感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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夏天防曬絕對是重中之重
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) E# k4 j/ u" @3 V: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。os.tvboxnow.com7 d6 M0 z$ y- m$ J" F' E' {1 f
% u' Z4 b5 G+ L5 H3 g$ N8 y 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。公仔箱論壇% O. y$ M N7 l9 a3 N
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感光食物吃多容易長斑os.tvboxnow.com. c/ A: {" _! j# y; d2 y% w( ]
9 G- t6 R( R% ]; S8 s# _ 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇5 ^ @! C0 c: J- M( y# o+ D, ~
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
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, \: I! U* g, E' M! e8 ?/ d# d3 n 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。' `0 G( Z4 i+ X
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。tvb now,tvbnow,bttvb1 f! y% a* E9 u- ]. c- Q
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能幫助防曬的食物更多
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7 c! ^. B- s5 m& A$ ^) Nos.tvboxnow.com 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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; @ B) Y3 y' |- f! L* i [# D! ^os.tvboxnow.com 第一，富含維生素C的水果 E z, s/ x7 r C2 n
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。os.tvboxnow.com; K1 _2 h) r; a" ~
. v' }1 b3 D+ Y公仔箱論壇 第二，豆製品類公仔箱論壇' q. L! S" O) c( O4 W1 O! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z4 V3 ^( L3 O: Q; p7 V, ?
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J9 j$ |1 o) S
# ]5 P1 ]1 H6 Nos.tvboxnow.com 第三，堅果類7 A4 h7 Z, }6 ?0 d* }& G
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。公仔箱論壇2 `0 A. Z L) @, v6 H+ H( w/ B" `
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第四，穀類
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。tvb now,tvbnow,bttvb8 T9 h$ O9 S, A3 _, o- L! n
; J D5 c' m* k4 v3 Y公仔箱論壇 第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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