西冷牛扒 1件 & S2 K$ z! O3 q; B
奇異果 2個 , [+ M) e3 G% Y9 O T' j# S
橙 3個
2 l5 Q: @! @4 l- i1 t0 `* \; T西生菜 5-6片
$ F; f, k l$ b2 C' y! q黑椒 1/2湯匙 % k; i6 S+ r: i% [5 T
蒜蓉 11/2湯匙
% i |- Y4 Q# D% O) U公仔箱論壇香草碎 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 i! U; i. D' m. m# V2 d* t. \
鹽 1/2茶匙 os.tvboxnow.com _ j( N! [3 r' B3 D# I" C1 o
糖 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n6 L6 A3 A! |- G1 V$ D
生粉 1/2茶匙
! R- D2 Z. Z9 j( ?8 |; w2 \# k1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G4 W- |# i7 O
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$ |" C# C% ~, W* w0 o' j1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( H; U: _5 X( s! D
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
1 q' T- Z. N% Y* e' C- Stvb now,tvbnow,bttvb3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
; g& K' h8 w$ p6 l4 Z) W' F; F j oos.tvboxnow.com4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
2 j A! x& m1 s: A. o6 z) h5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
& D/ g, r2 e, Z( B5 cos.tvboxnow.com6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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