西冷牛扒 1件
* e5 V8 e$ B3 m9 x奇異果 2個
' r0 `" g$ B! l6 @4 g# W2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙 3個 9 r. `* ]( l) x4 j5 h5 m
西生菜 5-6片 , O4 o6 W( y5 t
黑椒 1/2湯匙
2 W- u3 j* B+ O: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 11/2湯匙
! l7 }+ m0 `) R香草碎 1湯匙
8 ]$ `6 h1 ]- Yos.tvboxnow.com鹽 1/2茶匙 os.tvboxnow.com$ M& o' L$ D/ I4 w: k3 I
糖 1/2茶匙 os.tvboxnow.com, v4 r0 F# l8 r3 U$ A1 h. U x9 @
生粉 1/2茶匙
* \: O8 n8 ^9 A) l- Qtvb now,tvbnow,bttvb油 2茶匙 E/ S' Z: o! ?: C$ s4 P& m
5 M7 ^3 n- N+ P( M公仔箱論壇* M3 Y$ N2 x6 a' j G
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: i8 v: E& O8 A8 p/ g" R7 bos.tvboxnow.com1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。os.tvboxnow.com) v ]. ?$ Q w0 ]' H
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 - b9 x( r" O* o% X
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 & W8 a4 w2 M4 K7 W* ^
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 % x1 \+ j" t7 t$ ?1 O0 ?
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
( \( F) O, K4 |- R, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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