西冷牛扒 1件 tvb now,tvbnow,bttvb) v1 A2 A" n8 `7 G p/ i
奇異果 2個 tvb now,tvbnow,bttvb# ?0 c$ h; Z0 @, \
橙 3個
1 O3 T# t1 Z% _$ w/ M- q公仔箱論壇西生菜 5-6片 ) }) Z& O( Q5 U# T" A7 H5 R$ b" \
黑椒 1/2湯匙
( d9 `6 r9 R8 W' o2 C蒜蓉 11/2湯匙 os.tvboxnow.com- r3 y" X7 w4 t' Z
香草碎 1湯匙
& n( K" k- O K4 |5 E公仔箱論壇鹽 1/2茶匙 ' j. `1 l$ R/ ^' U9 W
糖 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |& F" Y1 w/ O. c) j* q
生粉 1/2茶匙 os.tvboxnow.com) P7 y {5 f8 w: Z( x
油 2茶匙
( c/ F K5 @# N6 M' K) e- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |7 H6 X7 V. f. [. t( i$ p5 J4 D0 l* O/ o+ B8 c2 [- x
% C9 P$ p0 F) e2 R$ D- L1 q- O/ u0 j9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 Y, g: P' n+ X7 Y* E
1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
5 w4 j$ r, \% x( Q
9 t. z- V6 D. Z% j: V# F* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
* k) q* m9 w; C# o- |" @/ b$ i3 Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
/ C7 p- Y$ c+ h* M& e, _! Y3 Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 os.tvboxnow.com) _* ^+ a% D3 F& F; O8 Z' q! b
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
5 }, z( B& w; uos.tvboxnow.com6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
| 