1.橄榄油
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9 n# z& ?; s/ {( k# h 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。tvb now,tvbnow,bttvb/ U2 I7 y4 L6 _. L8 j" ^: x9 G
* d! D1 ]! n- I) ?2 e) v6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 2.酸奶
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb+ _, ]( c7 U$ O7 H. M3 X1 h9 B0 @; @
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3.鱼os.tvboxnow.com, Q2 P! |8 }9 n; C# j
5 W6 }5 U: {0 e0 N 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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" z7 S0 j9 Y2 {9 `, W& E 4.巧克力
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6 @, k7 _* Y# j8 C+ R3 e$ M 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。( B5 x0 i y0 d6 O2 K0 M; K2 ]
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5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。$ b8 x w. _ x. p7 _
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6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。! o. z1 K7 W( y9 Z+ _! J
2 k$ I, I. V9 G6 }7 k3 Los.tvboxnow.com 7. 蓝莓os.tvboxnow.com- {* w: R1 k) C
P( h6 K( R8 v- u& l6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
