要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。# ?4 F& W5 q& ~
) r( @( {, N8 l! Y6 N! Etvb now,tvbnow,bttvb一、菠菜 , k) W7 p8 N1 T+ K% }6 ]. o; u9 M( S
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 公仔箱論壇8 [, {5 }# Z9 N/ {+ a
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二、豆苗
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0 [: v. ^: f5 Z' X# ?( w; s公仔箱論壇 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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+ F. J/ I2 Q1 _/ u% r$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、红萝卜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _% j+ _2 p/ ~- @5 k
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ os.tvboxnow.com0 `7 V0 `8 L; f# M1 u8 z2 P
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四、西洋芹
9 S# A% {5 U: H3 ~$ D6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A) }. ]2 `* D6 |: R( z$ Utvb now,tvbnow,bttvb 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ U1 i& a4 D+ r, m
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五、纳豆 公仔箱論壇/ U" M4 g& o0 C) s5 Z6 w7 E1 t4 f
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 U3 h8 A' D5 q6 P+ K
" R; R; W3 W* b 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 公仔箱論壇3 N A% p- c, ?1 b& ~' B
) ? s7 t, v, y9 ?6 M公仔箱論壇 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
$ N) Q9 M& D1 ?公仔箱論壇os.tvboxnow.com, s$ A! N) p; |* M' {
七、柿干
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- t' e9 m: t- D, o$ o; r$ y" `公仔箱論壇 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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