夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T: z) _/ d" f6 @/ m
6 C1 D( j: B. @: N& L' @8 W: E: u- l
2 E# l3 q) d8 B2 E4 L0 C1、最佳调味品--食醋：
& E$ X& u: |4 _7 r$ i/ \; J公仔箱論壇
! \) c0 V7 g7 A# \+ J9 O/ E8 g酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。1 s/ A* e( Y7 ]1 A8 Q
# R' S* l }. ^3 F/ P2 g9 Z" y9 n公仔箱論壇
% C( t3 l; {# t- t' y2、最佳蔬菜--苦味菜：1 T, |' A9 K( a
. u" C% b ]5 z1 K1 f. a p夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
0 _) j6 s7 e8 q公仔箱論壇1 Q* v; U8 s! u6 `8 a; B# ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L& E" l1 z; r1 Z
3、最佳汤肴--番茄汤：公仔箱論壇% R( B8 N* y# @1 s% ]
7 f- d, H% W( E. r3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。3 {6 u/ K8 J. d& I1 V4 @
8 B0 f; s& n, d8 t. a公仔箱論壇- H' ^ ~2 @) M4 `9 I# K
4、最佳肉食--鸭肉：
$ A; o3 S# v3 h6 H6 F5 _+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o" A4 y" Q& ^& [8 r
切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。1 H% _- I5 I3 C) ]" Z& T' U+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e, R4 B8 H$ r& e$ r
公仔箱論壇' s; ?& \6 }2 T- B3 x" l6 `: ~6 d1 Q
5、最佳饮料--热茶：
/ b/ T5 f1 O4 f1 b- X6 e公仔箱論壇
3 U0 D8 w0 y/ D; Z1 |$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
! c- D" P4 U) w! etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \3 }3 L& U. e& k& K
tvb now,tvbnow,bttvb$ a. v3 |2 L: c0 b* K! O/ Y6 Y
6、最佳营养素--维生素E：
! k+ Z+ B6 ^6 X公仔箱論壇
v0 q6 h8 @9 `; U& z( x, q维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
4 m. W1 Z2 e+ D- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K, K% B$ K% h& q0 T9 [( G1 t" v公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 K P, Q% p c/ u, |9 a/ _6 Q
7、最佳运动--游泳：* x: z% _' X1 f( R4 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A+ {; `4 i! w- q& f+ r
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
- T0 B& h* S3 L& z1 ]0 b* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~) O! T9 b4 b5 f Z7 u* u$ j" ftvb now,tvbnow,bttvb* F, h; X9 A+ P; Z7 w5 [6 O; C8 J
8、最佳服色--红色：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K4 F+ M' b- \
! F' t# t3 |- h& p- r公仔箱論壇不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。os.tvboxnow.com$ p' Q: z% l t5 T. G, Y
@" T+ v. e9 p j& v' Gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s0 D: }- s+ E# c. X
9、最佳取凉设施--扇子：
9 n3 e' E3 h* C: ctvb now,tvbnow,bttvb
4 z! c. Y0 J* d, Q; ?8 y4 k, [os.tvboxnow.com从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
& Y& ]. N9 T$ S% H! y. ]os.tvboxnow.com公仔箱論壇! D5 V- N8 y3 `( h
8 b9 m' U9 s$ ~2 w10、最佳保健措施--起睡定时：
; Y9 X, H2 G2 G* P6 X# u
4 ?! Y% w0 j8 j) s% c6 M" V公仔箱論壇夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B# ~: q$ X' v3 p8 s1 J5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 B m8 Q, C9 k% _, E' }
夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行. |
發表於 2009-8-17 06:19 PM
| 