ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

公仔箱論壇9 n) @9 ]6 t4 ^  b+ w* q
tvb now,tvbnow,bttvb* P- Y1 B0 R; I$ y* j  H$ C: g
　　苹果粥% Y( ]" p  U: ?7 ~
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：* C0 Q8 B/ g( y7 ^. z# X* R* l; g
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。! m# Y' }! s: ]0 c
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。+ g% W: d. d: _. |% }, {3 R
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb# C6 q6 D; E. }: v% M& S
  ]6 G$ _! O- t7 L

- k2 k0 h( Q" P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 C) J4 v2 N. s. R
　　豆浆粥7 _5 h2 e# a( x! w
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯! T8 c" O/ _- a$ K9 F
　　辅料：鸡精少许
　　做法：os.tvboxnow.com+ `0 W2 U! f1 ^
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。os.tvboxnow.com) F" Q) v) L+ ~
os.tvboxnow.com: b* o( z# v7 J# {' }6 M

8 t8 e7 H  [2 ?4 S, `

   山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 P% O+ B' {7 P  k; P; K: N/ T- y
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb! u0 q3 P: e1 ?( Y5 q
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q  T' t8 C/ d" g2 N' k4 y
　　特色：增强免疫力，补血明目！
公仔箱論壇2 ]7 z$ M9 R$ D6 U7 S9 c: U

　　窝蛋牛肉粥
- X# u  u5 x4 J  L5 ~/ r　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。os.tvboxnow.com- g  O1 c5 E: c  X# `
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。" \7 |( B7 J+ G% A, A( t( U
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。os.tvboxnow.com2 i8 Q8 Y' @$ O" A& u5 R6 B
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。$ I; Y6 g$ E1 {  S2 D
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。

公仔箱論壇6 u# Q( Z/ I1 I
　　牛肉什锦粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u: g# Z+ H8 {! r+ n, K) @
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, P: e8 u8 Q" o" [& V' \: k
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。tvb now,tvbnow,bttvb% W+ r: \' ^6 r2 t, n/ \: W* o
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。公仔箱論壇5 G- @. Q/ Z% O; S3 O

公仔箱論壇0 X" O& b' S& h. [' m9 v0 x
　 桑叶粥公仔箱論壇* y# c' Q7 p" j$ n
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O! E6 _! W0 }; L' ?0 S5 i! x
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。0 x1 A' Z5 p1 k0 B
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 |: c9 ]6 C3 D( X8 T3 G

公仔箱論壇2 m1 \; ]# z) j8 e' R% j4 g, ?3 Y
& k9 x4 P7 [/ g. l3 E
　　南瓜牛奶粥
8 L5 I+ b: b2 A. y, `　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。公仔箱論壇8 q1 h' @4 q8 {' s4 l% A! j
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。os.tvboxnow.com1 l- Q0 N" w: ]- u+ t f9 c
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周公仔箱論壇0 r% j# H1 f4 e8 b2 V/ K( O
　　特色：补中益气、镇定安神

+ v: u/ z7 K2 M0 i

　　桂圆莲子粥公仔箱論壇, B4 y8 k1 K, v* ^
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克; M& b1 O3 h8 G# q& A! n
　　辅料：冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb# p2 b) T; j2 B1 w
　　做法：os.tvboxnow.com) ?3 q/ k" S, K
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火2 P. s+ z( d4 K- P, L
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。tvb now,tvbnow,bttvb/ z$ `% @) d, l( h' E/ r
　　特色：养心安神os.tvboxnow.com. M# q% e( f- U( s7 T7 M, S) z7 l

芋头香菇瘦肉粥
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y' A7 x$ U7 J0 D# y9 C
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量tvb now,tvbnow,bttvb/ T( H8 w0 a! q P. ^: ~* [ C
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _9 G; u6 d& ^9 B5 D; [2 H
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。& D' E5 P' v. ?2 g! A
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
: Z3 E% O4 |8 {* ?

tvb now,tvbnow,bttvb# g% C! U- w; p) y

　　补气润肤鲜鱼粥tvb now,tvbnow,bttvb$ z( I' P! m7 m& F
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯公仔箱論壇0 K2 s/ l7 l( [% [9 `* R
　　辅料：盐、黑胡椒各少许公仔箱論壇; `' D$ Z; l0 H# V
　　做法：; C- }1 W2 I7 k+ ?
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb# [- K$ E& K' k, i
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
3 \3 Q. u. b$ \( Q/ P9 _

tvb now,tvbnow,bttvb9 Q7 v9 j" t l1 k

　　健美牛肉粥os.tvboxnow.com% c. K- e7 o) {9 ^
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量os.tvboxnow.com( K# S0 ?- h! B
　　做法：; ]. X! `9 W1 W( V2 g
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。os.tvboxnow.com2 f3 C2 @& c9 e$ D! Z, z: f
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。os.tvboxnow.com: o1 N# W% Z9 T3 ~5 E+ S: M
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。os.tvboxnow.com, U; S& }( c, o7 V& M
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n+ G% G; V0 G$ r# G" q# w$ a
　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。: B- ^. F1 d1 S+ U6 p1 w. W
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。, X8 Z: g  B  A
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。公仔箱論壇0 k  Q4 W& N. `7 w! {2 P
　　Tips：  Y3 H; y. @! G, e5 c) O
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
2 f% _' e6 X* n( s' C6 d

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E1 [  U( J7 a

　　猪肝鸡蛋粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c- Q  e4 q; D+ g& B
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。tvb now,tvbnow,bttvb2 \' [+ [+ e+ M1 T) c! o8 G% L' M
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q' p8 l5 ?" J9 p! s3 K4 b8 R
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。7 f1 W5 ^4 f/ l8 c8 i
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。tvb now,tvbnow,bttvb9 u% G; Z9 U# E! `$ S- |- b. R
os.tvboxnow.com7 S* N, h0 b' R! u  T

　　桑椹果粥$ G8 o6 U+ ]& D0 s# [
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：( V) s! z( I! T. f( x2 V
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。/ q( s' j4 g! V" f% w
　　用法：每日一次，常食。- A3 U4 W7 q$ q y8 Q9 v! I5 z
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。公仔箱論壇! l" e" a! z( e5 }2 K% t& {

os.tvboxnow.com1 [# [3 a& T3 p& L. x- J8 W9 s
公仔箱論壇9 S: w2 y8 t4 Z9 {# _' F# |
榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。1 r$ l6 W) {7 j. g. X4 p3 v7 J
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C; I# j% n7 v6 z: I

% y$ G' P' C" v* ~
tvb now,tvbnow,bttvb' p7 N5 c3 O; h% d! K* N
杞子粳米粥
4 h' T. X6 Y9 h# Y4 mos.tvboxnow.com　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：- v6 L+ ^; L- Q* o+ Y
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W. O/ j+ b7 x3 S
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

tvb now,tvbnow,bttvb2 m5 A& c& N; g4 g; X
苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。/ @# R6 r" k0 R
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。os.tvboxnow.com- k# n( s; v- X: Q g3 F
　　功效：养肝明目。1 x7 `2 F" `/ }2 |/ j/ N* t
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。tvb now,tvbnow,bttvb7 a. Y8 ~' f" E+ s: X

os.tvboxnow.com0 n2 ?7 J7 s5 l3 O) m. |
公仔箱論壇* J% }5 l' u3 H! ~
　　鸡肝粟米粥
7 A% k. Y5 e9 f! o) Yos.tvboxnow.com　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。% A& ~! P9 P+ }) w4 M( v. g9 x- i
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& ~ [/ L1 k A8 ?7 ]
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 [* p# |' s) q( ]9 j \
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。公仔箱論壇, ]* u/ k) I" M, Z& e

os.tvboxnow.com% j1 H6 b- N6 J8 L+ P

大米决明子粥
/ l5 G) S9 S, @) ^公仔箱論壇　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。tvb now,tvbnow,bttvb, G1 o, z3 v/ |4 a
　　用法：每日1次，连服2周。公仔箱論壇 F& @" M& c' d- o
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。公仔箱論壇, r; E$ f$ h) B0 F' b# ^$ F- D! P
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^" T6 Y: A# Z- k: p( W% w

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R0 o) h/ P5 q

公仔箱論壇: E3 |2 [$ ?5 l) q$ }
鲜鱼粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h" _# R* F: I4 ]4 f0 l
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克tvb now,tvbnow,bttvb6 \5 B$ J; ~5 u
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D* w3 {7 P. O1 H2 W; `) a5 J
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：os.tvboxnow.com! ^! V6 `8 ^2 \4 S* V$ u3 o) Z
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。os.tvboxnow.com+ O" M5 x% u: m: g" \+ t

tvb now,tvbnow,bttvb' v' _ p4 `% n1 n, l* z8 c% T
公仔箱論壇2 Z, _1 s0 n4 a" t9 L2 S
鲜奶鸡肉粥
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗公仔箱論壇; g9 _4 L/ C/ @
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' \, f& ~2 D" H' t
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：3 t& v% ?& {2 d. |/ d
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。公仔箱論壇8 G& c3 h: ~( g8 A( G( o0 H* X: R
$ E& P. I: r: r4 \$ f6 j

tvb now,tvbnow,bttvb0 P# S" V) `) [# }. v
os.tvboxnow.com$ w; c; u* S1 [/ Q
　　苡苓小米粥
% b8 n0 _) W/ G8 M! zos.tvboxnow.com　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。$ k. g* g0 B! u, a( \/ a9 H7 e

希腊雪花粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! [( m/ D& R/ p
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯os.tvboxnow.com8 C) Y" u9 S8 C) P; W
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 w" M4 k; |" I7 }1 C- F( h8 H
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。公仔箱論壇- G; P: B- p- g0 y2 P$ N. P) |2 g
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：3 o' R3 a. g& x) P* z
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。) X9 a& O$ y. }8 {3 M9 ^- ~# s* |
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

os.tvboxnow.com0 f- M' {: `0 n
　　黑芝麻糙米粥
) X. m3 C+ {6 B; v& hos.tvboxnow.com　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：os.tvboxnow.com, `3 ], g# I/ u& K# P! s: s" r
　　1.糙米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb% X# C7 O2 U+ C+ K0 q U+ L7 Z/ q3 D
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。公仔箱論壇+ b1 \) }4 T: m' v
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。os.tvboxnow.com$ u6 \" g6 R$ J
$ G! j! I' n+ \; A1 i! ^

% g/ C+ V0 ~0 K/ d
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯公仔箱論壇5 W8 Y" F! y3 h9 D3 s& ]- ?8 a
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 V' P/ x6 F, F: U. Y) }
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |' G# L; q! T# n4 z; B3 Q
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。公仔箱論壇# r3 |' K0 ^6 o1 e. k, X! @
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表