1. 垃圾食物. [3 X' O; m# T9 l3 L4 m# u
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅 @4 t1 y; k o4 C
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
- m7 S) q9 ~% X公仔箱論壇持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而. [; H$ h* \8 _- ^. j/ N& {0 Q
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
: J5 ~2 f. \2 S9 W. L和礦物質。
+ w/ C) Q4 i' e% f+ L" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o+ r5 P0 [- H! d9 Tos.tvboxnow.com2. 過量的咖啡& U9 U! {3 F# d
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K) e& d7 J9 M. d% I0 F/ h* @
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會os.tvboxnow.com5 k9 h6 f( g! n) ?
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
8 O( V) c) B! d/ E3 |' m0 D4 d7 Xtvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡不要超過3杯。os.tvboxnow.com9 A2 A5 i9 _; w! Z) i6 U
! z6 ~5 Y, i% ~) O$ `/ |) S3. 酒公仔箱論壇4 w- O3 R& C( f' n. u9 \1 }
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後os.tvboxnow.com) J! {. l5 X$ N+ k6 J
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
, l, o: G6 k$ C- {tvb now,tvbnow,bttvb常。
6 l' l8 m2 D0 D8 x) D; a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; x+ H! i' p/ t9 D
4. 糖
6 V! u& r4 Y1 k8 f! {+ q1 x公仔箱論壇就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
" q3 `9 ?% o: n2 @tvb now,tvbnow,bttvb累。
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8 Z9 W4 U- W% w9 M8 z) y0 R) Itvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物tvb now,tvbnow,bttvb! \, L* O! f" ^# o% @4 \
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
$ k, r6 `9 Z; j4 f3 ]的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
' o0 v& K0 B0 i5 v) d# R; atvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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