西冷牛扒 1件 tvb now,tvbnow,bttvb: P% g- p% M* o9 A A
奇異果 2個 9 z/ M" f" D2 u" N* |8 O
橙 3個 tvb now,tvbnow,bttvb* |5 N, F8 ^1 t% g5 ?
西生菜 5-6片 公仔箱論壇$ x: I9 c- o0 f( i/ K- Q6 X2 d3 a
黑椒 1/2湯匙 : W* R9 f, s% K2 k9 X
蒜蓉 11/2湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ j6 W- u! W0 S& o- t- P1 P
香草碎 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ {1 Q: z8 z( r
鹽 1/2茶匙
2 f) @1 F# X6 ^6 `7 ?$ [4 Z# k糖 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M P2 C) O1 l2 I v. j& d( w# C9 M
生粉 1/2茶匙 ( L. p! x8 i* [' u" h
油 2茶匙1 f5 L7 e7 n/ T- D
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1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 os.tvboxnow.com8 X4 O" U! d1 X1 d7 K) i( D
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
/ b+ u& r- P O6 B" k* K4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 os.tvboxnow.com( K& B- e _5 z& K# |9 S
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
! I @0 \% {: Q* v1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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