1. 垃圾食物, s, y( E7 V* w5 A6 m a
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
( X3 X' r/ i6 T乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
4 a/ b, \' W9 v/ s3 m7 B5 x持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇9 b- `0 t: m3 G9 q
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
. L3 Q5 R: m0 y! L$ J$ h; o和礦物質。
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2. 過量的咖啡
# M0 t4 r2 a# V: {+ M/ f# @公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvb now,tvbnow,bttvb F2 ^& R+ q; |6 `" S0 I. @1 B
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
% i5 e4 L6 q1 n% p/ mtvb now,tvbnow,bttvb出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
# ? j. z5 w% e2 P$ V7 [$ jtvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡不要超過3杯。
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: w) v: f( c9 z: y3 `* H公仔箱論壇3. 酒
5 ]9 {1 Y" x9 e9 X4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
- Z& C! r) {! [0 U0 F+ M" ]/ N6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正% K4 ^: y; t2 z8 S0 B3 J3 x
常。
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4. 糖
- j% Q7 G+ f. Hos.tvboxnow.com就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
% W# H y4 w5 Z3 M# a6 q公仔箱論壇累。
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5. 高油的食物
( b: F& ~) v4 Pos.tvboxnow.com吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部os.tvboxnow.com9 m7 [. r) K9 n r
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
! U- [% m1 c8 U; t& d/ w% F神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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