西冷牛扒 1件
2 B8 Z, D$ O9 e8 B& utvb now,tvbnow,bttvb奇異果 2個 os.tvboxnow.com& o2 ^- `" L3 O$ U
橙 3個
% J8 w7 \# a! X4 K& i/ S西生菜 5-6片
6 s+ p8 X# m, k3 w公仔箱論壇黑椒 1/2湯匙
9 R: E6 V+ q3 ?3 d) Aos.tvboxnow.com蒜蓉 11/2湯匙
) l1 v2 O0 B' ?tvb now,tvbnow,bttvb香草碎 1湯匙 9 _8 w$ a4 H$ @9 ]5 @! D
鹽 1/2茶匙
' q: g+ t K" `, X5 \+ k+ \os.tvboxnow.com糖 1/2茶匙 公仔箱論壇7 K( L( x. ^3 Q g' h" `( I
生粉 1/2茶匙 os.tvboxnow.com- H4 p+ s! z$ v5 ^
油 2茶匙
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8 L' `6 l( I5 s0 T+ ^8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 y3 w: w B# K
$ V) f7 L4 v9 z, {4 b1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。os.tvboxnow.com+ T( r5 y, L* M( J0 U0 H& B
% j8 ^; {* e5 K, U6 a% Y! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
; R( k- b/ }- |& H9 Y' \' {. T: I7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
& y j$ m& {$ ^! {; Q* _) @4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 公仔箱論壇' q" ]: k' C- F2 z4 \( C
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
5 X3 K; q3 ]1 X% u0 m. g# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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