西冷牛扒 1件 tvb now,tvbnow,bttvb0 H" t i2 p+ y6 K6 k' u
奇異果 2個 ; z3 M0 Z* L9 v2 i* _
橙 3個 os.tvboxnow.com( ?+ R! o1 \" X7 |3 Z7 j- h6 z+ U0 j) P
西生菜 5-6片 os.tvboxnow.com( W% s& g/ o" j0 P5 H3 V1 W
黑椒 1/2湯匙
& F/ A; O) Z, ^ t蒜蓉 11/2湯匙
( j; v. |5 {% Z3 g# P( b9 K9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香草碎 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]. d% Z6 I: e" S* a* Z
鹽 1/2茶匙
6 O7 T) g1 G$ ~5 F p$ E3 e( Kos.tvboxnow.com糖 1/2茶匙
" V4 j6 c0 f& U3 z& B7 m8 Xos.tvboxnow.com生粉 1/2茶匙 公仔箱論壇$ j7 p$ k' E1 k
油 2茶匙
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。os.tvboxnow.com. A' z* F( Z1 }' r9 \1 i: C
公仔箱論壇1 O" |& X7 d& A+ H
2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
% e+ D, [+ f& Z# O/ V$ \) C" Vos.tvboxnow.com3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 S( I4 c; g' N% G$ Q
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 os.tvboxnow.com3 M% f, n* ]2 u! ^
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
( J; L) k% ]' c( u. y3 G8 S- _6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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