1. 垃圾食物
* J' C. g9 z2 O6 H- f/ B) |$ r+ w上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
9 }; Z- ]$ X/ }! o$ d9 {! ?9 [乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有( x; e& E$ m9 l, q* c5 m/ P, c1 \
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
& ?( J- u$ w, S; s+ \# f且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素os.tvboxnow.com% L G% e- x8 k' O: `* u0 S0 f2 V
和礦物質。公仔箱論壇; A; ?8 s% z& t1 O! g3 |
* Z1 u; U) [, w( V: d2. 過量的咖啡% j$ f/ S. R, n8 t% y5 f
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象7 p% r9 ? S2 C: Y' q/ e
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇* }% K: |2 S1 j& g+ d# R# G2 j3 ^
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
" k- L9 M- f( e, X3 s% H6 l. ?/ W喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
. e% B, T* {# C7 R公仔箱論壇美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
3 f. c0 m4 h O$ s/ [- H" F6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
) q, s7 T* P/ I: Ytvb now,tvbnow,bttvb常。
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4. 糖
, C. q% K% ~- ^tvb now,tvbnow,bttvb就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更os.tvboxnow.com, E T9 I2 R$ L6 p; d
累。
L( c: F6 \, m: u; yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a5 g8 I% C7 {
5. 高油的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R" D1 y( ], `0 z
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部os.tvboxnow.com E9 Q; I. | `( [3 y8 X
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與7 R) k7 }4 }+ z: j: E+ R
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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