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[中式食譜] 健康甘笋飯

材料tvb now,tvbnow,bttvb/ H7 ?* k' r3 s' y) A, q* I
米 3杯、甘笋混合汁/水各 300毫升、雞肉 100克、番薯粒 150克、甘笋 1/3條(刨絲)、本菇 1包、荷蘭豆 20克(烚熟切絲)、柴魚粉 1茶匙、清酒 1茶匙
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+ z" Z( ^( E  s; ios.tvboxnow.com清酒 2湯匙、豉油 1/2湯匙、味醂 1湯匙公仔箱論壇7 o$ ~$ w9 F0 \; A$ g

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1.將米洗淨,放入飯煲,加甘笋混合汁及水撈勻,加調味料、本菇、甘笋、番薯粒及雞肉,然後按掣煮飯。. `% A2 J+ g4 c. i9 S
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2.當飯煮熟後,加入已調勻的柴魚粉及清酒,撈勻後上碟,面加荷蘭豆絲即成。 , `4 F2 Q" o% S
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" u% t3 N2 T- ?4 ~- l) L# J貼士
; B: L6 A5 w% v4 Z. C材料的配搭很隨意,夏天可加甘笋及番薯;秋天可加栗子及南瓜等。
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