要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。公仔箱論壇; a+ @. _* G+ y: c8 M
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一、菠菜
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4 u- m% M3 W. N$ j; p# a0 |2 @os.tvboxnow.com 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 os.tvboxnow.com$ Y! }% t9 N$ d
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二、豆苗
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' N4 k6 ^3 z6 {: h) [ 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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三、红萝卜
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2 D _' r6 |$ l! j* y7 Eos.tvboxnow.com 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
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四、西洋芹
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[+ a2 H+ K4 ^- }4 r7 `) q) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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五、纳豆 os.tvboxnow.com, P5 K0 q$ g1 X9 ~1 E4 [& S
/ p) a6 ]+ Q8 }) J8 h 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 os.tvboxnow.com+ @8 l: u1 w$ d0 o; y
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 tvb now,tvbnow,bttvb) p0 P: o4 ~, R. ^2 }# B5 m$ ~
8 M0 P; ^. M) ?+ K5 A3 z9 d0 ios.tvboxnow.com 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ ' e+ c' M& Q2 c# L, q: O' E
* c3 r: |0 f6 { ^$ a 七、柿干
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! K: q9 M' ^; n* m4 G" Tos.tvboxnow.com 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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