 5-6片
: W/ b! H' |5 a黑椒 1/2湯匙
% E7 m( j8 u. T- C' m蒜蓉 11/2湯匙 公仔箱論壇( h$ {9 }+ [4 S
香草碎 1湯匙 os.tvboxnow.com+ H/ G% f0 I8 A4 G' l
鹽 1/2茶匙 公仔箱論壇3 z- c% |9 ~8 w6 Q% T3 P
糖 1/2茶匙
" N, R: ]' F P; C, ]' H6 Eos.tvboxnow.com生粉 1/2茶匙
: a; w, B+ q# o0 Otvb now,tvbnow,bttvb油 2茶匙os.tvboxnow.com0 j) H( z& q, H; {& T
3 d6 k' U9 F8 v% s% O' ^$ C0 k7 ztvb now,tvbnow,bttvb, v5 M- Y6 _, @- B1 }& X0 m( r. y
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) |0 Y' T" F) [& h3 Z, q0 h1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 g- y( l$ p5 A; {
! c/ k6 B4 r0 E9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
$ N! K% l. R: v9 T4 Bos.tvboxnow.com3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 : J8 c% `1 T2 r
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
, a4 M/ _4 P9 z$ U2 m公仔箱論壇5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 tvb now,tvbnow,bttvb3 n+ S! m+ w3 V$ z
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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