西冷牛扒 1件
9 F6 C4 u, i v. [奇異果 2個
0 i& A5 H; I; u6 R$ p* `橙 3個
3 {7 P6 p- v1 w0 M: ctvb now,tvbnow,bttvb西生菜 5-6片 tvb now,tvbnow,bttvb3 R4 y( C) e6 E( o6 \8 O5 c
黑椒 1/2湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb( o1 ~- Q8 c; h2 F
蒜蓉 11/2湯匙 . c3 H Y7 I) J" n
香草碎 1湯匙
1 Q( c2 \) s* ?' Tos.tvboxnow.com鹽 1/2茶匙 公仔箱論壇) \9 E2 ^) M N3 c) e D. ~
糖 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @& W: E9 V, l( s$ N7 ?
生粉 1/2茶匙
% d" t, h: z* G8 g5 q) hos.tvboxnow.com油 2茶匙os.tvboxnow.com; B' P; ]2 |! U4 P4 h
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。! p, j1 {2 R) C1 j) D, \1 c
2 A6 Y2 h5 S, j @1 ?* i/ [2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 公仔箱論壇/ N$ A0 R0 |9 A- I, F
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 公仔箱論壇% b6 q! r9 k2 s) m, g( j5 ~' G, R
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T& z' u) A$ m1 k- |, B( X4 z
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 k% Q% E. `* n2 o0 ]4 A
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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