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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥. s: u$ i* E. l! I- ~: S8 ~  q! R0 [) z
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 J6 i  {6 L/ }. c
　　辅料：蜂蜜 4大匙tvb now,tvbnow,bttvb; b% V& B: j. k! w& w' |  E# K
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。, f8 i4 y, ?0 s8 D
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; y# a: O5 d' G4 b
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x. w" k2 s: @: V3 c! o

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　　豆浆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]* \9 s1 _. t" g+ ?  }$ Q1 V! J# V
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯4 V' _- A1 i# |% e" {5 i* d
　　辅料：鸡精少许
　　做法：) k3 E0 C2 f! I5 N4 r( a9 s
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。* d9 h9 z3 i6 |( G* P  g6 P

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   山药枸杞粥, P( r4 z8 H$ e
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb: o: t# b' @1 \  a$ b# |
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。公仔箱論壇# Y: X- W, X1 Q% O
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P9 C. a: s$ K- B) ]
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。2 v/ J) b+ o5 Q" d
　　特色：增强免疫力，补血明目！

　　窝蛋牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?" L8 A; l7 G1 b0 `
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: d4 s. v D/ ?$ U! \4 @$ h
　　做法：! l' d0 w$ I! n) Q" B1 _
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R: I; X F( X, l3 w
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。7 }5 m* z6 O/ p: |3 U7 S1 L
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。9 s+ |! ^% x" I6 x. Q# X% l
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。1 H3 N5 J# }/ l+ y
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　　牛肉什锦粥: X& E+ a0 _+ I) G
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：tvb now,tvbnow,bttvb) {$ j2 ]- ]4 ^% e* M u5 h
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。tvb now,tvbnow,bttvb" {, ~% d" {; h- i* S) s; p

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　 桑叶粥os.tvboxnow.com* O* c2 b) ~/ y7 q
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb3 S3 X( N- P7 V1 |9 a$ Y
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `7 f0 ~) N G; H$ T: h5 S
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。tvb now,tvbnow,bttvb* y: {* g/ |4 J2 ]
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q# x8 x, L0 _% U
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
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　　南瓜牛奶粥tvb now,tvbnow,bttvb: ?5 L2 \) S; S; d( z( t! d6 a
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]6 @. Z' ]/ }- ], x
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb; I/ d0 A9 M! F# N+ ^ G
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周, ^/ C1 w9 y1 y8 P* L2 Y' Q6 L0 W
　　特色：补中益气、镇定安神

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　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克+ F" Q: v+ n# a0 ]5 q
　　辅料：冰糖适量公仔箱論壇# Y* k$ _4 h1 U& ]0 J$ a7 A: Z
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火os.tvboxnow.com0 @. _- x u% h
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j; a9 M; p. f7 ^- Z
　　特色：养心安神' l& Y/ q6 Q, H: T2 Q

   芋头香菇瘦肉粥os.tvboxnow.com+ U: I6 }8 Y2 e) M
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, _, A/ b) S/ W' u1 X; ]5 J0 A
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量公仔箱論壇5 f% A) Y7 v, W$ m4 F! n$ }
　　做法：公仔箱論壇$ }" }+ |$ W5 h- X6 A1 t
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。os.tvboxnow.com) t( W: W  D# \9 F& T
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　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯' C. q) j# A2 F
　　辅料：盐、黑胡椒各少许tvb now,tvbnow,bttvb' l' i" y' D* l" E5 }. C7 E; o
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb" g, H+ R; q1 r$ G2 v7 p0 n
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。公仔箱論壇, K! [# }9 f. t8 R9 D& @
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。公仔箱論壇" i! }9 M: L8 ^
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。os.tvboxnow.com: O! Q, o5 `! o$ c6 P: r( n
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tvb now,tvbnow,bttvb! ^/ o6 X2 B, G7 M) k6 x
　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯. E8 @* D7 L6 f( L. [
　　辅料：盐、黑胡椒各适量公仔箱論壇& D7 }# r" K' t* s' [* k
　　做法：' g6 e3 h9 {% i$ r
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。os.tvboxnow.com# N% U! ^& V8 Z: ] f3 w
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
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　　山药鸡蓉粥公仔箱論壇2 l. U* ~2 \8 s( q
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。. L4 q- v3 _1 |4 _
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：公仔箱論壇 i# H( i2 b; b
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。公仔箱論壇4 t! A6 j$ z% l
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

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　　猪肝鸡蛋粥
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。' \3 j& r9 h9 L, |+ b: t, a. w
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

　　桑椹果粥tvb now,tvbnow,bttvb, C+ p: K9 V+ ?( [
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。# E0 Z$ O7 h! |' p$ w
　　制法：os.tvboxnow.com, c& p4 C0 v6 k) K) c
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。os.tvboxnow.com# z6 D1 U# i1 U5 o/ P* p% ]& G
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。0 F/ _# Z( @. b% ~6 F3 f
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榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R4 }) v4 W. o
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。" c" N, {& U c
　　应用：适用于体虚、视昏等。os.tvboxnow.com1 e- y& @. ~/ g0 n
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   杞子粳米粥
1 R( ~2 x  ?! ]tvb now,tvbnow,bttvb　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i  _) n6 B: d) Z
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；2 P; v6 n1 P4 Z7 a1 C) `
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。) W9 f. f" Y, Z
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
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   苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。  C4 w5 F, V* P
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。公仔箱論壇9 }4 I# d+ L' I2 P' r7 Y) A. k5 v
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。os.tvboxnow.com3 Z( X( v9 P. \) [9 W* q& w; V; O
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　　鸡肝粟米粥
, f% f: f m9 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。8 a4 |* }9 z1 c6 ~; u
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。tvb now,tvbnow,bttvb) @' M) l& _( {, h' x
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   大米决明子粥tvb now,tvbnow,bttvb- s  ^1 f4 T! D# h; y
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。tvb now,tvbnow,bttvb  J  G6 F7 ]: X4 d4 q
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。  r  {- V& o0 H" |* _0 O  N4 t6 e
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i! c9 A1 w+ [

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鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：, ?/ c; N+ D4 V$ ?
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。os.tvboxnow.com/ ]! I/ Y+ j/ ?7 Y
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb/ s; e/ q6 d0 w: y; R& ?7 r
　　7-9个月婴儿适用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?1 b. O2 }% a4 @( B0 C$ u1 ]0 e
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

鲜奶鸡肉粥
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克
　　做法：公仔箱論壇7 r8 Q5 g* ]$ ?/ @# t0 b1 y0 W
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。公仔箱論壇6 w2 g8 I' u% ]7 h' ]; i7 m. c
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l' e3 c$ u2 N+ K9 H
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　　苡苓小米粥+ Q5 e; l1 y) Q- M" s y3 ?2 H
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
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   希腊雪花粥公仔箱論壇8 j# o" b5 E6 |! ?# s- a
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯公仔箱論壇; g4 c/ U2 }! o& _1 Q, r2 U
　　做法：公仔箱論壇# i; M4 l) {5 w  Q
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。os.tvboxnow.com6 b5 K  ]4 j, E1 g, ^4 A
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。os.tvboxnow.com3 s  [3 F% ~6 a0 t! D" [
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。os.tvboxnow.com; t  N& K! a: C6 p& f+ A: D
　　Tips：公仔箱論壇4 j' u, _2 T( o1 F( K1 V0 Q
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

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　　黑芝麻糙米粥
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb( m9 a- o a- A+ w$ a* ^' I
　　1.糙米洗净沥干。/ I" Z. n* m" z0 t6 `1 @; n
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。+ k; k8 I+ K/ [

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　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯公仔箱論壇4 s& ^- E" L1 r4 d* `) q- G
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O6 L3 |7 I0 H% X
　　做法：" d! W- j* L0 U4 _
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G# B9 x( T2 v S& r
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。os.tvboxnow.com4 @$ @) K. I9 t3 k* K$ c/ |
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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