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雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。' | y4 p$ Z W0 R: [/ Z. a9 ^
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
/ V5 L4 B2 F: `) ]0 b1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
# ~/ Z* [2 O8 `) {. B1 N# S' ?" wos.tvboxnow.com2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。公仔箱論壇: I( Z2 l& v! t. `- E4 v! r. P2 }
雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。os.tvboxnow.com0 o; D' ?" R: x, P1 r1 \7 W9 g: r
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S1 {4 ]# `5 b- [2 _9 Y
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
; R' w V: O; Z7 J濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：公仔箱論壇$ T) J- [0 a. y+ j8 _5 u% I& b* Z
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。公仔箱論壇( X- P' C J/ k/ F' ?
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
' ?, i! A& R$ K9 D: [ r2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?" k* r2 t r: T
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3 @; }% j: f* y: O/ K2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。 x1 ]; _* v" Y0 R5 Y) {* o
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
7 U+ E& w+ ^5 s" V8 [; Y7 ptvb now,tvbnow,bttvb做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M8 T5 N N1 [* F
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。公仔箱論壇/ p' w% x; n! }% ^
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p8 ^. q; p/ ^1 {
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。os.tvboxnow.com0 _: @7 ?& J1 B( ~5 ?0 v2 U; [' Q
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
0 d V- ?$ Z- ^5 E- R0 y/ _; xos.tvboxnow.com3.穴位保養足三里穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \- [8 ?6 m& R
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。2 {1 B" H6 q& v
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]9 M" L# [2 u9 H
耳穴三焦穴- _' w' K/ h4 q0 l3 Z8 E3 u
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處公仔箱論壇. H5 o h/ x1 H3 n J3 q3 z" p
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
" E& S4 s# J' E/ W# g' Wos.tvboxnow.com董式通腎穴
6 ?7 `* R2 p+ R6 V7 W3 c公仔箱論壇通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。1 C0 w/ n' @$ j( M. e
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
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* _1 v- X" t; d, \! d: {, O圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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