1 H r( v5 e6 q0 e3 i' a _
 公仔箱論壇5 A" D4 N' t9 e0 L' P6 `
$ ^2 S# O2 @, ~( w) i" w
材 料0 {. M! P1 B4 I \: _& f) s
, G, `6 ]/ i- p& G9 q% `菜 心 1/2 斤 、 欖 菜 3 湯 匙 、 肉 碎 1 1/2 兩 、 油 少 許 ； ( ^; k( A2 O9 }$ l
! Q4 D% f8 h$ T1 Gos.tvboxnow.com調 味
& i) C8 x4 d+ p3 Dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 Z3 s1 `, _& \. s! |4 s; i0 C
鹽 1/8 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 水 1 杯 ； 欖 菜 肉 碎 調 味 ： 水 1/2 杯 、 生 抽 1 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
( b/ T: e1 h9 O) q; k" j8 \公仔箱論壇
# A% r# L. r2 X5 F. ]3 a5 r2 t+ k做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, W3 w; v; W# C8 k ]. j" l7 {
+ d. [ C& t. `公仔箱論壇1. 欖 菜 先 放 上 篩 中 沖 熱 水 備 用 。os.tvboxnow.com! S U% A* W6 K$ O3 q; M* F" z
- E( H. r t1 Y4 v, h0 B
2. 大 火 燒 熱 油 鑊 後 下 菜 心 ， 隨 即 加 入 水 1 杯 略 炒 後 復 蓋 約 煮 半 分 鐘 。 開 蓋 加 入 調 味 ， 再 炒 至 熟 後 隔 水 上 碟 待 用 。
K; A, Y/ H8 _! G$ \6 J8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g4 }; i1 b9 d3 }3 `os.tvboxnow.com3. 另 起 鑊 ， 熄 火 後 下 肉 碎 ， 開 中 火 下 水 、 欖 菜 及 調 味 ， 煮 滾 後 淋 於 菜 心 上 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h: ?3 }7 g2 U K1 d. W
, Q" e& L: t1 z, |8 r9 P0 {) A Wtvb now,tvbnow,bttvb貼 士
# Q3 f4 {! Q$ M' L; b- H1 V" ?# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ T! W u A' V8 ]1 D% `
燒 熱 鑊 落 油 再 燒 熱 ， 肉 碎 便 不 會 黏 鑊 。
* K" K; B& G X
/ B8 I' {' d% `- j1 ]" C K |
發表於 2009-9-25 04:26 PM
| 
