预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。tvb now,tvbnow,bttvb$ t9 [' J8 X3 {/ s
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1、避免受凉$ |* p% \- s5 B) q0 \- t# N6 K, J
3 n4 x9 C9 M+ O ^ D公仔箱論壇当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。: a: O z/ a, Z# W6 m3 \5 u8 |
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2、净化环境) s6 q/ {; u3 G) J) B2 t5 Z
: |, z3 i# g" Ttvb now,tvbnow,bttvb新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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0 P9 Q/ w/ j8 W0 x9 H* y- O# wos.tvboxnow.com3、补充营养, N9 N0 C1 M Q* J4 z2 |
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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! `3 R5 o* h( W4、生活规律
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+ m5 |$ S( x }9 G: t( ?3 r公仔箱論壇生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。os.tvboxnow.com' [; J4 z( `) o1 O2 q9 b4 _/ P
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5、加强锻炼os.tvboxnow.com' y% U$ g# F F
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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5 ^: H. H. v7 r; ^, k/ W q公仔箱論壇6、个人防护os.tvboxnow.com( _5 m, K0 _. i, j5 v
% F, O @8 D; ^: p/ K# e9 N+ O J$ d; a2 pos.tvboxnow.com要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。tvb now,tvbnow,bttvb- r( D8 d# d& m
1 s4 R( M+ F1 k; V6 C- ~7、免疫预防
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。公仔箱論壇7 ~. e ~* q; J; E& A- L
' r3 f4 h5 l( v8 R% j) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、及早就医# y* M0 ~/ G) o' J1 `8 B+ ~0 n
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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