1 Z' G+ b( N: \tvb now,tvbnow,bttvb雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。os.tvboxnow.com% z* Y5 A8 D" t1 x3 t
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
2 ?& E" T) k" S5 ?& [1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
L) c" z9 }8 p6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
1 G+ c2 J* H8 ltvb now,tvbnow,bttvb雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
* z' j* u$ M4 b: d1 K; K% Etvb now,tvbnow,bttvb另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
+ R. g9 _5 R* t; f( W8 m& `os.tvboxnow.com此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
+ t8 X& E) ?3 n! {; Gtvb now,tvbnow,bttvb濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有： |6 o( O8 D: c% `
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
7 s' n9 u, i9 j1 P' k2 Q1 ]/ h公仔箱論壇2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。os.tvboxnow.com9 H+ p4 r e2 `, [
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。tvb now,tvbnow,bttvb( E$ z0 q0 U( q" p7 i
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+ x: k8 C# r( b% L. O( ?" e% ]; C+ Ptvb now,tvbnow,bttvb雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v- x, k" K, m5 j) Z
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
. v% t/ h$ ]4 s* L% U% U. N0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。6 U9 q1 A& Y! g! j1 Z8 K8 p& A
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V w3 w/ T# M6 m
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. T; D* ]0 s% p; U7 J1 r( A
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
( \" h) e. j r; ~+ J公仔箱論壇溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
) }8 ?* \2 t/ w( N3.穴位保養足三里穴
% ~2 }3 t# W5 C7 U/ c# Y7 K6 }足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
: S7 H2 b* n W4 H公仔箱論壇足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
" M7 a9 P# `: N9 b Qtvb now,tvbnow,bttvb耳穴三焦穴$ j5 y. x$ ^+ Z% C$ v6 E
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處5 g9 o& R0 t4 S$ ^
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
6 D! m: S' Q v4 l9 M+ w公仔箱論壇董式通腎穴os.tvboxnow.com$ W! v/ C2 y) R
通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
$ N5 Z# |1 \6 Y |+ Kos.tvboxnow.com通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
0 r. u5 h/ E- J% X; A- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! n( U m1 {, K; Q圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。: Q2 E3 e% ]4 {! I3 E( k) [
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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