睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，tvb now,tvbnow,bttvb X: E9 d( y1 }1 E. t' {
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引公仔箱論壇$ g f2 u& h2 J# L. R$ E. `
起腦梗塞或心肌梗塞的危險。
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人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到os.tvboxnow.com0 m2 r& ]3 k y+ y
第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起
4 O; n9 |0 O. U+ i% Ktvb now,tvbnow,bttvb床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
: ^# V" Z% C9 |5 y V! p% Jos.tvboxnow.com發心臟病及腦部疾病。1 o8 D* n3 ]- S7 s* E: E
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國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
! q1 @3 I6 u) F1 P的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上
) N% q; D; h" r3 Z6 y2 d' V( R補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝
2 ~4 V: p1 T$ Q4 F% Kos.tvboxnow.com一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者' a/ f: j6 |: _
也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，( M9 `5 _- H6 b9 m# C/ V
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流os.tvboxnow.com; r/ f+ y- w4 x3 C7 t' P Q7 U
失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不公仔箱論壇& w2 E/ A4 M3 I/ `9 p Q* W2 V) s
要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下
5 [; F" W5 y% }+ [/ Y2 U) [! b去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的$ Q8 S v9 [, g0 r* g
人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2009-8-12 03:00 AM
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